La mia terapia non sta andando bene: cosa fare quando il tuo psicologo non ti aiuta

Quando una persona va dallo psicologo è perché ha bisogno dell'aiuto di un professionista, anche se, a volte la terapia potrebbe non funzionare per niente bene.

Indipendentemente da chi sia la colpa, il fatto è che quando il tuo psicologo non ti aiuta, è meglio avere un secondo parere.

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Terapia psicologica: cosa fare quando non funziona

La terapia potrebbe non funzionare per una serie di motivi. Uno dei problemi può essere che lo psicologo in questione non ha identificato correttamente il problema. Se lo psicologo non funziona in questa fase iniziale, anche il trattamento che effettua non funzionerà o, almeno, non funzionerà con tutti gli effetti desiderati.

In secondo luogo, Se la terapia non sta andando bene, potrebbe anche essere perché non è stata applicata la terapia appropriata. A volte i problemi del paziente sono complicati e non sanno come connettersi con il loro psicologo.

È un dato di fatto che la psicologia è un campo molto complesso e, a volte, trovare la giusta terapia può essere difficile.

Infine, un altro presupposto per cui una terapia potrebbe non funzionare è perché le sessioni non sono state effettuate con la frequenza consigliata.

Allo stesso modo in cui un trattamento medico non funziona bene se non viene assunto nella giusta dose, una terapia, se non viene eseguita abbastanza spesso, può fallire. In questo caso vi chiediamo di pazientare, di attenervi alle linee guida stabilite dal professionista.

Un ritiro prematuro dalla terapia non risolverà mai nulla.

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Cosa fare se la mia terapia non funziona?

Se ritieni che la tua terapia non funzioni, la prima cosa che dovresti fare è parlare con il tuo psicologo. Devi essere abbastanza chiaro/a e non vergognarti nel commentarlo. Non vergognarti, il tuo psicologo è qui per aiutarti e apprezzerà molto questo tipo di informazioni che fornirai.

Nella stragrande maggioranza delle terapie gli obiettivi sono fissati da entrambe le parti e, naturalmente, il lavoro richiede il coinvolgimento di entrambi. Sia il paziente che lo psicologo sono nella stessa barca, quindi la comunicazione è la cosa più importante.

Avere confidenza con il tuo psicologo è fondamentale per riuscire a mantenere una conversazione fluida con lui. Se non sei in grado di comunicare questo problema al tuo psicologo, è un brutto segno.

Il modo migliore per lo psicologo per fare una diagnosi valida e stabilire la terapia appropriata è essere onesto. Se pensi di perdere tempo o che non ti stia aiutando affatto, non aver paura di dirglielo, poiché tutto andrà per il meglio.

D'altra parte, che una terapia con uno psicologo non funzioni per te non significa che il tuo problema non abbia soluzione.

Da Atlas Psicologi Tres Cantos consigliamo chiedi un secondo parere, quindi non dovresti mai perdere la fiducia nella terapia.

Se quando hai una brutta esperienza con un dentista vai da un altro, e quando succede la stessa cosa con un parrucchiere lo fai anche tu, perché non con uno psicologo?

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Come faccio a sapere se la mia terapia sta andando bene?

A volte ci vuole un po' per vedere i risultati della terapia. A volte i pazienti hanno fretta di riprendersi o disperano di pensare che non saranno mai in grado di riprendersi.

Questi aspetti finiscono per offuscare il giudizio e rendono impossibile stabilire una diagnosi attraverso la quale si sappia se la terapia sta funzionando o meno. Come praticamente in tutto, ci sono una serie di fattori che ci aiutano a capire che la terapia non funziona.

La psicologia è una professione che si basa sulla scienza. Ciò implica che le azioni degli psicologi devono essere motivate.

Sfortunatamente, alcuni terapeuti basano ancora le loro pratiche su approcci diversi dall'evidenza, ottenendo risultati che non sono soddisfacenti per il paziente. Uno psicologo deve ascoltare con pazienza e non parlare di sé.

Una delle facoltà più importanti che uno psicologo deve avere è quella di saper ascoltare. Cosa c'è di più, dovrebbe partecipare attivamente ai tuoi problemi chiedendoti direttamente maggiori informazioni e quindi capire meglio la tua situazione.

Se il tuo terapeuta non passa molto tempo ad ascoltarti o ti interrompe costantemente, questo è un altro brutto segno.

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La comunicazione in terapia è importante

Allo stesso modo in cui devi comunicare al tuo psicologo ciò che ti sta accadendo, lui deve ragionare con te le decisioni che prende. Il modo migliore per comprendere una terapia è essere chiari sul motivo per cui viene praticata.

Uno psicologo dovrebbe essere in grado di spiegare in modo semplice perché suggeriscono determinate linee guida. Se non spiega o minimizza il tuo problema, è un altro segno che la terapia non sta andando bene.

Perché una terapia vada bene deve concentrarsi sul futuro. È inutile concentrarsi sul passato, nulla può cambiare. Se lo psicologo passa molto tempo a rivolgersi al passato, è probabile che finirà per aggravare il problema, generarne uno nuovo o allungare la durata della terapia.

Tutti questi aspetti sono sintomi negativi e nuovi che la terapia non sta andando come dovrebbe. Uno psicologo deve aiutarti nella tua vita quotidiana e offrirti soluzioni pratiche che ti aiuteranno quando lascerai la consulenza. Chiaramente rimuovere il passato non aiuta questo.

Durante un trattamento psicologico ci sono giorni in cui si fa sicuramente meglio di altri, soprattutto nelle fasi iniziali e intermedie della terapia. Per questo è importante sapere che uno psicologo non può trattare un problema in una seduta, e i risultati di alcune sessioni non sono necessariamente super positivi. Certo, nel tempo dovresti notare un miglioramento.

Uno psicologo non dovrebbe mai superare la linea professionale. Non è tuo amico, devi essere chiaro su questo. Lo psicologo deve essere onesto con te e offrirti un trattamento professionale obiettivo. Allo stesso modo, non dovrebbero mai giudicarti o imporre il loro sistema di valori.

Se ti senti identificato con uno di questi problemi, potrebbe essere il momento di cambiare psicologo.

Presta attenzione a tutti i dettagli e, naturalmente, tieni presente che ogni volta che vai per una consulenza è per andare meglio. Se ti ritiri o ti senti male con te stesso, cambia prima che il problema diventi più serio.