I viaggi della mente e la loro applicazione alla terapia

Dalla psicologia con prospettiva sistemica, di solito si dice che l'importante quando si accompagna un cliente nel suo processo non è tanto sapere come Hai raggiunto lo stato in cui ti trovi o lo stato che ti porta a chiedere aiuto, ma lo stato che vuoi accedere.

Questo è ci piace guardare di più avanti, perché questa è la strada da percorrere, utilizzando il passato per raccogliere la grande quantità di risorse che le esperienze passate ci offrono.

Qualsiasi comportamento ha una giustificazione, e saperlo a volte ti aiuta solo a restare dove sei, visto che ne hai trovato il motivo, ma curiosamente, raramente ti aiuta a risolvere la situazione, poiché essendo concentrato sulla causa, non puoi progettare ciò che vuoi, ma progetti il ​​“non ricercato". In questo articolo ti spiego perché questa differenza è importante.

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Le due direzioni della mente

La nostra mente può viaggiare in due direzioni e in due modi diversi.

Viaggio consapevole

• Al futuro, per visualizzare ciò che vogliamo ottenere e su cui contare motivazione.
• Al passato, per raccogliere gli apprendimenti che portiamo avanti attraverso il tempo vissuto, attraverso ciò che abbiamo vissuto. Porta speranza e sicurezza.

Viaggio inconscio o automatico

• Al passato: alla ricerca di cause e giustificazioni. Attrae risentimento e senso di colpa su di sé.
• Al futuro: voler risolvere l'incertezza. Attira paura e ansia

I viaggi della mente

Grazie al fatto che il nostro cervello è in grado di creare immagini e realizzare connessioni sinaptiche rilevante, potremmo dire che per lui, È lo stesso che qualcosa è vissuto o immaginato, poiché in entrambi i modi lo vive come reale, e quindi è registrato al suo interno per potervi accedere quando ne avete bisogno, come se fosse un'esperienza vissuta.

Ad esempio: se mai visualizzi di essere sul palco con indosso un abito rosso a parlare del tuo libro, mentre vieni applaudito e un Canzone di Janis Joplin in sottofondo, più volte esegui quella visualizzazione, più profondo sarà il contenuto impresso nella tua mente, in questo modo che domani sarai in grado di accedere a quella visualizzazione facilmente come qualsiasi altro ricordo, potresti persino arrivare a credere che sia successo veramente. Magico, vero?

Ecco perché è così importante essere consapevoli quando facciamo i due viaggi virtuali della mente, perché possiamo costruire ciò che vogliamo con così tanti dettagli che potremmo quasi disegnarlo.

C'è un meccanismo molto interessante e scientificamente fondato per ciò che accade; Vi invito a scoprirlo, per ora restate con questo: "Il cervello non vede ciò che non conosce".

Alla nostra mente piace ciò che conosce e, al contrario, non ama i cambiamenti, dal momento che il nostro amica di lei (cervello primitivo, responsabile della nostra sopravvivenza) è sempre in modalità di allerta nel caso in cui sia necessario un movimento extra di fronte a una minaccia reale o immaginaria. Pertanto, la nostra mente normalmente si concentra su ciò che conosce, cercando di automatizzare e consumare così poca energia.

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Vantaggi della visualizzazione cosciente

Qual è il vantaggio dei pazienti in psicoterapia che visualizzano il loro futuro in modo molto dettagliato (con tutti e cinque i sensi)? Bene, quell'immagine sarà familiare al tuo cervello e da quel momento in poi la tua attenzione sarà disponibile per tutto ciò che è simile a ciò che desideri, eliminando tutti quegli stimoli o situazioni che non portano a quell'immagine.

Quindi da un lato abbiamo una visione chiara di ciò che vogliamo e dall'altro il nostro cervello Vedrà solo ciò che vogliamo, perché come già sai, con gli occhi guardiamo e con il cervello vediamo.

Tornando al disegno consapevole dello stato voluto dal nostro cliente, Cosa accadrà se ci concentriamo sulla scoperta del motivo per cui il cliente è nello stato in cui si trova? Bene, semplicemente che ti aiuteremo a mantenere l'attenzione esattamente su ciò che non vuoi, con il quale il tuo umore genererà più difficoltà a cambiare.

Se si presenta con rabbia, paura, senso di colpa o rabbia, o forse ansia o apatia, sarà molto difficile per la convinzione di poter cambiare. Forse ti aiuteremo a convalidare il tuo stato e te ne andrai sapendo perché ma non avrai come uscire dalla tua situazione, perché non ci sarà un posto attraente dove andare.

E forse sarà dirottato dall'incertezza; paura e creerai uno scenario poco attraente, ma purtroppo è quello che la mente riconoscerà quando verrà prima di lui, e lo sceglierà da tutto il resto, perché è ciò che conosciuto.

Il cervello non giudica, ma è molto obbediente e ti darà ciò che crei, perché l'altro sarà ancora nel limbo e da scoprire.

Da fare?

È necessario accompagnare per mano quello stato desiderato che a volte la persona non osa sognare perché non lo crede possibile, invischiato com'è nello scoprire le cause e nel mettere in discussione il perché, come se avesse davvero un controllo su tutto ciò che non è lei, e intervenisse dalla fisiologia, dal linguaggio, dal respiro, dal disegno, dalla creatività, movimento... per renderlo il più reale possibile.

In quel giorno la persona non raggiungerà le cause, ma conoscerà una meta per la quale andare avanti. Più tardi, forse, la comprensione passa attraverso quello sguardo indietro, per esplorare tutto ciò che deve essere rilasciato e tutto ciò che deve essere mantenuto per avvicinarsi a ciò che si desidera. E a poco a poco costruirà il "come", perché lo ha già fatto altre volte.

Mi piace cambiare il suo "perché" in "per cosa", ma ne abbiamo parlato un altro giorno.

Vorrei ampliare le mie conoscenze attraverso il tuo punto di vista. Vi invito a commentare e parliamo.