Ripetizione spaziata (tecnica di memorizzazione): come si usa?

Negli ultimi anni si è diffuso e sistematizzato l'uso di strategie mnemoniche, che consentono di apprendere informazioni molto complesse in modi relativamente semplici. Tra queste tecniche spiccano il metodo loci, il metodo hanger, il palazzo della memoria o la ripetizione spaziata.

In questo articolo descriveremo in cosa consiste la tecnica di revisione distanziata e ti spieghiamo come applicarlo memorizzare grandi quantità di informazioni. Parleremo anche dell'effetto memoria distanziata, fenomeno psicologico che spiega l'efficacia di questo mnemonico.

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Cos'è la ripetizione distanziata?

La ripetizione distanziata, nota anche come revisione distanziata, è una tecnica di apprendimento meccanico che coinvolge imparare un certo materiale lasciando passare periodi di tempo sempre più lunghi tra un allenamento e l'altro.

Questa tecnica viene utilizzata per memorizzare i contenuti e mettere in pratica le abilità nel tempo, piuttosto che in modo intensivo per un breve periodo di tempo. Lo spazio tra gli allenamenti aumenta progressivamente man mano che l'apprendimento si solidifica per utilizzare l'effetto memoria distanziata, di cui parleremo più avanti.

Questo distanziamento di apprendimento permette un maggior mantenimento della memoria: ogni volta che è si praticano esercizi di memorizzazione c'è una nuova revisione delle informazioni in corso Lavorando. Persino l'apprendimento intensivo tende a essere mantenuto in misura minore senza una pratica regolare dopo.

La ripetizione distanziata è particolarmente utile quando si desidera memorizzare un numero elevato di elementi diversi su base permanente. Esempi di ciò possono essere formule matematiche o il vocabolario di una lingua straniera.

Allo stesso modo, i progressi che hanno avuto luogo negli ultimi decenni nel campo dell'informatica hanno favorito l'emergere di metodi di apprendimento assistito da computer. Molti di questi si basano sulla tecnica della revisione spaziata, o ne consentono l'applicazione con facilità.

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L'effetto memoria distanziata

Hermann Ebbinghaus, un pioniere dello studio sperimentale della memoria vissuto nella seconda metà dell'Ottocento, descrisse due fenomeni che gli diedero un posto nella storia della psicologia: la curva del la dimenticanza, che rappresenta la durata delle tracce mnestiche se non viene applicata un'ulteriore revisione dell'apprendimento, e l'effetto memoria distanziato.

Secondo Ebbinghaus e altri autori successivi, quando l'apprendimento è distribuito nel tempo, le informazioni vengono conservate meglio che se viene effettuato in un'unica sessione. Nel primo caso si parla di presentazione spaziata del contenuto, e nel secondo di presentazione massiva.

Ciò implica, ad esempio, che se studiamo per 6 ore per un esame la sera prima, dopo qualche giorno o tra qualche settimana avremo dimenticato una proporzione maggiore di ciò che abbiamo appreso che se avessimo distribuito quelle 6 ore tra diversi giorni. Tuttavia, la superiorità dell'apprendimento distanziato non è così chiara a breve termine.

Ci sono diverse ipotesi sulle cause di questo effetto; tutte possono essere vere in relazione a diversi tipi di apprendimento e recupero di informazioni (come il richiamo gratuito e gli indizi). In questo senso evidenzia i fenomeni di priming semantico e potenziamento neuronale lungo termine.

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Come viene utilizzata questa tecnica?

Il metodo più comune per applicare la tecnica della ripetizione spaziata Inizia dividendo le informazioni in piccoli blocchi di contenuto. In alcuni casi questo è più facile che in altri; Ad esempio, il vocabolario può essere studiato utilizzando definizioni brevi, ma memorizzare episodi storici richiederà una schematizzazione o un riepilogo delle informazioni.

Necessario comprendere il contenuto che si desidera memorizzare prima di preparare l'allenamento; Questo faciliterà la comprensione delle relazioni tra i diversi elementi ed eviterà possibili errori nella preparazione del materiale didattico. È inoltre conveniente suddividere il più possibile le informazioni per facilitare la conservazione di ciascun articolo.

Successivamente, gli elementi da apprendere devono essere distribuiti su un qualche tipo di supporto fisico o virtuale. Le carte possono essere utilizzate, ma esiste un software per computer che semplifica l'uso della ripetizione spaziata, come le app Mnemosyne, Anki e Mnemodo. Esistono anche programmi specifici per l'apprendimento delle lingue distanziate.

Due tipi di carte particolarmente popolari sono quelle che lasciano spazi da riempire allo studente (p. e. “Il trigemino è il _ del 12 nervi cranici”) E quelli che includono una domanda e una risposta. Quest'ultimo può essere preparato scrivendo una domanda da un lato e la risposta corrispondente dall'altro.

Gli intervalli di tempo tra le sessioni di apprendimento e la durata del periodo di apprendimento totale dipendono dalle esigenze e dalle preferenze della persona che applica la tecnica. La cosa più importante da notare è che gli esercizi di memorizzazione dovrebbero essere più frequenti all'inizio e progressivamente distanziati fino a quando l'apprendimento raggiunge il livello desiderato.