Ansia esistenziale: cos'è e come influisce sulla mente umana?

Tutte le persone attraversano una fase ad un certo punto della loro vita in cui vedono che non ci sono troppe cose che hanno senso, inclusa la loro stessa esistenza.

Le crisi esistenziali fanno parte della condizione umana, derivanti dal fatto che di volta in volta ci interroghiamo sul nostro valore e su quello delle cose che ci circondano.

Le crisi esistenziali portano con sé emozioni negative, compresa l'ansia esistenziale che, a seconda di come la si guarda, può essere vista come sinonimo di crisi.

È inevitabile e anche salutare attraversare un periodo di questo tipo di ansia, perché ci aiuta a stabilire il percorso che vogliamo percorrere nella nostra vita e vedere cosa c'è da fare valore. Tuttavia, ha anche lo svantaggio che, se non affrontato correttamente, può portare ad alcuni problemi di salute mentale.

Scopriamo ora cos'è l'ansia esistenziale e quali sono le sue caratteristiche.

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Cos'è l'ansia esistenziale?

L'ansia esistenziale è quel disagio che sorge quando attraversiamo una crisi esistenziale, cioè, a momento della nostra vita in cui ci chiediamo se la nostra esistenza ha un significato, oggettivo o valore. La questione del significato e dello scopo dell'esistenza umana

è stato il principale punto di dibattito nella tradizione filosofica dell'esistenzialismo.

Nella filosofia esistenzialista, il termine "crisi esistenziale" si riferisce specificamente alla crisi individuale quando una persona si rende conto che deve sempre definire la propria vita attraverso le decisioni che lui o lei fa.

La crisi esistenziale si verifica quando si riconosce che anche la decisione di astenersi dall'agire o negare il consenso a una determinata scelta è, di per sé, una scelta. Gli esseri umani sono condannati ad essere liberi.

L'ansia e le crisi esistenziali hanno la loro origine quando sperimentiamo un cambio di scena o abbiamo vissuto un evento molto significativo per la nostra vita, sia positivo che negativo. Le persone entrano in periodi di crisi esistenziale dopo aver subito un trauma psicologico, sposarsi, divorziare, perdere una persona cara, avere nuovo partner, utilizzare droghe psicoattive, avere un figlio o raggiungere un'età culturalmente importante come 18, 40 o 65 anni, tra molti altri Cause.

È difficile delineare chiaramente quale sia la causa e quale la conseguenza, perché in realtà può essere visto come il classico di ciò che era prima: la gallina o l'uovo. È l'ansia esistenziale che ci porta in una crisi esistenziale o accade il contrario? Non importa come la si voglia guardare, il punto è che l'ansia esistenziale ci porta a un periodo di riflessione e anche di conflitto interno, che può servire come punto di partenza per prendere nuove decisioni e cambiare alcuni prospettive.

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Quali sono le caratteristiche dell'ansia esistenziale?

Søren Kierkegaard (1813-1855), filosofo danese considerato il padre dell'esistenzialismo credeva che l'ansia esistenziale non fosse solo comune, ma anche necessaria. Dal loro punto di vista, si potrebbe dire che l'ansia esistenziale è salutare, è necessario che ci colga di tanto in tanto perché ci motiva a ripensare a certi aspetti della nostra vita.

Diventare consapevoli di essere mortali, ci fa cercare e trovare nuovi scopi vitali. La crisi esistenziale serve perché, dopo aver perso il senso della nostra vita, lo cerchiamo noi stessi.

Tuttavia, se prendiamo una prospettiva psicologica, l'esperienza dell'ansia esistenziale non dovrebbe essere vista come una cosa positiva. In teoria, ciò che ci aiuta a trovare il significato della vita sembra facile, ma in pratica è piuttosto complicato.. Infatti, quando siamo in uno stato di profonda ansia, qualunque essa sia, è molto difficile pensare con lucidità e prendere decisioni. Inoltre, c'è un rischio maggiore che vengano prese le decisioni sbagliate.

L'ansia estrema ci fa perdere la strada. Quando siamo ansiosi, ci vengono in mente tutti i tipi di pensieri irrazionali, ripetitivi e malsani. sono accompagnati da sintomi fisici come dolori muscolari, tachicardia, mal di testa, disturbi del sonno e attacchi di panico.

Sebbene la visione della filosofia sulla crisi e l'angoscia esistenziale sia corretta per quei casi in cui l'individuo ne trae un'utilità, nel caso della psicologia clinica questo è concepito come un potenziale problema, qualcosa che se non affrontato adeguatamente può portare a problemi di salute mentale.

Per questo motivo, di seguito evidenzieremo alcune caratteristiche dell'ansia esistenziale, metterlo in relazione con i possibili problemi che possono verificarsi nell'individuo che attraversa una crisi di questo tipo.

1. Sentirsi inutile

Una delle caratteristiche dell'ansia esistenziale è il grande esaurimento fisico e psicologico che porta. Chiunque stia attraversando una crisi esistenziale sente di sprecare tempo ed energie, investendo in cose che non ne valgono la pena.

L'individuo si pone domande come "che senso ha soffrire per tanto lavoro?" "Dove mi porta tutto questo sforzo che ho investito?" "Tutto quello che sto facendo mi aiuterà?" È al limite delle sue forze.

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2. Emozioni negative

Le cattive emozioni attraggono altri sentimenti dello stesso tipo. Affinché, È normale che quando si prova un'ansia esistenziale ci si senta intrappolati da un'angoscia costante. Mettendo in discussione tutto ciò che ha fatto e intorno a sé, la persona diffida del presente e ha una visione pessimistica del futuro.

La percezione del mondo è che è come un castello di carte che prima o poi crollerà, che non c'è nulla di sicuro e che non ha valore. Le cose e le persone non hanno senso, e nemmeno le loro azioni. Tutto è instabile e fugace.

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3. Sensazione di irrealtà

Un fenomeno molto comune mentre si soffre di ansia esistenziale è la sensazione di irrealtà o spersonalizzazione.

Ci dà la sensazione di vivere separati dalla realtà, che il mondo in cui viviamo sia uno spettacolo teatrale e che noi, invece di essere sul palco da protagonisti, siamo nelle sedie come spettatori.

La realtà è diventata parte di un set e vediamo che ciò che accade in essa non è affatto autentico.

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4. Perdita di significati vitali

La crisi esistenziale è associata a una perdita del senso di autenticità in cui si perde il senso di sé. Niente è quello che pensavi all'inizio. Si rafforza la percezione che la società possa fallire.

La perdita dei significati vitali si fa sentire con rabbia, delusione e rabbia. La persona sta molto male, anche con se stessa, per aver sentito di aver riposto la sua fiducia in quelle strutture sociali che ora gli mancano. Ti senti una persona ingenua per aver creduto ad un certo punto della tua vita che tutto è meraviglioso e che niente può andare storto.

Poche cose sono più pericolose per la salute mentale della consapevolezza che la vita ha perso il suo significato. Pensare che nulla è come si pensava e che la società ci ha deluso può farci precipitare in uno stato di grande ansia che può poi portare al disturbo depressivo.

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5. Dubitando di tutto

La nostra mente può essere il nostro peggior nemico quando ci troviamo impantanati nell'ansia esistenziale. La mente diventa quella fabbrica di tutti i tipi di pensieri invalidanti che ci fanno mettere in discussione una buona parte delle cose che ci accadono e ci circondano. Vediamo il mondo con un occhio critico, che distorce e mette in discussione tutto.

Ecco perché, essendo in una crisi esistenziale, mettiamo in discussione anche le nostre convinzioni, la fede e molte altre cose, cosa che lo stesso Kierkegaard ha già avanzato. Si chiedono persino se le persone che compongono la nostra cerchia più vicina ci amano e ci apprezzano.

6. Isolamento

Un aspetto molto importante dell'ansia esistenziale è la sua propensione a farci sentire soli. La sensazione di isolamento associata all'ansia esistenziale di solito si verifica perché la persona sente che nessun altro capisce cosa sta passando.

E ha ragione. Nessuno sa cosa succede perché è una crisi esistenziale, qualcosa di molto personale, e nessuno tranne se stessi può capirti perfettamente, cosa che nemmeno noi stessi raggiungiamo in più di un'occasione.

La sensazione di solitudine e isolamento sono comuni e fungono da impedimento per interagire con altre persone. È un cerchio che si autoalimenta: ci sentiamo soli, non vogliamo interagire con nessun altro e ci sentiamo ancora più soli.

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7. Attacco di panico

Gli attacchi di panico sono sintomi comuni negli episodi di ansia. La continua sensazione che nulla in questa vita abbia senso, che tutto sia al di fuori del nostro controllo, ci fa iniziare a manifestare attacchi di panico prima o poi.

L'angoscia si accumula con il passare dei giorni e delle settimane, un'emozione che finisce per manifestarsi in Invalidità ed episodi improvvisi di malessere e nervosismo che tendono a rafforzare ulteriormente il sentimento di paura e insicurezza.

Un pensiero finale

Sebbene l'ansia esistenziale non debba sempre essere vista come un sintomo che un disturbo si sta sviluppando, il suo progresso dovrebbe essere monitorato. Per quanto possibile, è salutare considerare qual è il nostro senso della vita e fare qualcosa per trovarlo perché, altrimenti, possiamo cadere in un profondo depressione e vederci come individui con poco da offrire all'umanità.

È essenziale cercare supporto quando ci troviamo impantanati in una di queste crisi esistenziali, anche se sono normali per l'età o la situazione in cui ci troviamo. Le capacità di coping possono farci uscire più forti dalla situazione, acquisendo nuove risorse per affrontare in modo più efficace la nuova fase.