5 segni per identificare una dipendenza emotiva (e cosa fare)

La dipendenza emotiva è una realtà con cui convivono molte persone. È un problema psicologico che tocca profondamente i diversi ambiti della vita di una persona. Molte volte è una difficoltà non facile da rilevare, poiché i suoi segni non sono sempre evidenti. La persona che sperimenta la dipendenza dagli altri può assumere il proprio stile di comportamento come normale. relazione, dal momento che probabilmente non hai conosciuto altri modi per legare con la famiglia, gli amici o coppie

Inoltre, coloro che riconoscono che qualcosa non sta andando bene tendono a provare molta paura e vergogna quando ne parlano, dal momento che non è mai facile riconoscere che siamo agganciati a una persona. Questo fenomeno non è esclusivo di un piccolo gruppo di persone, ma è diffuso. Al contrario, chiunque è suscettibile di sviluppare questo problema nelle proprie relazioni interpersonali.

Uomini e donne lo sperimentano allo stesso modo, e allo stesso modo possiamo rilevare relazioni di dipendenza in tutte le fasce d'età. La dipendenza emotiva è solitamente presente in tutte le relazioni della persona che ne soffre. In misura maggiore o minore, l'individuo dipendente ripete lo stesso modello relazionale più e più volte, poiché molte volte la radice del problema si trova nelle loro esperienze di interazione more presto.

Per questa ragione, è essenziale rilevare il problema quando si verifica, per fermare questa dinamica che danneggia non solo la persona stessa ma anche le persone con cui si relaziona. In questo articolo rifletteremo su quei segni che potrebbero indicare che c'è dipendenza emotiva in una persona.

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Come posso identificare una dipendenza emotiva in una relazione)

Come abbiamo detto, la dipendenza emotiva è un fenomeno che, lungi dall'essere aneddotico, è molto presente in molte relazioni. Sebbene la persona dipendente di solito mostri questa tendenza in tutte le sue relazioni, sono i legami di Il partner in cui è è più esplicito, a causa dell'intimità delle relazioni romantico Vediamo quali indicatori sono legati a un partner emotivamente dipendente:

1. Difficoltà a stabilire limiti

Le persone emotivamente dipendenti spesso hanno difficoltà a dire "NO". Per questo motivo tendono a lasciarsi trasportare dai desideri dell'altro senza far valere i propri diritti. La paura di perdere il partner fa sì che la persona faccia tutto il possibile per piacergli. In questo modo il dipendente emozionale si presenta come una persona estremamente accomodante, sempre soddisfatta e che non esprime mai la propria opinione. In questo senso, la persona mostra grandi carenze nelle capacità assertive, quindi è frequente che il membro dipende dalla relazione evita le discussioni, parla con poca determinazione, accetta di fare cose che non fai veramente volere, ecc.

Questa dinamica costituisce il terreno fertile perfetto per l'instaurarsi di una relazione tossica, in cui la coppia lavora secondo gli interessi di uno solo dei due membri. Per questo motivo, questa difficoltà nel porre dei limiti può portare all'inizio di una relazione abusiva, poiché il membro dominante impone all'altro i suoi desideri e il suo potere.

Molte persone che hanno relazioni emotivamente dipendenti sono cresciuti in ambienti familiari abusivi o estremamente freddi e autoritari. Questo genera una visione negativa delle relazioni fin dall'inizio, in cui i propri bisogni sono stati lasciati da parte e le loro opinioni sono state considerate irrilevanti rispetto a quelle degli altri.

2. Incapacità di stare da soli

La dipendenza emotiva è strettamente legata alla paura di essere soli. Molte persone hanno sofferto di una mancanza di affetto durante i loro primi anni nell'ambiente familiare, quindi cercano di compensare questa mancanza con relazioni adulte molto coinvolgenti. Sebbene il ruolo delle prime esperienze abbia molto peso in questa materia, anche lo stile di La personalità di ogni individuo eserciterà un'influenza prominente e renderà più o meno probabile la paura della paura. la solitudine.

La paura della solitudine è un fenomeno che ha molte implicazioni. La persona dipendente cercherà di avere una relazione a tutti i costi. Cioè, la compagnia di chiunque è preferita alla solitudine, che può portare a entrare in relazioni romantiche con persone dannose, tossiche o per le quali non ci sono sentimenti vero. Ciò può portare la persona dipendente ad accettare comportamenti che, nell'ambito di una relazione sana, sarebbero inaccettabili. La paura di perdere il proprio partner può portare ad accettare la mancanza di rispetto, il disprezzo e l'umiliazione.

Oltre a tutto quanto qui affermato, è anche caratteristica di una persona dipendente la tendenza ad evitare periodi prolungati di solitudine tra la fine di una relazione e l'inizio della successiva. Spesso, potresti finire in una relazione romantica insoddisfacente finché non sei davvero sicuro che ci sarà un altro partner surrogato.

3. Tendenza all'idealizzazione

Un altro dei segni di dipendenza emotiva è la bassa autostima. La persona di solito si percepisce come una persona priva di qualità e piena di difetti. Inoltre, tende a fare continui confronti tra se stessa e gli altri, nei quali elogia sempre le virtù altrui contro gli aspetti meno buoni della sua persona.

Tutto ciò ha un impatto significativo sulle dinamiche delle loro relazioni romantiche, poiché idealizzano i loro partner, che di solito vedono come individui perfetti. La persona può arrivare a sentirsi sorpresa o sorpresa dal fatto che una persona desidera mantenere una relazione romantica con loro. Pertanto, il membro a carico della coppia tenderà sempre ad attribuire alla sua persona la responsabilità dei conflitti e dei contrattempi che possono manifestarsi nel corso della relazione.

C'è una continua autocritica e auto-schiacciamento, allo stesso tempo che lo sguardo verso le azioni dell'altro è molto distorto. Ciò significa che tutti gli errori che l'altro può commettere hanno sempre una giustificazione che lo esonera dall'assumersi qualsiasi tipo di responsabilità. In questo stato, una persona emotivamente dipendente non concepirà la possibilità di godere dell'amore incondizionato. Al contrario, farà di tutto per conformarsi all'altro, poiché comprende che solo così sarà accolta e amata come desidera.

Questa idealizzazione può anche disallineare notevolmente le aspettative che la persona ha sul proprio partner. La dipendenza emotiva porta la persona a sperare che la sua relazione sia la soluzione a tutte le sue difficoltà, nonché la sua unica fonte di felicità. Questa visione zuccherina e irrealistica di cosa sia una relazione può causare molto disagio quando si confrontano le aspettative con la vita reale.

4. Conflitti con la famiglia e gli amici

Sebbene la dipendenza emotiva possa essere identificata se prestiamo attenzione ai dettagli che stiamo commentando, è davvero difficile riconoscere che uno ne sta soffrendo. In molte occasioni, l'ambiente della persona dipendente osserva con preoccupazione come la persona sia soggetta ai desideri e alle preferenze del partner. La reazione che di solito compare negli amici e nella famiglia è quella di parlare con la persona di ciò che sta accadendo, per poter trasmettere la sua percezione e offrire aiuto.

Tuttavia, in molte occasioni la reazione è difensiva e persino aggressiva, dal momento che qualcuno che soffre di dipendenza è in un ciclo di paure e insicurezze che è molto difficile uscire. Sebbene all'inizio questa risposta sia naturale, la famiglia deve rimanere a disposizione della persona colpita in modo che, progressivamente, possiate diventare più consapevoli che la vostra relazione non è sana.

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5. Abbandono dei propri bisogni

In linea con tutto ciò che abbiamo commentato finora, la persona che soffre di dipendenza emotiva darà progressivamente priorità ai bisogni dell'altro prima dei propri. È un processo insidioso, in cui il membro dipendente della coppia inizia a mettere da parte tutto ciò che fa parte della loro vita personale al di fuori della relazione.

Esempi di questo sono uscire con amici o hobby. Progressivamente aumenterà l'abbandono di sé, tanto che nei casi più gravi potranno comparire disturbi psicologici come ansia o depressione. Dedicando tutti i suoi sforzi ed energie a compiacere il partner, la persona è lasciata senza riserve a provvedere ai propri bisogni.

Conclusioni

In questo articolo abbiamo discusso cos'è la dipendenza emotiva e i segni che indicano che potrebbe verificarsi. Questo fenomeno è ampiamente esteso, sebbene sia ancora un problema molto serio che può distruggere il benessere e la salute di una persona. In questo senso è fondamentale lavorare per educare fin dall'infanzia sulle basi necessarie per relazioni sane in età adulta.

Il lavoro sull'autostima, la gestione emotiva e la creazione di un ambiente familiare adatto con legami tra genitori sani e figli è fondamentale.. Fin dall'infanzia è essenziale che i bambini possano sentirsi amati e apprezzati per quello che sono, poiché a Il corretto concetto di sé è una delle chiavi per essere un adulto con relazioni libere di dipendenza.