Ecco come si supera una rottura di coppia migliorando l'autostima

Essere in grado di voltare pagina dopo una rottura di coppia è molto più che trovare un modo per riconciliarsi con quei ricordi che quel rapporto di coppia o matrimonio ha lasciato alle spalle.

Ed è anche più che reintegrare nuovi modi di vivere e socializzare come una singola persona nel quotidiano.

Ed è che al di là di quanto sia importante sapersi adattare ad essere single "da fuori", È necessario farle anche al chiuso, garantendo una buona autostima equilibrato. Questo è particolarmente importante perché trascurarlo rende molto facile scivolare dentro dinamiche comportamentali che alimentano la sensazione di solitudine e alle quali è impossibile adattarsi Regalo.

Pertanto, in questo articolo vedremo come superare una rottura migliorando la tua autostima.

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Cos'è l'autostima?

Cominciamo definendo l'autostima. Questo è il combinazione delle convinzioni che abbiamo su chi siamo e di cosa siamo capaci, da un lato, e la nostra valutazione di come ci sentiamo al riguardo

, per l'altro. In altre parole, l'autostima include sia elementi verbali che emotivi.

In questo senso, quando la nostra valutazione di noi stessi è molto pessimistica, abbiamo un bassa autostima, e quando corrisponde più o meno alla realtà, abbiamo un buon livello di stima.

In che modo questo insieme di credenze ed emozioni si collega praticamente a tutto ciò che facciamo in il nostro quotidiano (dopotutto, il concetto di "io" è al centro di molti dei nostri pensieri), l'autostima ha effetti in tutti gli ambiti della vita. E, naturalmente, uno di questi è la vita di coppia o, per opposizione, il celibato.

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Come migliorare l'autostima ti permette di superare una rottura di coppia

Vediamo in cosa consiste il processo di voltare pagina dopo una rottura di coppia attraverso il miglioramento dell'autostima.

1. Ti permette di fidarti della tua capacità di essere felice in modo indipendente

Ci sono molte persone che definiscono la felicità come qualcosa che dipende dall'avere o non avere una relazione. Questo è aderiscono all'idea di "Sono felice perché sto con qualcuno", come se il percorso verso la felicità dovesse necessariamente passare attraverso l'essere in una relazione basata sull'amore romantico.

Tuttavia, supponendo che sia un errore; è importante comprendere la felicità come una tua responsabilità. Ognuno deve lavorare su ciò che lo rende felice e poi decidere di condividerlo con il proprio partner. E questo si riflette anche nel modo di gestire una crisi emotiva innescata dalla rottura.

In questo senso, va notato che per essere felici è importante sentirsi capaci di raggiungere uno stile di vita capace di dare soddisfazione per ciò che si fa nella quotidianità, e avere una bassa autostima è molto difficile che ciò accada.

Chi si sente male per la propria identità è in grado di riconoscere che il proprio stile di vita non lo soddisfa, ma non lo vede senso di cambiare la loro situazione, perché non si vedono capaci di farlo o, direttamente, si assumono di essere predestinati al infelicità.

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2. Aiuta a superare i sensi di colpa

Dopo una rottura, è comune provare intensi sensi di colpa. Questo perché la spiacevolezza dell'esperienza predispone le persone a focalizzare la propria attenzione ricordi di azioni che hanno fatto e che all'epoca potevano anticipare l'esito di quella relazione.

Questi tipi di immagini ricordate o parzialmente immaginate possono apparire ancora e ancora nella mente della persona, sotto forma di pensieri intrusivi.

Ma aumenta l'autostima aiuta a non concentrarsi solo sul senso di colpa, e a trasformare quel disagio in motivazione per imparare dagli errori. Questo orientamento agli obiettivi da raggiungere ti fa passare da una tendenza ossessiva a fissarti sul passato per orientarti verso il futuro e le cose buone che può portare.

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3. Si riflette nelle abilità sociali

Dopo una rottura, corri il rischio di entrare in uno stile di vita caratterizzato dall'isolamento sociale, non sostituendo il tempo trascorso in precedenza con un partner con più tempo per socializzare con altre persone dopo il ritorno alla vita unicità. E quanto a questo si aggiunge il fatto di avere poca autostima, le probabilità di non osare incontrare nuove persone o entrare in contatto con vecchi amici.

Pertanto, rafforzare l'autostima aiuta a funzionare meglio in queste situazioni relativamente complesse di arricchire la propria vita sociale, senza lasciarsi completamente intimidire dalle nuove sensazioni che questo comporta.

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