Le 12 abilità socio-emotive più importanti (e come lavorarle)

Le abilità socio-emotive potrebbero essere definite come un insieme di competenze che ci permettono di avere un rapporto adeguato con noi stessi, favorendo la conoscenza di sé e l'accettazione di sé. Questo, a sua volta, ci aiuta a relazionarci con il nostro ambiente in modo sano. In definitiva, le abilità emotive sono strumenti fondamentali per affrontare la vita stessa.

Questi tipi di abilità ci permettono, tra le altre cose, di entrare in empatia con gli altri, stabilire relazioni situazioni sociali sane, comportarsi in modo assertivo, assumersi la responsabilità e impegnarsi per i nostri obiettivi, eccetera. Fino alla fine del secolo scorso, l'intelligenza era associata esclusivamente alle capacità accademiche. Tuttavia, la ricerca in questo senso ha iniziato a vedere che una buona capacità intellettuale non era sempre una garanzia di successo accademico, professionale e personale. È allora che un nuovo elemento è apparso nell'equazione: le capacità emotive e sociali.

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Cosa sono le abilità emotive sociali?

Mentre adeguate capacità intellettuali sono un buon primo passo verso il successo, devono essere accompagnate da capacità emotive. Questi ultimi favoriscono il processo di apprendimento e promuovono abilità come il pensiero critico, perseveranza nel lavoro verso obiettivi a lungo termine o abilità da risolvere i problemi. In termini generali, le abilità socio-emotive sono osservate in individui con le seguenti caratteristiche:

• Sono in grado di concentrarsi sui loro obiettivi mentre mostrano una corretta gestione dei loro stati emotivi.
• Mostrano migliori prestazioni accademiche e professionali rispetto a coloro che non sono emotivamente abili.
• Prendono decisioni migliori
• Esibiscono comportamenti meno rischiosi (violenza, dipendenze...)
• Vita sociale più soddisfacente e arricchente
• Livelli di stress più bassi
• Livelli più elevati di benessere generale

Si dovrebbe notare che queste abilità devono essere allenate fin dall'infanzia, fin dall'infanzia e l'adolescenza sono le tappe fondamentali per acquisirli. Tuttavia, ciò non significa che non possano essere lavorati e addestrati in altre fasi del ciclo di vita. I cambiamenti nelle capacità emotive sono sempre possibili, soprattutto quando c'è una reale motivazione a migliorare il modo in cui ti relazioni con te stesso e gli altri.

Data l'importanza che queste abilità hanno nel benessere delle persone, in questo articolo raccoglieremo le più importanti e indicheremo in cosa consiste ciascuna di esse.

Quali sono le principali abilità socio-emotive?

Come dicevamo, siamo sempre in tempo per acquisire nuove capacità emotive che ci permettano di migliorare e raggiungere il successo in diversi ambiti della nostra vita. Esamineremo i più importanti e vedremo quale funzione svolge ciascuno di essi.

1. Empatia

Quando un individuo entra in empatia con un altro, significa che è in grado di comprendere la prospettiva di un'altra persona, comprendendo le emozioni che prova e come può sentirsi. Le persone empatiche sanno capire gli altri dal loro punto di vista e non dal proprio, e quindi possono regolare il proprio comportamento in modo tale che l'altro si senta compreso e accolto.

2. Autocontrollo

L'autocontrollo è un'abilità fondamentale per la vita nella società. Gli individui con un buon autocontrollo sono in grado di gestire le proprie emozioni in modo appropriato. Quindi, lasciano che le loro emozioni sorgano naturalmente ma non consentono loro di determinare inevitabilmente il loro comportamento. Cioè, queste persone emettono i loro comportamenti razionalmente e non secondo i loro impulsi passeggeri.

3. assertività

Le persone assertive sono in grado di porre limiti, trasmettere i propri sentimenti e difendere i propri diritti. Ciò consente loro di trovare la via di mezzo tra un atteggiamento sottomesso in cui i propri diritti sono compromessi e un atteggiamento autoritario in cui i diritti degli altri sono disprezzati. Questa capacità permette di agire in modo equilibrato affinché ci sia rispetto reciproco e comunicazione con le altre persone.

4. Capacità di risolvere i problemi

Questa abilità è particolarmente utile nella vita di tutti i giorni, anche se gestire le situazioni di conflitto non è sempre facile. Le persone con buone capacità di risoluzione possono affrontare battute d'arresto e sfide che vengono loro presentate dalla temperanza e dall'atteggiamento analitico. In questo modo possono valutare una situazione particolare trovando il perfetto equilibrio tra ragione ed emozione, scegliendo così la soluzione più appropriata per ogni caso.

5. Resilienza

La resilienza è la capacità di adattarsi a situazioni avverse mantenendo l'equilibrio emotivo e ottenendo risultati positivi.. È qualcosa come la capacità di rialzarsi dopo essere caduto. Ciò non significa che le persone resilienti non soffrano quando sperimentano esperienze traumatiche o fallimenti, ma che dopo il dolore possono ricostruirsi per emergere più forti.

La ricerca su questa capacità indica che sarà maggiore o minore in ogni individuo a seconda di fattori sia individuali che ambientali. Tra gli aspetti individuali che favoriscono la resilienza, spiccano l'empatia, la perseveranza, l'autostima o le capacità cognitive. Tra i fattori ambientali possiamo trovare legami familiari positivi, sentirsi amati e assistenza, stabilità familiare, buon accesso ai mezzi culturali, assenza di violenza nell'area di residenza, ecc.

6. Comando

La leadership ha a che fare con la capacità di influenzare il pensiero e il comportamento delle altre persone. Esistono diversi tipi di leadership, anche se non tutti sono positivi. Quando la capacità di essere leader è usata correttamente, la persona applica altre qualità già menzionate (empatia, autocontrollo, assertività ...) in modo che il gruppo che guida lavori per un obiettivo comune garantendo il benessere di tutti membri.

7. Perseveranza

Le persone persistenti sono in grado di rimanere costanti nei loro sforzi diretti verso un determinato obiettivo. La perseveranza è la capacità che ci permette di rimanere saldi nonostante gli ostacoli che possiamo incontrare lungo il cammino. Quando qualcuno ha questa capacità, è in grado di lavorare per obiettivi a lungo termine, senza farsi trascinare da incentivi a breve termine o temporanei.

8. Collaborazione

La collaborazione ha a che fare con la capacità di lavorare insieme ad altre persone per raggiungere un obiettivo comune. Non c'è da meravigliarsi se questa abilità è in questa lista, poiché siamo indubbiamente esseri sociali e insieme otteniamo cose più grandi che separatamente. Tuttavia, non tutte le persone hanno la capacità di cooperare con gli altri.

Ad esempio, c'è chi non è in grado di rispettare le altre opinioni o non sa delegare quando le corrisponde. Lavorare correttamente in una squadra richiede di soddisfare le abilità di cui abbiamo discusso sopra: assertività, empatia, capacità di risoluzione dei problemi, tra le altre.

9. Pensiero critico

Il pensiero critico è l'abilità che consente alle persone di analizzare la realtà, rilevare problemi da migliorare e offrire alternative per raggiungerla. Le persone con questa capacità sono in grado di individuare possibili punti su cui lavorare e criticare in modo costruttivo. Cioè, sanno come trasmettere ciò che deve essere cambiato e come farlo non per ferire o danneggiare gli altri ma per ottenere un cambiamento positivo.

10. Il processo decisionale

Nessuno ha detto che prendere decisioni fosse un compito facile. Tuttavia, il processo decisionale è una competenza primaria per la vita, poiché dobbiamo continuamente scegliere tra diverse alternative. I decisori abili non agiscono mai d'impulso, ma si fermano a valutare le situazione al fine di valutare i pro e i contro di ciascuna opzione e le possibili conseguenze di ciascuna possibile prestazione. Inoltre, sono in grado di compiere questo passo assumendosi la responsabilità delle proprie azioni con tutte le conseguenze.

11. Abilità sociali

Come accennato in precedenza, gli esseri umani sono individui sociali. Pertanto, abbiamo bisogno di stabilire relazioni sane e rinforzanti con gli altri per sentirci emotivamente pieni. Interagire con gli altri in modo intelligente non è sempre facile. Persone con questo tipo di capacità sanno come funzionare sia verbalmente che non verbalmente quando comunicano con gli altri.

Sanno rimanere saldi di fronte alle pressioni sociali e, allo stesso modo, sanno negoziare in situazioni di conflitto per raggiungere una soluzione che vada a vantaggio di tutte le parti. Sono anche in grado di chiedere aiuto agli altri quando ne hanno bisogno, cosa che molte persone trovano difficile.

12. Iniziativa

Le persone con iniziativa si caratterizzano per essere proattive in tutte le attività in cui sono coinvolte. Sono persone che cercano di avviare progetti e vivere esperienze, poiché il loro desiderio di crescere e imparare supera di gran lunga le possibili paure che possono sorgere. L'iniziativa è spesso legata alla creatività, poiché le persone con idee gli innovatori hanno maggiori probabilità di avviare nuove attività e mobilitare risorse per concretizzarsi I suoi piani.

Conclusioni

In questo articolo abbiamo passato in rassegna le principali abilità socio-emotive più importanti. Sebbene le capacità intellettuali siano importanti per andare d'accordo nella vita, non lo sono nulla se non accompagnati da un buon background di strumenti legati all'intelligenza emotivo. La chiave del successo non è un'equazione esatta, anche se è chiaro che tutti coloro che hanno successo sanno funzionare a livello socio-emotivo.

Conoscono e regolano i propri stati emotivi, sanno relazionarsi con gli altri in modo sano, lavorano e collaborano in squadra, sanno condurre in modo sano. aggiustati, sono perseveranti e non si arrendono mai, poiché ostacoli e fallimenti sono percepiti come una fonte di apprendimento e non come un limite nella il percorso. È chiaro che, indipendentemente dalla disciplina di cui stiamo parlando, le emozioni sono alla base del funzionamento umano e l'intelligenza è solo una questione cognitiva, ma anche sociale.