5 segnali di cui hai bisogno per aumentare la tua autostima

Molte persone vivono installate in un problema di mancanza di fiducia in se stessi che si rassegnano a portare in giro. Infatti, in molte occasioni, queste persone non sono nemmeno consapevoli di dover darsi nuove opportunità per dimostrare ciò che sono capaci di fare.

In questo senso, rilevare quanto prima un deficit di fiducia in se stessi È la chiave per sentirsi meglio con chi siamo e goderci la vita in generale, senza lasciare che i complessi personali ci paralizzino. In questo articolo troverai diverse idee chiave per raggiungerlo.

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Fiducia in se stessi, concetto di sé e autostima: 3 concetti correlati

Sebbene il nostro modo di percepirci e interpretare le nostre azioni possa essere più o meno distorta o sbagliata, normalmente, la rappresentazione mentale dell'"io" è complessa e ha molte sfumature. È normale che sia così, perché la nostra identità è un argomento a cui tendiamo a pensare frequentemente e al quale incorporiamo costantemente informazioni; è chiaro che tutto ciò che facciamo e tutto ciò che ci accade è legato all'io.

A causa di questa complessità, in Psicologia si sono sviluppati concetti che esprimono diverse sfaccettature di come vediamo noi stessi, tre dei più importanti sono la fiducia in se stessi, il concetto di sé e l'autostima.

• La fiducia in se stessi è l'insieme di credenze e idee che ci danno un'immagine di ciò che siamo capaci di fare.
• Il concetto di sé è il concetto di "io" con tutte le informazioni testuali su se stessi.
• L'autostima è l'insieme delle informazioni dell'io con la carica emotiva di come ci sentiamo con quell'io.

Affinché, la fiducia in se stessi è una parte del concetto di sé e il concetto di sé è una parte dell'autostima; Mentre i primi due includono solo informazioni testuali (che possono essere espresse in parole), l'autostima incorpora anche tutta una serie di elementi emotivi e legati alle emozioni.

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Segnali che ti servono per aumentare la fiducia in te stesso

Avere problemi a causa della mancanza di fiducia in se stessi è molto più che vivere momenti in cui non ci sentiamo a nostro agio con chi siamo. Al di là di questo aspetto soggettivo dell'esperienza, la non fiducia sufficiente in se stessi si riflette oggettivamente nelle nostre azioni, nel modo in cui interagiamo con il nostro ambiente e con gli altri. Ad esempio, fa scorrere sotto il nostro naso molte opportunità e progetti promettenti ed entusiasmanti, senza osare fare il passo e aspirare a migliorare la nostra situazione attuale.

Fortunatamente, ci sono modi per scoprire questo tipo di deficit di fiducia in se stessi in tempi relativamente brevi, quindi puoi agire prima piuttosto che dopo. Nelle righe seguenti troverai delle linee guida per verificare se hai problemi di questo tipo: segnali di avvertimento che indicano una mancanza di fiducia in te stesso.

1. Ti costa dire di no

La tendenza a dire di sì a tutto ciò che ti propongono è segno che credi di essere sempre sull'orlo del rifiuto sociale da parte degli altri; Cerchi di compensare la tua presunta mancanza di qualità positive conformandoti a tutto ciò che il resto si aspetta da te. È una mancanza di assertività direttamente collegata alla mancanza di fiducia in se stessi.

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2. Dai per scontato che non puoi più imparare nulla

C'è chi si crede incapace di imparare altro, il che è assurdo; praticamente tutti gli esseri umani sono in grado di apprendere in tutte le fasi della vita. Questo tipo di convinzioni vengono usate come scusa per non uscire dalla comfort zone, mettendoci alla prova di fronte a nuove sfide, è In altre parole, è un modo di razionalizzare la decisione irrazionale per evitare situazioni che generano incertezza e un certo grado di fatica.

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3. Dai per scontato che i tuoi successi siano stati pura fortuna

È chiaro che la fortuna è un fattore relativamente frequente e che spesso si mescola ad altri elementi derivanti dal merito stesso, ma per pura statistica, è praticamente impossibile che tutto ciò che va bene possa essere spiegato da circostanze al di fuori di te, ai tuoi sforzi e alle tue capacità.

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4. Ti metti sulla difensiva quando incontri persone

I problemi dovuti alla mancanza di fiducia in se stessi possono essere espressi in la tendenza a sentirsi abbastanza a disagio all'idea di incontrare persone. Il fatto di cercare di nascondere i propri complessi fa sentire molto stressati coloro che non si fidano abbastanza di se stessi in questo tipo di situazioni.

5. Spiega i tuoi fallimenti facendo appello alla tua "essenza"

La convinzione che ciò che ci accade abbia a che fare con qualcosa che chiamiamo "essenza" e che sia legata alla propria identità è un esempio di il modo di pensare in bianco e nero di chi non si fida abbastanza di se stesso. È una predisposizione psicologica che ci predispone ad essere ingiusti con noi stessi, a dare per scontato che siamo destinati a fallire.

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Vuoi imparare a fidarti di più di te stesso?

Se sei arrivato alla conclusione che hai problemi a causa della mancanza di fiducia in te stesso, non preoccuparti; puoi imparare a riadattarlo per adattarlo meglio al tuo le tue reali capacità e talenti.

Ma se hai pensato di aumentare la tua autostima in modo che il modo in cui ti vedi non ti faccia perdere molte opportunità di mostrare cosa puoi fare, dovresti sapere che se ti siedi e rifletti per un po' su chi sei e quali sono le tue abilità, non lo farai otterrete. Azioni specifiche basate esclusivamente sull'introspezione non sono sufficienti per raggiungere questo obiettivo, è importante che tu adotti nuove abitudini e modi di gestire le tue emozioni e sentimenti, e che tu applichi tutto ciò al tuo giorno per giorno in a sostenuto.

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