Le 4 differenze tra preoccupazione e ossessione (spiegate)

Ti sei preoccupato per qualcosa ultimamente? Sicuramente hai risposto di sì, ed è del tutto normale. Non dovresti preoccuparti, almeno per ora.

Le preoccupazioni sono un processo cognitivo relativamente normale nella popolazione, ma a seconda della loro presenza e L'argomento di cui si occupano può evolvere verso altri processi meno salutari e poco controllabili come le ossessioni.

Nell'articolo di oggi confrontiamo le differenze tra preoccupazione e ossessione, rivedendo cosa comportano questi processi cognitivi all'interno di GAD e OCD.

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Come distinguere tra preoccupazioni e ossessioni?

Prima di leggere qualsiasi cosa, rifletti un momento e prova a rispondere alla seguente domanda: ti sei preoccupato per qualche motivo durante il giorno? E la settimana? E nell'ultimo mese? Sicuramente hai trovato più di un argomento a cui hai pensato, almeno, durante l'ultima settimana. Questo è del tutto normale, per ora non dovresti preoccuparti ("meta-preoccupazione" direi), anche se è vero che

Se hai pensato troppo a quali problemi, forse dovresti considerare di cercare una soluzione.

Comunque sia, la verità è che quasi il 40% della popolazione si preoccupa almeno una volta al giorno. Tuttavia, molte volte ciò che si intende per preoccupazione alle orecchie popolari viene offuscato da un'altra idea che, anche se un po' lontana, le somiglia: l'ossessione. Cosa intendiamo per preoccupazione e cosa per ossessione? In che misura entrambi i processi cognitivi sono diversi? La verità è che possiamo identificare molte differenze significative tra loro e, in effetti, ognuno svolge un ruolo speciale in due disturbi: GAD e OCD.

Per valutare le loro differenze, iniziamo osservando le loro definizioni.

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Che cos'è una preoccupazione?

Una preoccupazione può essere definita come una catena di pensieri che si concentrano sul futuro pericolo o sfortuna, in cui c'è incertezza sui risultati e sugli eventi che possono verificarsi a breve, medio o lungo termine. In questo processo cognitivo, la minaccia futura viene interpretata come imprevedibile e, in misura maggiore o minore, incontrollabile, il che rende porta con sé un certo grado di ansia, anche se a seconda di quanto intensa è la preoccupazione, questa emozione sarà più o meno sopportabile.

Il tema delle preoccupazioni, manifestate sotto forma di pensieri e/o immagini, sono focalizzate su situazioni quotidiane della vita quotidiana e può essere inteso come un primo tentativo di risolvere un problema che è visto come una minaccia o è percepito come pericoloso, ripetendo nella mente ciò che la persona dovrebbe fare per essere in grado di farcela lui.

Sebbene occupino parte della nostra attenzione, di norma le preoccupazioni non interferiscono con lo svolgimento delle attività e delle responsabilità quotidiane, sono facili da controllare. Producono un po' di disagio, ma questo è sopportabile e non portano con sé un deterioramento in aree importanti del funzionamento della persona, almeno se non sono prodotte in misura troppo intensa. In tal caso, parleremmo di preoccupazioni eccessive.

Preoccupazioni eccessive e GAD

Come abbiamo visto, tutti hanno preoccupazioni durante il giorno. Tuttavia, questi possono aumentare nel grado di intensità, diventare eccessivi ed essere accompagnati da livelli disturbi d'ansia, tratti che fanno parte dei componenti principali del disturbo d'ansia generalizzato o ETICHETTA. Questi tipi di preoccupazioni condividono tratti con quelli "normali", solo che qui si manifestano più intensamente.

Come regola generale, le preoccupazioni, sia normali che patologiche, sono auto-sintoniche, cioè si verificano in accordo con i valori della persona. Sono accompagnati da sintomi come irrequietezza, affaticamento, difficoltà di concentrazione, vuoto mentale, irritabilità, tensione muscolare e, inoltre, possono esserci disturbi del sonno, sebbene questi sintomi siano più tipici di preoccupazioni eccessive che no correnti.

Contestualizzandoli all'interno del TAG, possiamo dire che le preoccupazioni può diventare un sintomo molto fastidioso, soprattutto perché aiutano i pazienti a sviluppare convinzioni molto rigide sui benefici della preoccupazione. Si potrebbe dire che diventa il loro metodo per affrontare le paure che credono si avvereranno in a futuro, nonostante il fatto che le proprie preoccupazioni diventino ciò che provoca loro ansia e disagio psicologico.

Il contenuto, cioè l'argomento su cui le preoccupazioni, sia normali che quelle delle persone con GAD, non differiscono troppo. Possono concentrarsi su tutti i tipi di aspetti importanti della vita del paziente, come la salute, gli amici, la famiglia, il lavoro, la scuola, l'economia e altri aspetti quotidiani.

L'unica differenza in questo senso sarebbe che i pazienti con GAD si preoccupano di più cose, facendole più frequentemente, per un tempo più lungo e con un minor grado di controllo. Nel suo aspetto patologico, le preoccupazioni sono associate all'ipervigilanza e alla scarsa tolleranza all'incertezza.

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Che cos'è un'ossessione?

Un'ossessione è un pensiero, un'immagine o un impulso ricorrente e persistente che viene vissuto in modo particolarmente invadente e considerato altamente inappropriato.. Sono egodistonici, cioè vanno contro i valori della persona, provocando un alto grado di disagio e ansia. Questo tipo di processi cognitivi può prendere il sopravvento sul pensiero del paziente, facendogli passare la maggior parte della giornata a pensare al paziente. contenuto delle loro ossessioni e, nella maggior parte dei casi, sono accompagnati da compulsioni volte a ridurre l'ansia associato.

Le ossessioni sono sintomi chiave del disturbo ossessivo compulsivo o DOC. Sebbene non tutte le persone che hanno ossessioni abbiano questo disturbo, in effetti, è comune per a volte nella nostra vita attraversiamo una fase in cui diventiamo ossessionati da qualcosa, sì, è vero Quello se occupano la maggior parte della nostra vita quotidiana, rappresentano un problema, direttamente correlato al disturbo ossessivo compulsivo.

Il DSM-5 descrive le ossessioni del disturbo ossessivo compulsivo come pensieri, impulsi o immagini invadenti, irrazionali e ricorrenti che provocano nel paziente un alto grado di ansia, paura e disagio. Questi sono accompagnati da compulsioni, intese come comportamenti o atti mentali di carattere ripetitivo che la persona si sente obbligata a compiere in risposta all'ossessione, come un modo per controllarla Ultimo. Entrambi i sintomi causano un alto grado di affettazione nel paziente, facendogli perdere tempo e interferendo con la sua routine quotidiana.

Alcuni esempi di ossessioni e compulsioni (ad esempio, paura di infettarsi e lavarsi ripetutamente le mani); bisogno di avere tutto sistemato correttamente per sentirsi calmi; esagerata consapevolezza delle sensazioni corporee come le rughe dei vestiti sulla pelle e la necessità di avere tutto ben stirato... Questi e altre ossessioni e compulsioni possono essere perfettamente riconosciute dal paziente come irrazionali, anche se continueranno a portare a capo.

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Principali differenze tra una preoccupazione e un'ossessione

Avendo visto le definizioni tra preoccupazione e ossessione, possiamo rivedere le principali differenze tra entrambi i fenomeni psicologici.

1. Sintonizzazione dell'Io ed egodistonia

Le preoccupazioni, sia normali che eccessive, sono ego-sintonico, il che significa che sono coerenti con i valori della persona. Non sono visti come irrazionali o contrari al buon senso (p. g., preoccuparsi di fallire il corso).

Invece, le ossessioni sono egodistoniche, visto come contrario ai valori della persona. La stessa persona colpita può considerare che preoccuparsi di un certo aspetto della sua vita in un certo senso costante non lo porta da nessuna parte e che, in effetti, non è così né vorrebbe essere, ma non può evitalo.

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2. Rapporto con i problemi della vita

Le preoccupazioni sono direttamente legate a problemi plausibili della vita quotidiana (p. g., far quadrare i conti, avere una cavità, abbattere la macchina...), mentre le ossessioni possono o non possono essere legate alla vita del paziente, con idee molto inverosimili sui presunti problemi della sua vita (p. g., avere un incidente per non aver ordinato i libri...).

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3. Accettabilità

Le preoccupazioni, almeno quelle normali, sono percepite come accettabili, nel senso che vengono in mente e poi se ne vanno. Sono lì come qualsiasi altro pensiero ricorrente che ci può venire, solo che in questo caso si tratta di qualcosa che pensiamo possa andare storto.

In caso di ossessioni, il loro contenuto è inaccettabile, arrivando a dire che provocano un alto disagio nell'individuo e quando compaiono sembra che non vogliano andarsene. Il paziente deve fare delle compulsioni per liberarsi sia dell'ossessione che dell'ansia che provoca momentaneamente.

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4. Frequenza dell'evento

Le preoccupazioni sono presentate in un numero giornaliero moderato e sono realistiche nei contenuti. In caso di preoccupazioni eccessive, potremmo dire che sono presentate in modo più ampio, essendo meno realistiche. Le ossessioni, invece, ruotano attorno a un determinato contenuto, cambiano e contemporaneamente il loro aspetto. durante la giornata è molto più frequente, occupando la mente in modo tale che il soggetto non possa fare altro roba.