Come diventare una persona migliore, in 5 chiavi di base

In molti articoli di Psicologia e mente Abbiamo sottolineato l'importanza di rendere la vita un luogo emozionante in cui viaggiare sulla base di obiettivi e obiettivi che ci fanno rimanere svegli e attivi.

Non è che siamo fan di psicologia positiva, ma siamo molto chiari sul fatto che una delle chiavi della felicità è, appunto, avere la capacità di continuare a migliorare giorno dopo giorno.

Migliorare come persona: è possibile… e necessario

Non prendiamoci in giro: vivere è cercare di migliorarsi giorno dopo giorno. Infatti, si dice spesso che il felicità Non è altro che il preludio ad esso, cioè siamo felici quando siamo vicini al raggiungimento di determinati obiettivi e traguardi che ci siamo prefissati. La felicità non è, di per sé, un obiettivo che dovremmo prefiggerci, perché -la felicità- è piuttosto uno stato d'animo che accompagna quando ci sentiamo motivati ​​a fare le cose che ci piacciono, a passare del tempo con persone che ci fanno stare bene, ea lungo eccetera.

Il problema è che molte persone hanno oneri e responsabilità che ci ancorano a una quotidianità grigia che non ci motiva abbastanza da voler migliorare come persone. Inoltre, viviamo fortemente influenzati da tutto ciò che ci è stato instillato, e in molte occasioni agiamo inconsapevolmente a scapito di altre persone, e ci illudiamo di credere che, per qualche ragione, stiamo agendo correttamente.

Costretto ad essere felice?

In un articolo molto interessante, lo psicologo valenciano Alvaro Saval Stava parlando di una sorta di imperativo sociale che ha preso forma nell'ultimo decennio: l'obbligo di essere (o sembrare) persone felici. Naturalmente, la società disegna una nozione di felicità strettamente correlata al successo materiale. Questo successo materiale (avere un buon lavoro, una buona macchina, viaggi costosi...) può renderci un disservizio È tempo di provare ad avere una vita che ci permetta di migliorare come esseri umani e affrontare i nostri interessi più importanti. autentico.

La felicità non dovrebbe essere un obbligo ma una naturale conseguenza del vivere in armonia con ciò che vogliamo fare ed essere, scoprire le nostre vere passioni e dedicarci anima e corpo ad esse. Per essere persone migliori, e quindi più connesse con il nostro ambiente, è necessario esercitarsi e allenarsi.

5 chiavi per migliorare come persona (ed essere più felice)

propongo Cinque chiavi per sviluppare le competenze necessarie per migliorare come personaA poco a poco e senza sosta. Hai il coraggio di provarlo?

1. sii grato e generoso

Ci sono una serie di valori che hanno un effetto immediato sulle persone che ci circondano. Forse i due più importanti sono la generosità e la gratitudine. Quando siamo generosi, gentili e grati a qualcuno che incontriamo per strada o a un familiare stretto, creiamo una buona armonia che non riguarda solo il modo in cui gli altri ci apprezzano, ma anche il modo in cui percepiamo noi stessi. Ci fa sentire bene essere gentili con gli altri perché, dopo tutto, siamo esseri empatici.

Inoltre, la gratitudine ci segna la strada per superare certi traumi, ansie e stress, ci aiuta rimuovere i pensieri negativi dalla nostra mente e rafforzare il nostro concetto di sé.

Un buon modo per sviluppare gratitudine e gentilezza è compiere atti altruistici, cioè fare del bene senza aspettarsi di ricevere nulla in cambio. Questo può essere scioccante in un sistema culturale basato su transazioni commerciali e interessate, ma ce ne sono molte indagini in psicologia che indicano che essere di supporto è legato al benessere, alla salute e a una maggiore speranza di vita. Non si tratta di diventare Maria Teresa di Calcutta da un giorno all'altro, ma di iniziare a donare importanza agli atti altruistici, è molto probabile che ci sentiamo più realizzati e abbiamo un equilibrio emotivo maggiore.

Per veicolare questo consiglio possiamo scegliere di fare del volontariato... o, semplicemente, di esserlo amichevole e distaccato nella nostra quotidianità, con le persone con cui viviamo o che incrociamo strada.

2. Chi ha un amico, ha un tesoro

Chi ha un amico, non sa cosa ha. In una società in cui ci prestiamo sempre meno attenzione l'uno all'altro, avendo una o più persone fidate con cui poter condividere momenti unici è un grande valore per la nostra felicità e per essere migliori persone. Certo, non mi riferisco agli "amici" che possiamo avere sui social network come Facebook o simili, ma agli amici veri, di quelli che si contano sulle dita di una mano e sulle dita che avanzano.

I veri amici nascono nelle situazioni e nei contesti più inimmaginabili. Dobbiamo essere consapevoli dell'importanza di prendersi cura delle amicizie per generare quel dinamismo che ci porta i progetti in comune con un collega, o quelle interminabili chiacchierate in cui si parla di qualunque cose.

Una delle cause principali della depressione è la solitudine. Vivere lontano dal trattamento umano ci immerge in una realtà grigia e monotona, e quindi ci impedisce di essere felici e motivati. Se pensi di non aver bisogno di nessuno per essere felice, probabilmente stai cercando di ingannare te stesso, perché non è quello che la scienza (e il buon senso) ci dice. Mantenere le amicizie richiede anche impegno e altruismo in molte occasioni, ma ne vale la pena.

3. vivere la vita con ottimismo

Sì, un argomento. Ma non smette di essere vero. Le persone che non sono ottimiste non sono né migliori né peggiori di chiunque altro, ma forgiano inconsciamente una realtà noiosa, statica, che non è data alla gioia. Perché? Non c'è niente che incoraggi la demotivazione più del non avere una visione positiva delle possibilità che, come persona, abbiamo nella vita.

Essere pessimisti Non è solo una forma di auto-boicottaggio, ma un'autostrada verso la mediocrità.. Per questo dobbiamo dire no al pessimismo e ricaricare le batterie con una buona dose di ottimismo, anche se all'inizio non ne siamo convinti al 100%. Se la psicologia positiva ha un certo riconoscimento, è proprio per aver studiato a fondo i magnifici effetti dell'essere una persona ottimista ed entusiasta.

L'ottimismo deve essere una filosofia di vita per poter andare avanti e contagiare chi ci circonda di buone vibrazioni. Dobbiamo essere in grado di dedicare le nostre energie a tutto ciò su cui abbiamo il controllo e se vediamo che qualcosa ci sfugga di mano, possiamo sempre rivolgerci a persone che ci aiutino e ci diano un mano. Se ci troviamo di fronte a un evento complicato o addirittura fatale, come la morte di un familiare, è normale che crolliamo. ma devi sempre pensare che arriveranno tempi migliori dove quel brutto momento sarà solo un ricordo di una contingenza del vita.

4. Relativizza l'importanza dei beni materiali

In un altro testo pubblicato su questo sito, abbiamo fatto eco uno studio che indica che il denaro non compra la felicità. Può sembrare ovvio, ma ci sono persone che continuano a credere che se accumuleranno più soldi e ricchezze, come automobili o case, saranno più felici. Ebbene, tutto indica che si sbagliano. La scienza ha dimostrato che, oltre una soglia in cui viviamo comodamente, guadagnare di più non è più correlato al grado di felicità.

Affidare il nostro benessere e la nostra felicità alle cose materiali è un modo per ottenere l'effetto opposto, l'infelicità permanente, poiché continueremo a voler accumulare sempre di più e non ci accontenteremo mai di quello che abbiamo. E questo perché, in fondo, i bei momenti della vita non sono quelli che condividi con un auto decappottabile o uno smartphone ultimo modello, ma con altre persone che ti fanno sentire speciale.

Quando ci poniamo la domanda su cosa ci motiva davvero in questa vita, quasi tutti tendiamo a rispondere dando ben poca importanza agli aspetti materiali. Non siamo motivati ​​dall'essere ricchi o dall'avere il miglior orologio o gadget tecnologico. Siamo motivati ​​a stare bene con noi stessi, a viaggiare, a circondarci di persone sincere che ci fanno sentire unici..

Allora perché insistiamo nel perseguire il materiale? L'ambizione umana ha questo difetto, che dà la priorità alle ricompense tangibili rispetto alle cose immateriali della vita di tutti i giorni. Ma dobbiamo costantemente ricordare a noi stessi cosa vogliamo ottenere nella vita e cosa apprezziamo davvero. Solo allora faremo un passo avanti e saremo persone migliori di prima.

5. Dedica del tempo a fare le cose che ti piacciono

Abbiamo già dato pennellate in tutto il post su l'importanza di dedicare tempo e impegno a quelle attività e persone che ci fanno stare davvero bene. È piuttosto difficile essere felici se non dedichiamo tempo alle cose che ci motivano, giusto?

Ovviamente, non tutti abbiamo la fortuna di lavorare su qualcosa che ci appassiona o che ci piace abbastanza ore libere per compensare questa esigenza, che indubbiamente ci rende migliori persone. Per questo è importante organizzarsi bene e costruire ponti verso il autoefficacia. In altre parole, dobbiamo porci piccoli obiettivi con cui migliorare poco a poco, e rimanere così motivati ​​e agganciati a quell'hobby che tanto amiamo.

Certo, a volte è difficile diventare molto bravi in ​​ciò che si pratica. Ad esempio, sono appassionato di scacchi e gioco ogni giorno qualche partita, ma so che sarebbe molto irrealistico pensare che tra 5 o 10 anni sarò bravo come Garry Kasparov. I piccoli obiettivi che ci poniamo (ad esempio, nel mio caso, potrebbe essere giocare minimo due partite al giorno) Dovrebbero aiutarci ad andare avanti e rimanere attivi, motivati ​​dal processo e non dal risultato.. Alla fine, giocare a scacchi, come qualsiasi altro hobby, è una gioia in sé e non smette di esserlo perché perdo qualche partita contro giocatori migliori di me. Dobbiamo mettere il piacere dell'apprendimento al di sopra delle questioni finali.

Sul posto di lavoro, la maggior parte delle persone è in qualche modo insoddisfatta dei compiti che svolge o del trattamento che riceve dai propri superiori. Questo è naturale e non è sbagliato lamentarci di tanto in tanto, ma ci sono cose che possiamo fare per rendere la routine molto più piacevole. A partire, ad esempio, da un trattamento amichevole e gioviale con i colleghi, per creare un clima di vicinanza e collaborazione.

In sintesi, per essere felici ed essere persone migliori dobbiamo camminare verso abitudini che ci motivino e ci mantengano attivi. Se siamo contenti di quello che facciamo, gli altri lo notano.