I 7 vantaggi di andare in terapia di gruppo

Alterazioni psicologiche come disturbi alimentari, traumi, dolore per la perdita dei propri cari o disturbi del Le ansie sono complicazioni che, molte volte, devono essere trattate al di là di sedute individualizzate nello studio dello psicologo o del medico. psichiatra.

Ecco perché esiste la terapia di gruppo, una forma di intervento psicologico a cui partecipano più pazienti contemporaneamente e che sfrutta le possibilità di lavorare con persone che affrontano problemi simili. Vediamo quali sono i suoi vantaggi.

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Che cos'è la terapia di gruppo?

Il gruppo terapeutico è un contesto in cui è possibile intervenire nei problemi psicologici dalle dinamiche sociali che non rientrano nell'ambito della psicoterapia individuale diretta dal paziente (cioè il modello "classico" di terapia psicologico).

si tratta di un tipo di psicoterapia a cui partecipano più di due persone e che esula dalla definizione di terapia familiare o di coppia; I partecipanti di solito non si conoscono, ma hanno caratteristiche comuni legate ai problemi che devono affrontare.

All'interno della gamma di possibilità di sessioni di gruppo volte a migliorare la qualità della vita dei pazienti c'è un'importante diversità di approcci che vanno da Gruppi di Mutuo Aiuto (che tecnicamente non sono considerati psicoterapia perché non esistono i ruoli di terapeuta e paziente, né lavorano da un approccio clinico, ma piuttosto da sostegno e possibilità di espressione) alla terapia di gruppo incentrata sull'individuo e sulla psicopatologia (in cui il gruppo è solo un mezzo per realizzare cambiamenti concreti a livello di individuale).

Tuttavia, tutte le modalità di terapia di gruppo condividono diverse caratteristiche legate ai processi di comunicazione e di legame emotivo che difficilmente accadrà tra due persone con ruoli molto diversi.

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I principali benefici del gruppo terapeutico

Sebbene il modo in cui la terapia di gruppo influenzi positivamente il benessere delle persone dipenda dal formato utilizzato, in termini generali, i benefici che porta sono i seguenti.

1. Offri una rete di supporto

Nella terapia di gruppo è possibile avere un gruppo di persone interessate ai propri problemi e capaci di offrire consigli, sostegno emotivo, informazioni utili...

Cosa c'è di più, questo tipo di supporto non è offerto solo dai terapisti, e questo ha importanti implicazioni. Mentre i professionisti devono evitare attivamente di uscire dal proprio ruolo per poter svolgere il proprio lavoro, il resto degli assistenti non è soggetto a tante limitazioni, e possono sorgere legami affettivi di natura affettiva e amichevole che vanno al di là degli obiettivi specifici della terapia.

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2. Permette di migliorare la conoscenza di sé attraverso la comunicazione con gli altri

Le persone che vivono socialmente isolate e che sono esposte solo a una serie molto limitata di stimoli ed esperienze, hanno meno possibilità di conoscersi perché attraversano lo stesso tipo di fasi di pensiero, di temi di riflessione, di sentimenti, ecc.

Così, la terapia di gruppo è positiva, tra l'altro, per sollevare questioni e approcci che non erano stati notati prima, che permette di scoprire sfaccettature di sé fino a quel momento sconosciute.

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3. Ti permette di adottare diversi punti di vista e rompere convinzioni disfunzionali

Entra in contatto con le opinioni degli altri su questioni come la salute mentale, stigma sociale, la possibilità di guarigione dalla psicopatologia o dallo sviluppo personale fa vedere ai partecipanti la loro schemi e possono scartare convinzioni disfunzionali a cui si erano aggrappati e che generavano solo disagio.

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4. Fornire referenze

Nella terapia di gruppo è possibile vedere l'esempio di altre persone che hanno vissuto o stanno vivendo una situazione simile alla nostra, vuoi perché si è sviluppata la stessa psicopatologia

La possibilità di spiegare la componente più esperienziale e soggettiva dei problemi che hanno portato le persone ad andare in terapia rende possibile trovare paralleli con te stesso e rendersi conto che non sei solo con questo tipo di fonti di disagio.

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5. Fornisce molteplici fonti di motivazione per migliorare

Come attraverso le sessioni, vengono monitorate le esperienze di coloro che frequentano regolarmente la terapia di gruppo, il I partecipanti hanno più incentivi a progredire in modo appropriato sia per servire da esempio per gli altri sia per non demotivare il riposo. Cosa c'è di più, vedere come le altre persone superano gradualmente i loro problemi dimostra che è possibile sentirsi meglio.

6. Consente un processo più graduale esponendo le proprie vulnerabilità

Nel gruppo terapeutico si rispettano i ritmi di ogni persona, non si presume che ogni individuo debba costantemente adattarsi ai progressi proposti per tutto il gruppo. Pertanto, è possibile non parlare durante le prime sessioni, in attesa di acquisire sufficiente fiducia per esporre le proprie vulnerabilità agli altri.

Questo fatto fa sentire meno a disagio molte persone nelle prime fasi della terapia, dal momento che non sentono che il focus della sessione è centrato su di loro.

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7. Consente di lavorare sulle abilità sociali

Un'altra conseguenza della partecipazione alla terapia di gruppo è che i partecipanti avere l'opportunità di sviluppare le proprie abilità sociali in varie situazioni, poiché devono adattarsi a diversi tipi di interazioni a seconda dell'attività proposta.

Cioè, esiste un ambiente di apprendimento in tempo reale sulle abilità legate all'ascolto attivo, al ritorno di feedback costruttivo dopo aver ascoltato qualcuno, aver organizzato idee e pensieri per esprimerli in un modo che sia comprensibile alla persona riposo, ecc.

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