Come essere un buon paziente in psicoterapia?

Molti di noi si pongono domande come: come possiamo identificare uno psicologo buono o cattivo? A questo proposito puoi trovare diversi articoli su Internet, riviste e molti altri luoghi in cui danno consigli e persino istruzioni.

Ma... Come possiamo identificare se siamo un buon paziente? Cosa devono fare i pazienti in terapia?

Per scoprire cosa ne pensa la gente, ho fatto un sondaggio e sono riuscito a trovare cose interessanti.

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Le chiavi per essere un buon paziente in psicoterapia

La maggior parte di noi crede che lo psicologo curante dovrebbe sapere quando stiamo mentendo. Questa idea nasce dalla convinzione che gli psicologi abbiano poteri praticamente psichici e siano in grado di leggere nel pensiero. Altrimenti, potrebbero pensare che siamo cattivi terapeuti.

Per contrastare questo dobbiamo riconoscere i seguenti punti e capire e rispettare l'accordo tra terapeuti e pazienti, che avviene assumendo che gli psicologi:

• Sono esseri umani
• Non leggono nel pensiero
• Non hanno tutte le conoscenze

E sul processo terapeutico, per assumere bene il ruolo di paziente tieni a mente le seguenti idee chiave:

• Se non dici ciò che ti preoccupa, menti e ometti parti, lo psicologo darà una diagnosi falsa o impiegherà più tempo per poter trattare il conflitto
• La terapia è un processo e deve avere continuità
• puntualità
• Impegno e responsabilità con i pagamenti
• Mantieni il centro del conflitto e non divagare
• Chiedi quando non capisci un intervento
• Rispettare i compiti assegnati
• Avere un genuino interesse a risolvere i propri conflitti
• Sii di larghe vedute
• Arriva da solo e non obbligato
• Evita i cambi di programma
• Parlare dei tuoi conflitti e non pensare a come avere un bell'aspetto con il terapeuta
• Non disdire l'appuntamento se "non ti va" o hai "paura"
• Ricorda che la resistenza di oggi ha la conoscenza di domani
• È importante parlare di sentimenti

Esiste anche un bisogno conscio e inconscio di manipolare e controllare gli interventi del terapeuta. Questo desiderio è del tutto normale, ma come pazienti, renderlo cosciente aiuterà ad andare avanti e a superare i conflitti al riguardo.

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Come farlo?

Molte di queste abilità vengono apprese durante la terapia, ma quale modo migliore per essere informati per avere una mente aperta e superare i conflitti psichici che affrontiamo.

Il pregiudizi da parte del paziente sono comuni all'inizio del trattamento; Ecco perché quando si va in psicoterapia dobbiamo restare fermi per raggiungere gli obiettivi che vogliamo.

Avventurarsi in terapia può causare disagio, paura e angoscia; ma anche questo è del tutto normale, fa parte del processo. È necessario affrontare questi problemi con il terapeuta per rompere con ciò che è stabilito e lascia il zona di comfort.

Paure comuni

Il riservatezza è qualcosa che molti pazienti credono sia violato. Ma se è un problema che può stressarci, il meglio che possiamo fare come pazienti è aprire canali di comunicazione e sapere che il terapeuta sarà sempre una persona di cui possiamo fidarci.

In altri casi crediamo che in terapia saremo giudicati, che abbiamo completamente sbagliato le nostre percezioni e che ciò può causarci molti mal di testa. In certi contesti, la terapia ha avuto una brutta reputazione pensando che se "sei matto" devi andare dallo psicologoMa questa idea non è affatto vicina alla realtà. Qui ti svelo un segreto come terapeuta: normalmente chi vuole andare in terapia non è pazzo. Per andare in terapia non devi necessariamente avere un conflitto recente o traumatico con il quale senti che non puoi più.

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Cosa aspettarsi dal processo psicoterapeutico?

Puoi andare in terapia per...

• Incontrare
• Migliora gli atteggiamenti
• Migliora le relazioni anche se sembrano belle
• Migliorare nelle aree di studio o di lavoro
• Essere in grado di acquisire intelligenza emotiva
• Affrontare i problemi quotidiani in modo sano
• Supera te ogni giorno
• Supera i problemi di immagine corporea
• Migliorare una relazione

Se vai in terapia stando bene, puoi evitare grandi conflitti, trauma perdite o perdite, come rotture o conflitti familiari.

Inoltre, è molto utile anche portare i bambini in terapia; possiamo trattare conflitti e traumi prima che si consolidino e sono più difficili da trattare. Incoraggia anche la tua capacità di imparare a regolare le tue emozioni. Così in futuro sapranno gestire le proprie emozioni in modo razionale, e mantenere relazioni durature, profonde e sane.

La terapia dei bambini è un lavoro congiunto con i loro caregiver, un processo in cui possono conoscersi, rafforzare la la famiglia ama e guarisce le ferite, chiarisce la confusione e aiuta i tutori a mantenere un sano e rispettoso.

La terapia negli adolescenti che si sono rivolti allo psicologo della terapia da bambini è molto utile, in quanto può chiarire e rafforzare i buoni atteggiamenti; L'adolescenza è una fase completamente diversa dall'infanzia, in cui affrontiamo problemi diversi.

Per quanto riguarda le relazioni, è un'opzione ideale per avere obiettivi comuni saper comunicare, conoscersi e avere un'intimità comunicativa che porta le persone a una relazione di successo e duratura.

In conclusione

No, la psicologia non è solo per i "pazzi" o per quelli di noi che sono già malati. È un'arma potente che possiamo usare per conoscerci e per essere sempre migliori.

Ti invito ad essere un buon paziente, rimuovere i tuoi pregiudizi, guarire e conoscere meglio te stesso e per te stesso.