Comprendere il flusso di dopamina è il fondamento della psicologia dei videogiochi

La dopamina è un neurotrasmettitore legato alla motivazione, al comportamento orientato all'obiettivo, all'euforia, al piacere e all'attenzione (Anche se la sensazione di piacere dopo il raggiungimento di un obiettivo può essere attribuita ad altri neurotrasmettitori o non è chiaro che sia esclusivamente dopamina).

Generiamo picchi di dopamina in base all'aspettativa di una ricompensa, cioè proporzionalmente alla sua grandezza, alla sua probabilità di occorrenza e alla sua distanza spazio-temporale.

Probabilmente hai sentito che i videogiochi generano dopamina e che quindi può creare dipendenza. E periodo. Normalmente di solito non troviamo più approfondimento o rigore negli articoli che trattano questo argomento. Tuttavia, oggi puoi modellarlo.

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Il rapporto tra dopamina e videogiochi

Far è il primo studio di Koepp e altri nel 1998 in cui è stato misurato per la prima volta un aumento della secrezione di dopamina durante la riproduzione di videogiochi in generale.

Tenendo conto di ciò, che i videogiochi generino dopamina è sempre stata un'idea saggia, ma che, per anni, è servita come orizzonte nella nostra comprensione. Andiamo oltre.

Ciò che conta per una maggiore capacità dopaminergica è che fluiscaNon che abbiamo "un sacco" di dopamina nel cervello.

D'altra parte, affinché la dopamina fluisca abbiamo bisogno di recettori pre e post sinaptici; quando un recettore assorbe la dopamina entra in rigenerazione. La rigenerazione di un singolo recettore della dopamina a breve termine (da meno di un giorno a due giorni) è un enigma.

Abbiamo un meccanismo neurochimico che può farci modificare l'espressione del nostro DNA per codificare più recettori della dopamina. e quindi avere più capacità di flusso in questo aspetto; tuttavia, anche questo è limitato e può “sfiancarci”.

Inoltre, se saturamo il nostro cervello con la dopamina, diventa stagnante, il che significa che avremo meno recettori della dopamina. rispetto a uno stato normale, e che i pochi recettori rimanenti e/o a lenta rigenerazione riassorberanno la dopamina stagnante. Questo ci lascerà uno stato di bassa qualità dell'attenzione, della motivazione e della capacità di provare piacere.

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Le implicazioni di questo per la salute dei giocatori

Non sappiamo come sia la rigenerazione dopaminergica a breve termine, ma conosciamo le curve di attenzione sostenute e i sintomi di "Squilibrio della dopamina", in modo che, in un certo senso, possiamo dedurre a breve termine quando abbiamo livelli di dopamina stabili o sbilanciato.

Da un lato, la cura in genere impiega circa 5 minuti per "riscaldarsi", e da lì scende sempre. gradualmente, riuscendo a trovare, a seconda di ogni situazione, un effetto di miglioramento della qualità delle cure quando si avvicina la fine di un compito.

Dall'altro, questi sono sintomi di squilibrio dopaminergico (Parliamo di squilibrio perché una dopamina molto alta finisce sempre con un flusso di dopamina basso).

Tra gli altri, spiccano fenomeni come gambe senza riposo, tic, rigidità, diminuzione della secrezione di insulina, abbassamento delle difese e ridotta motilità intestinale. Questo può sembrare allarmante, una volta compreso, serve per agire di conseguenza.

E abbiamo visto casi come Uzi (un giocatore professionista di League of Legends) che si è ritirato con una diagnosi di diabete, ma dobbiamo anche concentrarsi sul fatto che la maggior parte dei giocatori di videogiochi è responsabile per quanto riguarda la salute e le abitudini di cura accademico-lavoro.

E dico questo, bussando sul legno, dopo aver confrontato più di 50 giovani che hanno dedicato 30 ore settimanali nel mondo amatoriale di League of Legends e vedere che il 90% ha mantenuto la propria vita e che coloro che non hanno avuto altri problemi vitali che hanno anche aggiunto benzina sul fuoco per portarli a vivere l'uso elevato dei videogiochi piuttosto come un modo di fuga.

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È importante far capire ai nostri giovani giocatori che, per divertirti di più e giocare meglio, devi prenderti cura della tua prestazione mentale; Se facciamo loro capire come funziona la dopamina, la maggior parte agirà su di essa. E questo ci aiuta a promuovere abitudini salutari come lo sport, igiene del sonno e nemmeno bruciarsi giocando così tanto.

Non sono pochi i giovani che si sono rifugiati nei videogiochi e per averli presi più sul serio (uno atteggiamento che potrebbe benissimo essere visto come una fuga in avanti) questo è servito però a migliorare suo stima e prenditi più cura di te. E questa base, a sua volta, serve come punto di partenza per ricostruire la soluzione ad altri problemi vitali che li hanno portati a cercare rifugio.