Perché è importante distinguere tra avere depressione ed essere tristi

In un'epoca in cui le esperienze umane perfettamente normali sono purtroppo patologizzate di routine, ci sono molte persone che confondono la tristezza con la depressione.

Alcune di queste persone ritengono che questi tipi di “etichette” legate al mondo della salute mentale siano proprio questo, etichette, e per questo non vale la pena soffermarsi a riflettere se conviene chiamare in un modo o nell'altro come si ci sentiamo.

Tuttavia, nel campo della psicologia e della psichiatria, si cerca di delimitare concettualmente i processi mentali e comportamentali, e questo si vede chiaramente quando si tratta di tracciare una linea tra i disturbi dell'umore come la depressione e le emozioni come la tristezza. Vediamo perché è importante conoscere questo tipo di differenze.

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Distinguere tra un disturbo e un'emozione

Cos'è la depressione? La depressione maggiore è un disturbo psicologico, cioè compare nei manuali diagnostici utilizzati nel mondo della salute mentale.

, come il DSM-5 (ufficialmente etichettato come "disturbo depressivo maggiore"). Si tratta infatti di una delle malattie mentali più comuni, essendo presente in circa il 2% della popolazione mondiale. Inoltre, si stima che tra il 7 e il 22% delle persone svilupperà questa alterazione ad un certo punto della loro vita.

Ma il depressione Non è solo una psicopatologia molto diffusa, ma è anche una delle più pericolose. Sebbene non degeneri in tutti i casi in una grave depressione maggiore, se si sviluppa fino a diventare molto intenso, fa provare alla persona che ne soffre ideazione suicidaria abitualmente, fantasticando di togliersi la vita e, in molte occasioni, tentando il suicidio.

Ecco perché vengono create sempre più campagne di sensibilizzazione sulla salute mentale in modo che quando rilevano i primi sintomi, le persone andare in terapia il prima possibile in modo che attraverso il supporto professionale, possono superare il disturbo e tornare ad avere una qualità di vita adeguata.

E cos'è la tristezza? È, come ho detto prima, un'emozione umana. Ciò significa, tra l'altro, che è presente nella vita di tutte le persone senza alterazioni psicologiche, e questo infatti l'impossibilità di sentirlo è un segnale che è necessario effettuare una visita medica e/o neuropsicologico

È vero che normalmente quando siamo tristi preferiremmo non esserlo perché è un'esperienza spiacevole, ma se allarghiamo il focus ci rendiamo conto che questo elemento del nostro lato emotivo ha delle funzioni importante. Di fatto, tutte le emozioni di base che sentiamo sono lì per una ragione, al punto che li troviamo praticamente in tutte le specie di mammiferi. La tristezza ci motiva a ripetere le azioni che ci allontanano da essa ed evitare quelle che ci portano a questa emozione.

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L'importanza di distinguere tra tristezza e depressione

Ora che abbiamo visto a grandi linee cosa sono la depressione e la tristezza, possiamo capire perché è essenziale distinguere tra i due. La depressione, in quanto problema di salute mentale, è un aspetto che richiede un supporto professionale attraverso un trattamento o una combinazione di trattamenti. Tuttavia, la tristezza non è nemmeno un problema in sé; in ogni caso è una conseguenza di un problema che stiamo attraversando, e forse non è nemmeno il più importante.

Inoltre, mentre la depressione è un segno che qualcosa non va nelle nostre vite, la tristezza ne fa parte normalità, il fatto di vivere ed esporsi a situazioni diverse nell'interazione con il mondo e con il mondo il riposo. Nessuno dovrebbe considerare di non essere mai triste, ma dovrebbe investire sforzi nel condurre uno stile di vita che riduca al minimo il rischio sviluppare depressione (un disturbo che, peraltro, è presente nel corso dei mesi, mentre siamo tristi solo per poche ore o giorni).

La depressione porta anche le persone a comportarsi in un modo che alimenta il disturbo., generando un circolo vizioso; la tristezza non ha questo effetto, tra l'altro perché la sua durata è più breve e non modifica significativamente le abitudini. Questo è un altro motivo per cui l'intervento terapeutico precoce è importante nel caso di chi soffre di un disturbo depressivo.

Infine, è anche fondamentale conoscere la distinzione tra i due perché, al di là degli stereotipi, non è nemmeno vero che tutte le persone depresse si sentano molto tristi. Alcuni di loro raggiungono uno stato di appiattimento affettivo in cui sentono che per loro non importa nulla, e quindi non provano nemmeno emozioni intense; In ogni caso, vogliono smettere di dover affrontare situazioni quotidiane che li esauriscono psicologicamente e li frustrano. La depressione è un fenomeno che va oltre una specifica emozione.

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Mi chiamo Tomás Santa Cecilia e sono uno psicologo esperto in psicologia cognitivo-comportamentale; Frequento adulti e adolescenti sia nel mio ufficio a Madrid sia attraverso la modalità online tramite videochiamata.