I 4 effetti psicologici del senso di colpa del sopravvissuto

Di solito, quando si tratta di casi di persone con malattie terminali, si parla di quanto ci siamo abituati a dare per scontata la possibilità di continuare a vivere, come se il fatto di poter vivere ancora molti decenni fosse qualcosa che ci viene dato di default e in cui non vale nemmeno la pena fermarsi pensare.

Visto con il senno di poi, ha senso che la maggior parte delle persone viva la propria vita in questo modo: poiché l'unica costante dalla nascita è il fatto di essere vivi, questo diventa ignorato, sbiadendo con il resto delle cose che vediamo intorno a noi e che associamo a ciò che è semplicemente lì indipendentemente dalla nostra esistenza: gli oceani, le montagne, il stelle, ecc

Tuttavia, ci sono persone che provano una sensazione che va nella direzione opposta: percepiscono il fatto di essere vivi non solo come qualcosa che non dovrebbe essere dato per scontato, ma come un lusso o addirittura un privilegio che non gli corrisponde, un errore dell'Universo. Qualcosa di ingiusto, di cui non si accontentano.

Questo fenomeno è ciò che è stato chiamato "colpa del sopravvissuto"., e in questo articolo spiegherò brevemente in cosa consiste.

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Qual è la colpa del sopravvissuto?

Il senso di colpa del sopravvissuto, a volte noto anche come sindrome del sopravvissuto, è un disturbo emotivo che si verifica nelle persone che sentirsi in colpa per essere vivi dopo aver vissuto un'esperienza traumatica che, a sua volta, ha portato alla morte di altre persone.

Tecnicamente non è una psicopatologia ufficialmente riconosciuta nei manuali diagnostici di psichiatria o psicologia clinica, ma piuttosto è descritto come parte della sintomatologia dello stress post-traumatico (cioè una delle conseguenze di uno specifico disturbo mentale).

Ci sono due tipi principali di colpa del sopravvissuto. Da un lato c'è la variante in cui la persona si sente in colpa per, dal suo punto di vista, non aver fatto tutto il possibile per far sopravvivere una o più persone in una situazione pericolosa.

D'altra parte, ci sono casi in cui la persona si sente in colpa anche se oggettivamente non avrei potuto fare nulla per proteggere la vita di altre persone (in questo secondo tipo il senso di colpa è più diffuso e difficile da esprimere in termini logici, ma non per questo deve essere meno intenso).

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Qual è la causa di questa alterazione?

Il senso di colpa del sopravvissuto è causato da una combinazione di tre elementi psicologici.

Da un lato, l'impronta emotiva lasciata sulla persona da un determinato evento traumatico, come un incidente stradale, un disastro naturale con vittime morali, un attacco nel contesto di una guerra, ecc. Questi tipi di situazioni generano relativamente facilmente il disturbo che sta alla base della colpa del sopravvissuto: il disturbo da stress post-traumatico. La persona subisce una forte reazione emotiva associata ad ansia e angoscia ogni volta che questi ricordi vengono messi in scena nella tua mente, al punto che sperimenti pensieri invadenti e "flashback" legati a quelle tue esperienze Ultimo.

D'altra parte, partecipa anche alla colpa del sopravvissuto un pregiudizio cognitivo chiamato "teoria del mondo giusto": è una tendenza a presumere che ciò che accade intorno a noi avvenga o debba avvenire attraverso principi morali; porta cioè a presupporre che il mondo tenda alla giustizia, a un equilibrio in cui il bene compensa il male che accada (come se ciò che consideriamo buono o cattivo fosse integrato nelle leggi naturale).

Terzo, c'è il terzo elemento psicologico che è tra le cause della colpa del sopravvissuto uno squilibrio di autostima. Notare come quell'esperienza traumatica attiri la nostra attenzione su di essa (portandoci a evocare quei ricordi ancora e ancora in modo molto intenso e doloroso) e allo stesso tempo rilevare che questo evento non è stato giusto, la persona ha difficoltà a vedersi con occhi buoni, poiché mette costantemente in discussione il suo valore o "il bene" che ha da offrire al mondo e agli altri. il riposo.

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In che modo questo disturbo emotivo colpisce le persone?

Gli effetti principali del senso di colpa del sopravvissuto sono quelli che descrivo di seguito.

1. Tendenza a rivedere costantemente il tuo passato

Le persone che soffrono di questo disturbo possono solo trovare sollievo ricrea i tuoi ricordi e manipolali consapevolmente, fantasticando su come sarebbe stato comportarsi in modo appropriato nel momento decisivo. Ma questa dinamica porta a trascorrere molto più tempo ancora soffrendo rivivendo quei ricordi da una prospettiva segnata dal pessimismo e dal senso di colpa.

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2. Tendenza a confrontare costantemente

La persona è spinta a pensa molto spesso se la tua vita o la tua esistenza valgono la pena rispetto a quello di altre persone nel tuo presente o nel tuo passato.

3. tendenze autodistruttive

La colpa del sopravvissuto è uno degli elementi psicologici legati all'ideazione suicidaria e all'autolesionismo o "autopunizione". Naturalmente, l'autolesionismo di solito non ha l'obiettivo di suicidarsi, ma di "punire" e zittire momentaneamente il disagio che genera il miraggio che si fa giustizia.

4. Problemi nella gestione delle relazioni personali

Dal momento che il senso di colpa del sopravvissuto ha a che fare anche con le relazioni personali del passato Colpisce notevolmente il modo in cui la persona si relaziona agli altri nel presente. Trova difficile fare amicizia ed esprimersi onestamente con i suoi cari, perché si sente alienata e incapace di connettersi con gli altri (tra l'altro, perché pensa di non meritarselo).

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