Fusione cognitiva: cos'è, come ci colpisce e i disturbi che la causano

Le persone che sperimentano la fusione cognitiva non differenziano le loro cognizioni dalla realtà, cioè credono che i loro pensieri siano realtà.

Pertanto, queste cognizioni creano un grande disagio in coloro che le vivono nella propria pelle, poiché si crede che tutte pensieri che sorgono, che non possono essere controllati, si riferiscono a eventi presenti o che si realizzeranno in futuro irrimediabilmente.

Questa confusione tra realtà e pensiero può manifestarsi nei soggetti con disturbi mentali, come accade con i pazienti con disturbo ossessivo-compulsivo.

In questo articolo vedremo in cosa consiste la fusione cognitiva, quali tipi ci sono, quali soggetti può influenzare, come rilevarlo e come mitigarlo o trattarlo.

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Cos'è la fusione cognitiva?

La fusione cognitiva è definita come la non distinzione tra realtà e pensiero; dove si verifica, il soggetto crede che pensare qualcosa significhi che un tale pensiero effettivamente accade o accade. In questo modo l'individuo smette di valutare altre variabili che possono influenzare il comportamento e tiene conto solo del pensiero, questa per lui è l'unica verità assoluta.

Quindi nella fusione cognitiva la persona valorizza solo un'unica verità possibile e questa è quella legata all'interpretazione soggettiva della realtà attraverso i loro pensieri, convinzioni, valori... Se questi pensieri diventano negativi, entreremo in un ciclo in cui non saremo consapevole della realtà e del nostro modo di agire non potrà che basarsi sulla nostra interpretazione, disabilitando e alterando la nostra funzionamento.

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In che modo questo tipo di pensiero ci influenza?

Come si può dedurre, questo tipo di pensiero colpisce la persona in modo negativo, da quando in noi agiamo secondo ciò che accade nella nostra mente e non secondo ciò che è realmente vero; Perciò, il soggetto può smettere di fare cose o alterare il proprio comportamento a causa di fattori o convinzioni che non devono accadere. Quindi vediamo come questo pensiero diventa patologico, comparendo in disturbi mentali come il disturbo ossessivo-compulsivo.

Consideriamo un esempio per capire meglio il concetto: immaginate la situazione in cui un soggetto si crede inutile e sbaglia tutto. Se si verificasse una fusione cognitiva, la convinzione di questo pensiero sarebbe tale da definirsi davvero e credere che il La realtà è che non vale nulla senza tenere conto di altre variabili e nonostante abbia prove che contraddicono quell'idea.

Osserviamo quindi la disfunzionalità di questa cognizione che ci limita, crea disagio e ci impedisce di fare cose o di raggiungere obiettivi che potremmo raggiungere in altre circostanze.

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Tipi di fusione cognitiva

L'autore era Adrian Wells, noto per aver proposto il modello metacognitivo che tiene conto delle cognizioni di persone sui loro processi cognitivi come il pensiero, che hanno proposto diversi tipi di fusione cognitivo. Wells estende le proposte avanzate dallo psicologo Stanley Rachman e riconosce l'esistenza di tre fusioni di pensieri.

1. Fusione azione-pensiero

Il primo tipo sarebbe la fusione pensiero-azione; questo postula la convinzione che avere determinati pensieri porti inevitabilmente alla commissione di un'azione. In parole povere, "se penso che farò qualcosa, accadrà". Ad esempio, ci sono madri che hanno pensieri di fare del male ai propri figli e interpretano tali pensieri come una realtà che accadrà, come se fosse un pensiero premonitore.

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2. Fusione pensiero-evento

Un altro tipo è la fusione pensiero-evento. In questo caso, appare la convinzione che avere un pensiero farà accadere un evento o che l'evento sta avvenendo o è già accaduto. Un esempio di questo tipo di fusione cognitiva sarebbe credere che il fatto che pensiamo di avere il cancro significhi che lo abbiamo davvero.

3. fusione di oggetti

Infine, la fusione dell'oggetto genera nell'individuo che lo subisce la convinzione che pensieri, sentimenti, ricordi o proprietà possano essere trasmessi attraverso gli oggetti. In questo modo, crediamo che toccando un oggetto che contiene qualcosa di brutto (ad esempio che è contaminato) acquisiremo questa proprietà, ci contamineremo.

Come rilevare la fusione cognitiva?

Per diminuire la fusione cognitiva, sarà necessario prima rilevarla ed esserne consapevoli. A questo scopo possiamo valutare diversi fattori che ci aiuteranno a identificarlo.

Queste aree psicologiche che dobbiamo analizzare sono le seguenti: identificare le regole che governano il nostro comportamento (regole implicite dietro come agiamo, cosa crediamo o sentiamo); e il ragionamento che ci porta ad agire o pensare in tal modo (in molte occasioni questo apparirà come giustificazione per il nostro comportamento o quali giudizi abbiamo e come questi influenzano il nostro vita).

Altre aree che possiamo prendere in considerazione sono: come percepiamo o come il nostro passato ci influenza, se siamo rimasti ancorati in questo tempo e come questo fatto ripercussioni, o se viviamo costantemente pensando al futuro (è tipico che i soggetti con fusione cognitiva vivano sempre in attesa o preoccupati di ciò che potrebbe passaggio).

Infine, questa affettazione cognitiva influenza anche la costruzione dell'io. È normale avere pensieri su come siamo, ma dobbiamo prestare attenzione se stabiliamo queste convinzioni in se stessi come qualcosa di rigido o come l'unica verità.

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In quali disturbi osserviamo la fusione cognitiva?

Questa disfunzione del pensiero si manifesta in diversi disturbi, può darsi che soggetti con diagnosi diverse presentino sia una fusione cognitiva.

R) Sì, è stata osservata nei disturbi della personalità (TP), patologie che colpiscono la personalità dell'individuo, che mostra pensieri e comportamenti stabili e malsani, poco funzionali.

In individui con questa patologia, è stato visto una relazione diretta tra la gravità dei loro sintomi e la presenza di fusione cognitiva. Pertanto, osserviamo che i soggetti con un PD più grave sono quelli che hanno maggiori probabilità di rivelare la fusione del pensiero.

Un altro disturbo mentale in cui è presente anche questo tipo di pensiero è disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Questi pazienti mostrano ossessioni (che sono idee, pensieri, che si verificano ripetutamente e sono mantenute nella mente della persona colpita) e compulsioni (che sono comportamenti o rituali mentali che il soggetto compie con l'intento di ridurre l'ansia e il disagio generato dai pensieri ossessivo).

Nei pazienti con DOC capita che credano che i pensieri ossessivi che hanno siano reali, che siano legati alla realtà. così entrare in un ciclo patologico in cui le ossessioni, quando interpretati come eventi reali, generano in essi un disagio che cercano di ridurre compiendo atti compulsivi che risolvono solo il problema. problema per un breve periodo di tempo, a breve termine, ma poi lo perpetuano, causando ansia e quindi disagio al paziente aumento.

Trattamento

Data l'affettazione e il disagio che questo pensiero comporta, cercheremo di ridurlo, e il modo per farlo sarebbe quello di fare il processo opposto, che è noto come defusione cognitiva. è aiuta la persona a riconoscere e distinguere tra pensieri, sentimenti e ricordi.

Questo processo non è né facile né veloce, l'individuo deve lavorare e praticare le diverse tecniche per raggiungere finalmente il proprio obiettivo. Pertanto, sono state utilizzate strategie diverse per ottenere la defusione del pensiero.

1. Rendi esplicito il pensiero

Se rendiamo esplicito il pensiero negativo (formulandolo come un'affermazione), quello ci aiuterà ad esserne più consapevoli ea percepirlo per quello che è, solo un pensiero. In questo modo cercheremo di fare in modo che il soggetto differenzi il pensiero dalla realtà.

Ad esempio, se riformuliamo la situazione in cui la madre pensa di farle del male figlio, dovresti esprimere il pensiero come "Non sono una cattiva madre, non devo ferire la mia figlio". Vediamo come contraddiciamo l'idea di credere di essere una cattiva madre e solleviamo la possibilità di non eseguire tale comportamento, questa convinzione non è realtà ed è evitabile.

2. esposizione al pensiero

L'esposizione è una delle tecniche più utilizzate per combattere e trattare i pensieri intrusivi o negativi. è consiste nel non cercare di eliminare un tale pensiero e nel lasciarlo sorgere per verificare che un tale pensiero non si compia; Servirà al soggetto per rendersi conto che il pensiero non è la realtà e che pensare qualcosa non significa che accada. Affrontare il pensiero sarà l'unico modo per verificare che non è reale ed è illogico concepirlo come vero.

3. tecnica della freccia in giù

Questo è una strategia utilizzata per conoscere e quindi essere in grado di affrontare le convinzioni disfunzionali dietro i pensieri negativi. In questo modo possiamo iniziare ponendoci domande più superficiali per scoprire finalmente e poter lavorare sulla causa, la convinzione, che genera questi pensieri negativi.

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4. Consapevolezza

La consapevolezza è una tecnica che mira a presta attenzione all'esperienza presente e accettala. In questo modo ci concentriamo sui nostri pensieri senza cercare di controllarli o modificarli, semplicemente li lasceremo passare. Pertanto, renderemo il soggetto più consapevole di ciò che pensa e lo classificheremo come tale, come processi cognitivi interni da lui prodotti che potrebbero non avere alcuna relazione con la realtà.