Perché devo andare dallo psicologo?

Tutti dovrebbero vedere uno psicologo almeno una volta nella vita. Che tu ti senta bene o meno, consultare un professionista della salute mentale farà più bene che male.

Allo stesso modo in cui andiamo dal dentista per controllare la nostra salute orale, andare dallo psicologo non deve essere visto come una questione di "pazzo" ma un modo per assicurarci che tutto sia a posto nella nostra mente e, se abbiamo un problema, vediamo come possiamo risolverlo.

Ci sono molte ragioni per cui tutti dovrebbero andare da uno psicologo. Come motivazione per chi è indeciso se andare in psicoterapia, di seguito troverai un elenco dei motivi per cui ti consigliamo di consultare uno psicologo.

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Perché dovrei andare dallo psicologo?

Decidere di andare da uno psicologo e iniziare la psicoterapia è una decisione difficile per la maggior parte delle persone. Nonostante siano sofferenti, molte persone non osano sottoporsi a una terapia psicologica per vari motivi

. Può essere dovuto alla paura, alla vergogna o al non sapere molto bene in cosa consiste la terapia, a parte la loro riluttanza economica e la paura che non sia redditizio per loro andare in psicoterapia. Capita spesso anche di non andare da uno psicologo perché non credi che quello che sta succedendo sia qualcosa di "meritativo" di consulenza psicologica.

Le persone non hanno chiaro perché dovrebbero andare da uno psicologo. È normale perché, nonostante la crescente consapevolezza dell'importanza della salute mentale, c'è ancora uno stigma nel frequentarne una. C'è ancora l'idea che andare in psicoterapia sia "andare dallo strizzacervelli", o che quando hai un problema frasi psicologiche come "vai dal dottore" sono usate con una connotazione molto negativa e sottovalutando la salute mentale. C'è ancora molto lavoro da fare.

È sempre consigliabile andare dallo psicologo. La psicoterapia aiuta molte persone a risolvere il loro disagio e previene anche problemi futuri. I trattamenti psicologici sono motori di cambiamento personale, uno strumento attraverso il quale acquisiamo strategie per affrontare le avversità. La psicoterapia non è rivolta solo a persone che soffrono di disturbi, ma serve anche a crescere come persone o a risolvere problemi che, per quanto piccoli possano sembrare, ci feriscono.

Qui spieghiamo i motivi principali per cui dovresti andare dallo psicologo.

1. Stai attraversando una crisi personale

La vita non è un letto di rose. Tutti sperimentiamo una crisi personale ad un certo punto della nostra vita, situazioni difficili che ci travolgono, come divorzi, crisi lavorative, infedeltà, liti con gli amici, la morte di una persona cara... Può anche darsi che ci siano capitate situazioni personali di grande impatto emotivo, come incidenti, maltrattamenti o disastri.

Quando ci troviamo in una crisi personale, le nostre emozioni ci travolgono e sembra che la vita sia fuori controllo. È vero che queste crisi fanno parte della nostra vita, ma questo non significa che dobbiamo affrontarle senza l'aiuto di nessuno. L'aiuto di professionisti è altamente raccomandato per ritrovare la stabilità, riparare i danni emotivi e prevenire l'escalation della crisi.

Sebbene la crisi ci sembri lieve e poco importante, almeno dovremmo consultare un professionista per vedere se c'è il rischio di un problema di salute mentale dopo un po'. In caso contrario, corriamo il rischio di subire le conseguenze della crisi, sotto forma di dolore e disagio profondi, oltre ad aumentare il rischio di soffrire di un disturbo mentale. Prevenire è meglio che curare.

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2. ti senti solo

Ci sono persone a cui piace la solitudine e non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, ci sono altri che sono soli senza volerlo o cercarlo, e questa situazione è fonte di molta sofferenza. Le relazioni interpersonali sono un fattore determinante per la nostra salute mentale perché, in fondo, gli esseri umani sono animali sociali, abbiamo bisogno della compagnia e del sostegno degli altri per stare bene.

L'assenza di contatto con gli altri può provocarci sentimenti di solitudine. Molte persone che vivono sole, come i vedovi o i giovani emancipati, può provare profondi sentimenti di tristezza e insicurezza a causa del sentirsi tagliato fuori dal mondo.

Succede anche che ci siano persone che, pur interagendo con altri individui, hanno un profondo sentimento di solitudine con tutto il male che questo comporta, soprattutto se si sentono incompresi, che nessuno li sostiene o sente isolato.

C'è anche il caso delle persone che hanno molta paura della solitudine. Hanno paura di stare da soli così tanto che sono disposti a rimanere in relazioni insoddisfacenti e non riescono a smettere di incontrare ossessivamente amici, familiari o altri. Questo e gli altri casi sono motivi per cui dovremmo andare dallo psicologo.

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3. Hai pensieri che ti travolgono

Un altro motivo per andare dallo psicologo è quando ci troviamo intrappolati in tutti i tipi di pensieri negativi, ossessivi, circolari e catastrofici. È difficile controllare ciò che pensi e, ironia della sorte, più ci provi, più diventa difficile. Dialoghi negativi, idee, critiche e altri messaggi che ci raccontiamo possono rendere amara la nostra esistenza. È impossibile per noi evitare idee come "Sono pigro", "Sono inutile", "Perché sono inutile?"...

Pure è normale che non smettiamo di pensare a un problema specifico e che ci causi molta ansia. O che abbiamo convinzioni negative e irrazionali su come siamo e che ci limitano di fronte a determinate situazioni. Le ossessioni sono pensieri molto comuni, ma anche molto limitanti.

Sebbene tutti abbiano questi pensieri di tanto in tanto, non fare nulla per contrastarli influisce notevolmente sulle nostre vite. Uno psicologo può aiutarci ad affrontarli, gestirli quando compaiono e impedire che ci provochino le emozioni negative che di solito li accompagnano.

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4. Senti che niente di quello che proponi funziona per te

Un buon motivo per andare dallo psicologo è quando sentiamo di non essere in grado di fare ciò che ci siamo prefissati di fare. O perché non raggiungiamo gli obiettivi che ci prefiggiamo o perché non riusciamo a liberarci delle cattive abitudini (ad esempio le dipendenze) ci sono situazioni che ci travolgono perché sentiamo di non essere capaci di fare tutto ciò che vogliamo ottenere.

È normale che, quando falliamo in qualcosa, pensiamo di non avere abbastanza forza di volontà, di essere pigri, ma se davvero non lo fosse? E se dietro ci fosse un problema psicologico che lo spiega? Andando dallo psicologo possiamo scoprirlo e intervenire opportunamente. E se così non fosse, sicuramente lo psicologo ci darà gli strumenti per gestire il nostro tempo, aumentare la nostra forza di volontà e darci dentro.

Sotto questi blocchi ci sono spesso cause più complesse. che è necessario identificare con l'aiuto di un professionista. Può essere una mancanza di motivazione, stress, una depressione nascosta... Succede anche che ci siano decisioni da prendere che sono così importanti che, lungi dal prenderli, ci paralizzano, ci provocano molto stress e finiamo per rimandarli per paura, insicurezza o indecisione.

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5. Ti senti bassa autostima

I problemi di autostima sono molto comuni e uno dei motivi principali della consulenza psicologica. Molte persone hanno un'idea di sé molto bassa, sentendosi inutili o che non meritano di essere amate.. Succede anche che ci siano persone così insicure che hanno molta paura di dire di no agli altri e accettano di fare cose per cui non si sentono bene o che lasciano che gli altri le calpestino.

Forse per paura del rifiuto o del conflitto, a volte capita che non ci fidiamo dei nostri criteri e lasciamo che l'opinione degli altri prenda il timone della nostra vita. Vivere così non è vivere liberamente. Gli psicologi possono farci riprendere il controllo delle nostre vite, valorizzarci per quello che siamo e capire che l'unica opinione che conta nelle nostre vite è la nostra.

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6. le tue relazioni non stanno andando bene

I conflitti relazionali influiscono sulla nostra salute mentale. Litigare con il nostro partner, amici, colleghi, familiari o chiunque sia importante nella nostra vita non ci fa bene.

Queste sono questioni fondamentali su cui lavorare in psicoterapia. Succede anche che possano esserci problemi di relazione, come eccessiva timidezza, vergogna o un problema come l'ansia sociale. Questo fa isolarsi e non mostrarsi così com'è, sentirsi nervosi, paurosi, paranoici o stressati in presenza di altre persone.

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7. hai problemi sul lavoro

I problemi sul lavoro sono uno dei motivi principali della consulenza psicologica. Non sorprende quindi il lavoro può diventare una fonte di tutti i tipi di problemi psicologici, in particolare stress, ansia e depressione. I luoghi di lavoro sono ancora ambienti sociali in cui devi avere a che fare con i tuoi colleghi e capi che, sebbene ci sia anche amicizia con loro, possono esserci anche disaccordi, lotte di potere e aggressività.

Un altro problema correlato è quello del carico di lavoro. È chiaro che il lavoro implica un certo grado di sacrificio e fatica, ma a volte questo può diventare così eccessivo da esaurire il lavoratore (la famosa sindrome del "burnout"). Questo non solo ti causerà disagio e insoddisfazione per il tuo lavoro, ma ti farà anche peggiorare le tue attività.

Andando dallo psicologo possiamo scoprire fino a che punto il nostro lavoro sta danneggiando la nostra salute mentale. Se il problema non è il tipo di lavoro, ma come gestiamo lo stress e l'ansia mentre lavoriamo, la psicoterapia può aiutaci a svolgere le attività lavorative in modo più calmo ed efficiente, aumentando la nostra produttività e soddisfazione nel lavoro.

8. Sei stressato e il tuo corpo parla

Molte esperienze possono causarci stress. In aggiunta a questo, ci sono persone che hanno maggiori probabilità di manifestarlo rispetto ad altri. Anche se la fonte di stress e ansia è qualcosa che ci sembra insignificante, andare da uno psicologo per imparare a gestirlo è il miglior favore che possiamo fare a noi stessi.. Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto quando ti senti stressato, per qualsiasi motivo.

Non importa se la fonte dello stress è più o meno lieve, l'importante è cosa ci provoca. Livelli di disagio troppo elevati finiranno per intaccare la nostra salute, con conseguenze che non si limitano a quelle psicologiche, ma anche sotto forma di sintomi fisici (psicosomatizzazione). Lo stress ci esaurisce, ci rende stanchi psicologicamente e fisicamente, disturba il nostro sonno, fa male al nostro muscoli e sconvolge il nostro stomaco, tra gli altri problemi che giustificano il motivo per cui dovremmo andare al psicologo.

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9. Soffri di un disturbo mentale

Se sai di avere un disturbo mentale, molto probabilmente è perché sei andato da uno psicologo in quel momento. Pure può capitare di avere il sospetto di soffrirne nonostante non abbia ancora consultato un professionista della salute mentale. Qualunque sia il tuo caso, questo è il motivo più convincente per andare da uno psicologo.

Potresti dire a te stesso che hai tutto sotto controllo o che non serve a niente andare in psicoterapia ora che sai cosa ti sta succedendo. Sapere qual è la diagnosi può aiutarci a capire meglio cosa c'è che non va in noi, ma non migliorerà magicamente la nostra situazione. Nonostante il disturbo sia cronico, c'è sempre la possibilità di migliorare il nostro stato mentale e per questo è necessario l'aiuto di un professionista.