Come sapere quando andare dallo psicologo? 12 domande che dovresti porti

Andare dallo psicologo può sembrare una cosa che solo pochi fanno e che non va con se stessi, ma in realtà riceve aiuto la psicologia può essere essenziale in diversi momenti della nostra vita, fornendoci strumenti per affrontarla meglio i problemi.

Ci sono segni o sintomi che possono indicare che qualcosa non va e dovremmo chiedere un aiuto professionale se vogliamo evitare lo sviluppo di condizioni o patologie più gravi. Chiedere aiuto non è un fallimento e anche se siamo esseri indipendenti e capaci di fare e affrontare molti situazioni ce ne sono alcune che possono superarci, è in queste circostanze che è consigliabile andare al psicologo. In questo articolo menzioniamo alcuni comportamenti, sentimenti o sensazioni che possono indicare che è giunto il momento di cercare un aiuto professionale.

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Quando devo andare dallo psicologo?

C'è uno stigma nella società per quanto riguarda la frequentazione di uno psicologo

poiché si tende a pensare che le persone che ricevono un aiuto psicologico siano "pazze" o che sia necessario essere molto malate per richiedere un intervento professionale. Ma la realtà è che tutti possono trarre vantaggio dall'andare dallo psicologo poiché durante il corso del Nella vita ci capitano situazioni difficili o complicate, dove il supporto di un professionista può fare molto Buono.

In questo modo dobbiamo tenere presente che il ruolo dello psicologo non è quello di curare il tuo problema, con questo intendiamo dire che normalmente il ruolo del professionista consiste nell'insegnare il tecniche e strategie pertinenti per ogni paziente in modo che sia lui stesso ad affrontare la situazione conflittuale e quindi, se una situazione simile si ripresenta, sa come Atto.

In riferimento ai soggetti con patologia cronica, lo scopo sarà quello di migliorare la loro condizione affinché si integrino, per quanto possibile, nella società e abbiano una vita funzionale. Vediamo come lo scopo dello psicologo sia quello di intervenire nell'individuo in modo che sia il più indipendente possibile. Tuttavia, Sebbene tutti possano andare volontariamente dallo psicologo, ci sono alcuni sintomi o segni che ci allertano e indicare che sarebbe opportuno cercare aiuto. Ci sono alcune situazioni in cui la richiesta di intervento professionale è più urgente e sarà più consigliabile intervenire.

Si noti che la decisione di chiedere aiuto è molto personale e alla fine sarà lui stesso a decidere di rivolgersi o meno dallo psicologo. Per aiutarvi a identificare possibili indicatori che possono dar luogo alla necessità di un intervento, presentiamo un elenco dei più frequenti.

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1. Hai vissuto una situazione molto stressante

È comune confrontare la vita con le montagne russe, questo si riferisce al fatto che la vita non è una linea retta, accadono eventi che possono cambiare il nostro stato e cambiare i nostri stati d'animo. Nello stesso modo, ci sono persone che vivono più intensamente le situazioni di crisi di altri e che hanno gli alti e bassi di umore più marcati.

Può darsi che ti accorga che la situazione ti travolge e che non ti senti bene emotivamente, questo non essere in grado di controllare la situazione è un indicatore che sarebbe favorevole per te cercare un aiuto psicologico e quindi apprendere i nostri strumenti per gestirli al meglio situazione.

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2. Hai problemi a dormire o riposare

Molti dei disturbi del sonno sono dovuti a disagio psicologico, preoccupazioni o problemi che non scompaiono dalla nostra mente e non ci consentono di funzionare correttamente in altre aree, ad esempio a riposo.

Dormire e riposare è fondamentale per svolgere bene, essere produttivi, oltre che per molte funzioni cerebrali e per il suo corretto recupero. Quindi, andare dallo psicologo può aiutarci a ridurre i problemi che stanno dietro al non riuscire a riposare e, se non abbiamo schemi di sonno adeguati, a stabilirne di sani.

3. Provi disagio fisico senza una ragione apparente

Il disagio fisico, dopo aver effettuato le prove del caso ed escludendo cause organiche, può essere dovuto ad un problema psicologico. A volte le preoccupazioni, l'ansia o la depressione, le affettazioni che non siamo abituati a mettere in relazione con problemi fisici, generano un disturbo fisico. Se i medici hanno escluso altre patologie e non riescono a trovarne la causa, può essere utile rivolgersi a uno psicologo perché forse stai esprimendo somaticamente un disturbo mentale.

4. Hai pensieri ripetitivi che ti causano disagio

Potrebbero esserci diverse cause dietro la comparsa di pensieri ripetitivi e conoscere la vera ragione dietro di essi dietro queste idee può aiutarci a sapere come affrontare la situazione o proporre l'intervento per ridurla affettazione.

Ad esempio, in pazienti con ossessioni si osservano idee ripetitive, si tratta di pensieri che sorgono con persistenza nel soggetto, generando grande disagio; Possono anche essere mostrati da individui con convinzioni deliranti, che ruotano attorno a un tema e presentano idee ripetitive su di esso. Sebbene non sia necessario avere una patologia, le idee sopravvalutate sono idee con una maggiore carica affettiva, che si distinguono rispetto agli altri, e si ripetono nel tempo.

5. Senti che nessuna attività ti dà soddisfazione

Anedonia, la perdita della capacità di provare piacere o soddisfazione, è un sintomo tipico del disturbo depressivo maggiore, anche se possiamo osservarlo anche in altre affezioni o nella popolazione senza patologia. Sentire insistentemente che le attività, le cose, che prima ti davano piacere non lo fanno più può essere un segno che qualcosa non va in te e potresti trarre vantaggio dal chiedere un consiglio psicologico.

6. Noti difficoltà nelle tue relazioni sociali

Potremmo sentire che è difficile per noi interagire con gli altri, che non possiamo stabilire amicizie e che questa situazione ci provoca disagio. Lo psicologo può aiutarti e fornire strategie per migliorare le tue abilità sociali, comunicazione e assertivo in modo che le tue relazioni siano più favorevoli e aumentino sia la tua soddisfazione che il di altri.

È altrettanto dannoso avere un comportamento manipolativo, approfittare degli altri, come agire in modo remissivo e non difendere i propri diritti e pensieri. Pertanto, le strategie di apprendimento per trovare l'equilibrio, il punto medio, possono essere molto utili.

7. Ti senti sopraffatto al lavoro

Burn out è il nome dato allo stress da lavoro. È stato osservato che ciò è solitamente causato da una mancanza di controllo sul lavoro, dalla sensazione che il proprio lavoro non sia riconosciuto o dal lavoro in una professione che implica un elevato carico emotivo. È importante intervenire quando notiamo i primi sintomi e non aspettare che sfuggano al controllo, poiché possono portare a condizioni più gravi come la depressione.

8. Ti accorgi che la tua vita è disorganizzata

Viviamo in una società frenetica, dove ci viene chiesto continuamente di raggiungere obiettivi, traguardi, raggiungere conquiste e dimentichiamo i bisogni fondamentali di cui abbiamo veramente bisogno per vivere, come dormire o mangiare. Questa sensazione di disorganizzazione che ci provoca disagio può essere risolta stabilendo routine e abitudini sane che diano stabilità alla nostra vita. Qualche volta i fattori più semplici come dormire almeno sette ore e mangiare almeno tre volte al giorno sono ciò che ci aiuta ad essere più felici.

9. Senti che la tua vita non ha significato

Allo stesso modo in cui quando abbiamo un disturbo fisico andiamo dal medico, se ci sentiamo male emotivamente dovremmo andare dallo psicologo. Non dobbiamo accettare la perdita di senso della vita come qualcosa di normale, abbiamo il diritto di essere felici. Quindi, se noti che vivi con il pilota automatico e che non trovi più un significato nella tua vita, è tempo di chiedere un aiuto professionale per identificare e risolvere le cause di questa sensazione.

10. hai smesso di amarti

L'autostima, amare se stessi, è molto importante per raggiungere un buon concetto di sé, una buona percezione di se stessi, stare bene, essere felici, cioè è un tassello fondamentale che ha ripercussioni in diversi ambiti della nostra vita, ma allo stesso tempo è difficile averla in un bene livello.

Questo sentimento di autostima si lavora e non rimane stabile per tutta la vita, per questo se notiamo che è danneggiato e non stiamo bene con noi stessi l'intervento psicologico può aiutarci ad allenare strategie per migliorare la percezione, la valutazione e la stima possedere.

11. Ti senti arrabbiato e aggressivo

Irritabilità e aggressività possono essere l'espressione del disagio interno. È possibile che le preoccupazioni, l'umore depresso, l'ansia ci rendano più sensibili e saltiamo facilmente senza che ci sia una ragione oggettiva. Chiedere aiuto a un professionista può essere utile anche per lavorare sulla causa che causa questo comportamento come l'apprendimento di tecniche di autocontrollo e rilassamento per quando ci sentiamo irritati o quando perdiamo il nostro Calmati.

12. Senti che le sostanze sono quelle che controllano la tua vita

L'uso di sostanze può portare alla loro dipendenza e quindi alla perdita di controllo. Le droghe non solo cambiano il nostro stato o modificano il nostro comportamento, il consumo ripetuto porta a cambiamenti nel cerebrale che fa dipendere il nostro corpo da loro e notiamo sensazioni avverse (ritiro) se non lo facciamo prendiamo.

Quindi, non è facile lasciarlo perché il nostro corpo ci è abituato e non solo, ma sentiamo di funzionare male senza di esso. In questo modo è fondamentale l'intervento di un professionista che abbia esperienza in questo campo e che ci aiuti a lasciarlo.