Ecco come sono i problemi di ansia causati dalla dipendenza emotiva

La dipendenza emotiva è un'alterazione emotiva che può deteriorare notevolmente la qualità della vita di chi ne soffre, o addirittura diventare in alcuni casi una psicopatologia. Questo fenomeno si manifesta con relativa frequenza nel contesto delle relazioni, motivo per cui compare spesso nel contesto della terapia di coppia come uno dei principali problemi che affliggono i matrimoni e corteggiamenti

Questo tipo di dipendenza è caratterizzato da una costante ricerca di affetto, amore o approvazione da parte della/e persona/e di dipendeva, e durante il suo corso, da una serie di elementi che generano stress, disagio o ansia. In questo articolo ci concentreremo su quest'ultimo aspetto, ovvero problemi di ansia causati dalla dinamica della dipendenza emotiva.

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Quali sono i principali problemi di ansia causati dalla dipendenza emotiva?

Questo è un breve elenco dei modi più comuni in cui si mescola la dipendenza emotiva problemi di ansia, generando un circolo vizioso in cui entrambi gli elementi si rafforzano a vicenda reciprocamente. Per questo, prenderemo come esempio i rapporti di coppia.

1. panico da abbandonare

Uno dei principali sintomi subiti dalle persone con dipendenza emotiva è una paura permanente di essere respinti dai loro partner e la conseguente convinzione che una volta abbandonati, non potranno più trovare nessun altro.

Questo è uno dei pensieri che genera più ansia nella dipendenza emotiva, l'idea costante che il nostro partner ci lascerà da un momento all'altro e a cui non potremo far nulla evitalo.

Allo stesso modo, le ragioni che la persona ritiene abbandonate possono essere varie e non sempre corrispondono alla realtà. Alcuni di questi motivi possono essere un argomento, un errore specifico di qualsiasi tipo, non importa quanto piccolo, o un commento sfortunato.

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2. Credere che la propria felicità dipenda dall'altra persona

Oltre alla paura del rifiuto o dell'abbandono, le persone con dipendenza emotiva spesso credono che la propria felicità dipenda dall'altra persona; ecco perché cercano la tua compagnia e il tuo affetto in ogni momento, entrando in uno stato di ipervigilanza e cercando di controllare perfettamente le proprie azioni per non essere fuori linea con ciò che dovrebbe essere accettabile. Credono che non sia solo una lotta costante per mantenere la relazione, ma per mantenere la propria integrità psicologica..

Questo pensiero ossessivo e irrazionale è strettamente correlato alla paura della solitudine e alla convinzione che se il partner li lascia non riusciranno mai a trovare l'amore.

Tutti questi pensieri ricorrenti sono grandi generatori di ansia e alla lunga hanno un'influenza molto negativa sulla salute mentale della persona.

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3. Credere che non sia abbastanza

La convinzione ricorrente che in fondo l'una non basti all'altra persona è un'altra delle dinamiche più comuni nella vita quotidiana delle persone che hanno dipendenza emotiva. Fa sentire la persona emotivamente dipendente che deve costantemente "compensare" l'altro per stare al suo fianco. Certo, il fatto di assumere questo carico genera molto stress e ansia, poiché difficilmente dà il tempo di rilassarsi o di dedicare momenti a se stessi.

D'altra parte, questa sensazione contribuisce ad abbassare i livelli di autostima, provocando un effetto di feedback.

4. paura di prendere decisioni

Un'altra delle fonti più comuni di ansia e disagio nelle persone che presentano casi di la dipendenza emotiva è un rifiuto totale di prendere decisioni su tutto ciò che colpisce entrambi.

Ciò è spiegato dalla paura del fallimento, da credono che l'altro membro della coppia se la caverà meglio e che avranno criteri migliori da scegliere per entrambi. "I miei criteri non hanno valore, penso di essere noioso... quindi, se non ti piace quello che ti propongo, puoi stancarti di me e lasciarmi”. Ma poiché in molte situazioni è necessario che tu scelga te stesso (ad esempio, se l'altra persona è impegnata), questo porta a situazioni di grande ansia.

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5. sottomissione totale

Questa rinuncia a prendere qualsiasi tipo di decisione è anche legata a una sottomissione totale e assoluta all'altro membro della coppia da cui si è emotivamente dipendenti.

Le persone con dipendenza emotiva tendono ad accettare sistematicamente qualsiasi richiesta, richiesta o iniziativa che viene dal tuo partner senza metterlo in discussione o discuterne in qualsiasi momento per paura di generare rabbia o conflitto. E il fatto di sapere che non potranno dire di no, li rende incapaci di rilassarsi quasi mai, perché in qualsiasi momento possono sorgere richieste impreviste.

6. Costante bisogno di affetto

Gli elementi di cui sopra si possono riassumere nel costante bisogno di affetto e amore da parte del partner che sentono le persone con dipendenza emotiva. Devi essere certo che l'altra persona continui a provare affetto o amore nei tuoi confronti, poiché il valore della persona con dipendenza emotiva è sempre in discussione. Eventi come "oggi mi ha detto addio prima del solito" possono generare pensieri del tipo "non mi ama più" e che innesca una nuvola di rimuginazioni che non finisce mai facendoci avere comportamenti di approccio impulsivo o molestie. Ti è mai stato detto "sei un noioso"? È la tua ansia che agisce per te.

Questa ricerca quotidiana e permanente può avere un effetto molto negativo sulla tua salute mentale e contribuisce a generare stati di ansia sostenuti nel tempo per anni.

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