I 5 vantaggi di essere proattivi nel benessere psicologico

Molte volte commettiamo l'errore di presumere che il benessere sia qualcosa che ci viene dall'esterno, come se non abbiamo avuto alcun tipo di capacità di intervenire nella misura in cui ci sentiamo bene o male con il nostro vite.

Ovviamente, non dobbiamo comportarci come se tutto ciò che ci accade fosse una nostra responsabilità; presumere che questo, oltre ad essere molto irrealistico, ci porterebbe a essere travolti da un gran numero di motivi per sentirci colpevoli e incompetenti. Ma non dobbiamo nemmeno presumere il contrario, che siamo meri destinatari passivi di esperienze provenienti dall'esterno ea cui dobbiamo rassegnarci. La verità è che essere coinvolti nel proprio benessere è la chiave per sentirsi bene e prendersi cura della propria salute fisica e mentale. Per questo, in questo articolo vi offro una riflessione su perché è fondamentale essere proattivi nel benessere psicologico. Ma iniziamo definendo questo concetto.

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Cos'è il benessere psicologico?

Il concetto di welless in generale si riferisce ad un'esperienza legata ad uno stile di vita in cui si afferma una sana armonia o equilibrio tra i livelli fisico, emotivo e mentale. È, in breve, l'esperienza del pieno benessere, e che non è definito semplicemente dall'assenza di dolore o malattie, ma dallo stato della persona nel suo insieme, tenendo conto dell'obiettivo e soggettivo.

Poiché il benessere è un equilibrio ed è il risultato della combinazione di varie variabili, non ha senso cercarlo nei singoli "pezzi" di esperienze che associamo al piacere, come Ad esempio, l'accesso a prodotti di lusso oa luoghi che offrono stimoli piacevoli: vari percorsi portano a questa forma di benessere globale, e questi sono in gran parte impossibili da scoprire. prevedere. Ogni persona ha più o meno probabilità di trovarsi in questo stato di benessere fisico e psicologico a seconda delle sue particolarità, del suo passato, del contesto, ecc.

Insomma, non esiste una ricetta che ci permetta di sapere esattamente quali esperienze ci avvicinano al benessere, anche se c'è ci sono indicazioni approssimative e suggerimenti generali per rendere più probabile che ci sentiamo bene.

D'altra parte, il benessere psicologico non è un concetto qualitativamente diverso dal "benessere" in generale, ma è un termine usato per porre maggiormente l'accento sulle variabili che hanno a che fare con il soggettivo e il emotivo. Usare questa combinazione di parole è utile in molte occasioni, poiché tendiamo a trascurare ciò che sfugge ai sensi, e quindi è molto facile per noi concentrare tutta la nostra attenzione su salute fisica e trascurare il resto delle sfaccettature del nostro benessere, come se tutto dipendesse dagli organi specifici del nostro corpo che funzionano bene e non subiscono lesioni o infezioni.

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Quali sono i pilastri del benessere psicologico?

Questi sono i principali fondamenti del benessere psicologico nella vita di tutti i giorni.

• Rapporti soddisfacenti con le altre persone: il benessere non è un fenomeno individuale, ma include le persone a cui teniamo e che contribuiscono maggiormente a noi.
• Capacità di adattamento all'ambiente: capacità di modificare il contesto il più possibile e di modificare il nostro modo di pensare e gestire i sentimenti per creare soluzioni alle sfide e resilienza crisi.
• Autonomia personale: proattività di manovra e sapersi adattare alle sfide senza dipendere totalmente dalle decisioni altrui.
• Capacità di trovare un senso in ciò che si fa: saper dare con lo scopo che vogliamo dare alla nostra vita ci permette di mantenere un atteggiamento proattivo e motivato a prenderci cura di noi stessi e di ciò a cui teniamo. questione.
• Capacità di crescita personale: questo ci permette di imparare dai nostri errori e di non presumere che una grande parte di ciò che facciamo è una perdita di tempo, ma è materiale da cui trarre lezioni progresso.

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Quali sono i vantaggi di garantire il benessere psicologico?

Questi sono i motivi principali per cui vale la pena impegnarsi nel nostro benessere psicologico da un atteggiamento proattivo.

1. Ci permette di rilevare le opportunità che la vita ci offre

Ciò che ci accade per pura fortuna non dipende da noi, ma dipende dal fatto che sappiamo come trarne vantaggio. Ma per raggiungere questo obiettivo, è importante essere proattivi e non dare per scontato che il modo migliore per esistere nel mondo sia continuare a fare ciò che abbiamo fatto per molto tempo “per difetto”: a volte dobbiamo sostituire le vecchie dinamiche con nuove che ci permettano di progredire, perché il mondo o è statico o immutabile e nemmeno noi dovremmo essere.

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2. “Connettiti” con le dinamiche comportamentali che ci motivano

Essere coinvolti in modo proattivo nel benessere psicologico ci aiuta ad allinearci con quelle routine che hanno una maggiore capacità di andare avanti, impegnarsi in attività che sono importanti per noi, ci offrono stimoli e incentivi soddisfacenti a breve e lungo termine. E questo, per rimbalzo, ci rende molto più esposti alle opportunità per scoprire e vivere nuove esperienze che si adattano ai nostri interessi, valori e modo di essere. Ed è che rimanere motivati ​​in qualcosa è il modo migliore per continuare a scoprire le fonti di motivazione.

3. Aiuta a prevenire l'insorgenza di disturbi mentali

Pochi disturbi mentali compaiono all'improvviso ea causa di una singola esperienza scatenante; nella maggior parte dei casi stiamo accumulando predisposizioni alle psicopatologie, e in questo conta molto se ci prendiamo cura della nostra salute mentale o meno. Dormi abbastanza, non diventare completamente ossessionato dal tuo lavoro, smetti di esporti costantemente all'influenza dannosa di persone che ci danneggiano senza darci nulla... è la chiave per prenditi cura di noi

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4. Aiuta a prevenire l'insorgenza di disturbi psicosomatici

Se ci concentriamo solo sulla conservazione della nostra salute fisica, paradossalmente, potremmo diventare così sovraccarichi psicologicamente da finire per sviluppare sintomi fisici che ci causano disagio, attraverso disturbi psicosomatici. Ad esempio, diventare ossessionati dal mangiare sano può generare un tale livello di affaticamento e stress che soffriamo di problemi alla pelle.

5. Ci avvicina alla possibilità di essere felici

Il benessere non è esattamente un concetto intercambiabile con la felicità, ma non c'è dubbio che i due si sovrappongano in larga misura. La felicità non è uno stato che dura per sempre né è qualcosa che è totalmente sotto il nostro controllo, ma se ci impegniamo in compiti di cura di noi stessi, è molto più probabile che siamo felici.

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