Come faccio a sapere se sono una persona altamente sensibile?

Le persone altamente sensibili hanno una serie di caratteristiche che le portano a vivere ogni giorno in un modo qualitativamente diverso dal resto. Ecco perché capire cosa succede loro è la chiave per non sentirsi male di fronte alle situazioni quotidiane, dato che nella maggior parte dei casi casi, le società umane sono state progettate tenendo presente un modello del cittadino medio che non mostra quel livello di sensibilità.

Per capire meglio in cosa consiste questa predisposizione a vivere intensamente gli elementi della vita quotidiana, qui spiegheremo quali sono le chiavi per sapere se sei una persona altamente sensibile.

• Articolo correlato: "Le principali teorie della personalità"

Che cos'è la sensibilità all'elaborazione sensoriale?

Il concetto di sensibilità all'elaborazione sensoriale è stato coniato dai ricercatori Elaine e Arthur Aron a metà degli anni '90, ed è stato descritto come un tipo di personalità che riflette i modelli di organizzazione neuropsicologica nel modo di elaborare stimoli, emozioni e pensieri. Cioè, la sensibilità all'elaborazione sensoriale ci mostra un modo per sperimentare entrambi i processi psicologici e percettivo, come il modo in cui determinati gruppi di neuroni interagiscono tra loro, dando origine a questa classe di esperienze.

Nello specifico, questa caratteristica si riflette in un'elevata sensibilità verso gli stimoli e verso i contenuti mentali derivanti dall'elaborazione delle informazioni. ricevuto o archiviato nella memoria, e da esso Elaine Aron e Arthur Aron si riferivano a individui che presentano questo tratto come "persone altamente sensibili". personalità.

Ma... cosa significa esattamente avere una sensibilità all'elaborazione sensoriale su base giornaliera? Questo è chiaramente visibile nel fatto che le persone che reagire con un'intensità emotiva insolitamente alta agli eventi che colpiscono gli altri molto meno rispetto all'essere umano medio, ma non si ferma qui. Ad esempio, ci sono alcune esperienze che non hanno un cambiamento visibile e molto evidente nelle persone altamente sensibili, ma lo fanno portarli a trovare in queste situazioni una serie di sfumature che passano inosservate agli altri e che lo sono stimolando, inducendoli a dirigere la loro attenzione verso quelle esperienze, oggetti o luoghi e rimanendo psicologicamente "immersi". essi.

Considerando quanto sopra, questi sono le principali idee chiave da considerare per capire cosa e quanto siano altamente sensibili le persone.

• La sensibilità all'elaborazione sensoriale può far provare disagio a una persona in luoghi progettati per la persona media.
• La sensibilità agli stimoli è in parte contestuale in tutte le persone (alcune situazioni ci rendono di più o meno sensibili), ma le persone altamente sensibili mostrano in anticipo una maggiore predisposizione a sentire più.
• La sensibilità agli stimoli può avere vantaggi o svantaggi a seconda della situazione
• La sensibilità all'elaborazione sensoriale è un tratto sufficientemente marcato per fare la differenza qualitativa rispetto al resto delle persone, e non solo quantitativamente (ad esempio, le porta a compiere azioni che le altre non fanno nemmeno prenderebbe in considerazione).
• Nelle persone altamente sensibili, questa caratteristica è stabile e si manifesta in tutti i tipi di situazioni.
• La sensibilità all'elaborazione sensoriale ha implicazioni nel campo della psicoterapia e dell'educazione.
• La sensibilità all'elaborazione sensoriale non è una patologia né di per sé una ragione per cercare una terapia.

• Potresti essere interessato: "17 curiosità sulla percezione umana"

Come faccio a sapere se sono una persona altamente sensibile?

L'unico modo per identificare in modo coerente se una persona mostra una sensibilità all'elaborazione sensoriale è vai da psicologi, poiché in questo modo è possibile studiare separatamente ogni singolo caso.

Tuttavia, linee guida come quelle che vedremo di seguito aiutano ad avere una visione approssimativa della misura in cui qualcuno può essere una persona altamente sensibile. Ora, solo perché ci identifichiamo con una o due di queste caratteristiche non significa che abbiamo una sensibilità all'elaborazione sensoriale. oppure sono addirittura compatibili con altri fenomeni neurologici o psicologici (per esempio molte persone con autismo sono molto sensibili agli stimoli).

1. Rispetto ad altre persone mi capita spesso che le situazioni quotidiane mi travolgano emotivamente

Molte situazioni stressanti colpiscono così tanto le persone altamente sensibili scoprono di aver bisogno di concedersi qualche minuto per riprendersi o riposare, e questo accade molto più frequentemente che con altre persone. Inoltre, le esperienze che producono questo possono essere molto più sottili o brevi di quelle che generano questa reazione nella persona. medio (ad esempio una breve disputa con qualcuno che non ci ha criticato direttamente, ma che ha adottato un atteggiamento passivo aggressivo).

• Articolo correlato: "Nevrosi (nevrosi): cause, sintomi e caratteristiche"

2. Mostro una spiccata predisposizione all'empatia

Questo tipo di sensibilità si riflette anche nella capacità della persona di farlo automaticamente e involontariamente si "connettono" con gli stati emotivi degli altri, sia nel bene che nel male.

• Potresti essere interessato: "Empatia, molto più che mettersi nei panni dell'altro"

3. È normale che un'immagine o un oggetto rimanga nella mia mente per diversi minuti, "rapendo" la mia attenzione

Perché le persone altamente sensibili rilevano automaticamente molte sfumature nell'ambiente circostante, il loro la coscienza è facilmente "agganciata" a tutti i tipi di oggetti, luoghi o interazioni, che li fa sentire in dovere di pensarci e persino di rivivere l'esperienza nella loro memoria subito dopo che accade.

• Articolo correlato: "I 15 tipi di attenzione e quali sono le loro caratteristiche"

4. Stimoli molto intensi o improvvisi mi turbano più della maggior parte degli altri

Fenomeni come tuoni, fulmini o il riflesso della luce solare da una finestra spesso alterano visibilmente le persone altamente sensibili. Tuttavia, questo non è sempre un problema né comporta un cambiamento emotivo o psicologico che duri oltre pochi secondi.

• Potresti essere interessato: "Gli 8 tipi di emozioni (classificazione e descrizione)"

5. Ho avuto molte volte in cui l'estrema introversione e l'estrema estroversione si alternano rapidamente

Queste persone sembrano barcollare dall'introversione all'estroversione. Da un lato, sono fortemente stimolati da molti elementi del loro ambiente fisicamente accessibile; dall'altro, queste esperienze rimangono più nella loro coscienza, e questo le fa facilmente assorbire da sé.

6. Gli spazi e gli oggetti creativi attirano molto la mia attenzione

Quando alla ricchezza di stimoli si aggiunge l'intenzionalità creativa, come accade con le opere d'arte e molti musei, questo fa sì che la sensibilità dell'elaborazione sensoriale sia completamente dispiegata e influisce notevolmente sullo stato mentale della persona, che quasi involontariamente inizia ad aprire completamente la sua coscienza a quel tipo di luoghi e oggetti.

Sei interessato ad avere un'assistenza psicologica professionale?

Se stai cercando servizi di psicologia, contattaci.

Su Psicoconsulenza Lavoriamo da una combinazione di terapia cognitivo-comportamentale, terapia breve strategica e coaching, aiutando sia le singole persone che vogliono superare un problema emotivi o comportamentali, come coppie, famiglie e aziende che necessitano di supporto nella risoluzione dei conflitti, nel miglioramento delle dinamiche comunicative, nella gestione dello stress, eccetera. Offriamo sessioni faccia a faccia a Barcellona e anche attraverso la modalità online tramite videochiamata.