Come migliorare l'autostima e l'auto-leadership?

Si parla tanto di leadership, una competenza fondamentale non solo per il mondo del lavoro, ma anche per quello personale. È una capacità desiderata, molto preziosa in questi tempi ma, per essere sviluppata, è necessario avere due cose: autostima e leadership.

Chi non è capace di condurre la propria vita, sarà molto difficile per lui farlo con altre persone. Né possiederà la sua vita, che lo renderà una vittima delle circostanze, emotivamente dipendente dal suo contesto e sentendo di poter fare poco o nulla.

L'auto-leadership ha molto a che fare con il raggiungimento di obiettivi, imprese che ci fanno percepire come persone più efficaci e, quindi, sviluppare una migliore autostima di noi. Vedremo come migliorare l'autostima e, soprattutto, l'auto-leadership.

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Cosa sono l'autostima e la leadership?

Negli ultimi tempi, la parola “leadership” è stata citata così tante volte che è sorprendente che non si sia esaurita. È molto ricorrente sul posto di lavoro parlare di gestione del team, intendendo la leadership come la capacità di dirigere e motivare altre persone. Ma, prima di rivolgerci ad altre persone, dobbiamo sapere come rivolgerci a noi stessi, controllare le nostre emozioni e regolare il nostro comportamento. Dobbiamo perfezionare l'auto-leadership.

L'auto-leadership può essere definita come la capacità di influenzare intenzionalmente e consapevolmente i propri pensieri, emozioni e comportamenti al fine di raggiungere gli obiettivi che abbiamo proposto. È dirigere e reindirizzare la propria vita, costruire il presente e il futuro, prendere il timone e non deviare dal corso. È possedere le nostre stesse vite. Questa capacità si nutre di un insieme di elementi psicologici che, se perfezionati e migliorati, aumenta le probabilità di raggiungimento degli obiettivi, pur con una certa limitazione delle risorse e incertezza.

Va notato che l'auto-leadership è fortemente correlata all'intelligenza emotiva, in particolare al tipo intrapersonale. Questo perché richiede una gestione e una regolazione emotiva significative, oltre a essere consapevoli e conoscere i nostri punti di forza e di debolezza e utilizzare tali informazioni a nostro vantaggio. L'auto-leadership è alimentata da abilità come la persistenza, il mantenimento della motivazione, la disciplina e la tenacia.

La principale conseguenza di avere una buona auto-leadership è l'empowerment personale. Saper guidare noi stessi implica un maggiore controllo della nostra vita, evitando gli eccessi e sacrificando noi stessi per avere successo, che ci porterà soddisfazione, appagamento e felicità. L'auto-leadership implica prendere decisioni in modo indipendente, mantenendoci concentrati sul raggiungimento degli obiettivi personali. La sensazione di essere costanti e di riuscire in ciò che ci siamo prefissati ha ripercussioni su un maggiore benessere emotivo, crescita personale, maggiore sicurezza e fiducia in se stessi.

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Le 5 A dell'autogestione

Si dice che ci sono cinque principali processi psicologici che influenzano l'auto-leadership e che, a loro volta, sono influenzati da questa stessa capacità. Questi cinque processi sono conosciuti come le 5 A dell'auto-leadership.

1. auto conoscenza

L'autocoscienza può essere definita come la capacità di riconoscere e rilevare le nostre emozioni e pensieri, capendo come ci influenzano e quali conseguenze implicano sul nostro comportamento. Inoltre, questa capacità implica comprendere e conoscere le risorse personali che abbiamo, i nostri punti di forza, debolezze e limiti.

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2. Autonomia

L'autonomia è la capacità delle persone di farlo stabilire le proprie priorità e obiettivi in ​​modo indipendente. Implica avere la capacità sufficiente di formulare criteri personali, prendere decisioni e assumersi la responsabilità delle nostre azioni.

3. Autogestione

l'autogestione lo è la capacità di regolare le emozioni, i comportamenti e le proprie risorse per indirizzarli verso un obiettivo proposto. Questo processo psicologico è fondamentale nell'auto-leadership, poiché implica essere in grado di analizzare e controllare le azioni senza un aiuto esterno e riadattarle se la situazione lo richiede.

4. Auto motivazione

L'automotivazione è la capacità di influenzare il proprio stato d'animo, oltre ad essere abbastanza persistenti da farlo mantenere uno stato emotivo appropriato per raggiungere l'obiettivo che ci siamo prefissati. Potremmo dire che è fatto di iniziativa, impegno per gli obiettivi, volontà, orientamento al raggiungimento e ottimismo.

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5. Autostima

E, ultimo ma non meno importante, abbiamo l'autostima. È comunemente definito come l'insieme di percezioni, valutazioni e valutazioni che un individuo fa di se stesso in termini di valore, modo di essere e qualità.

La relazione tra autostima e auto-leadership è bidirezionale. Se abbiamo una buona autostima, ci sentiremo più motivati ​​e orientati a raggiungere i nostri obiettivi personali per il solo fatto di valorizzarci di più e di sentirci in grado di raggiungerli. A nostra volta, se siamo persone con questa capacità di autoregolazione, ci sentiremo soddisfatti di tutto ciò che abbiamo realizzato e stiamo ottenendo e, di conseguenza, la nostra autostima aumenterà.

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Strategie per migliorare l'autostima e l'auto-leadership

Le strategie che vedremo in seguito sono principalmente volte a migliorare l'auto-leadership, anche se molte di esse, se applicate alla nostra vita, aumenteranno la nostra autostima.

Avere una buona auto-leadership ha un impatto positivo sulle nostre vite, sia a livello personale che lavorativo, essendo una fonte di benessere sentendoci persone competenti e regolamentate. La formazione è possibile e di seguito vediamo come migliorare l'auto-leadership:

1. conoscere se stessi

È essenziale conoscere se stessi per sviluppare una buona auto-leadership. Dobbiamo essere consapevoli dei nostri punti di forza e di debolezza per sapere quali abilità o attitudini abbiamo più sviluppato e quali dovremmo perfezionare. Per fare questo, possiamo pensare a quelle situazioni in cui crediamo di agire in modo corretto e competente ea quelle in cui crediamo poco.

Possiamo anche chiedere alle persone a noi vicine di valutarci, di dirci quali siano i nostri punti di forza e di debolezza o in cosa pensano che eccelliamo. In questo modo possiamo farci un'idea di quali risorse abbiamo e quali sono i nostri limiti.

Tutto questo Ci aiuterà a essere realistici quando stabiliamo un obiettivo proporre qualcosa di abbordabile ma, anche, abbastanza ambizioso da sentire che stiamo ottenendo qualcosa come risultato del nostro sforzo e della nostra tenacia.

2. Perfezioniamo i nostri punti deboli

Una volta individuati i limiti e i punti deboli, è tempo di lavorarci sopra. È meglio lavorare dalle informazioni che abbiamo ottenuto da queste qualità. È un esercizio di apprendimento, quindi dobbiamo cercare possibili attività o compiti che possano migliorare questi punti deboli.

Se tra questi punti deboli ci sono i problemi di interazione con gli altri, è essenziale lavorarci su perché influenzano sia l'autostima che l'auto-leadership. Possiamo ricorrere a diverse risorse: rivolgersi a un professionista specializzato nella formazione nelle abilità sociali o iscriversi ad attività di gruppo come teatro, sport di squadra, associazioni...

3. disegna una ruota della vita

La Ruota della Vita è un classico nel repertorio degli strumenti di crescita personale. Fondamentale per aumentare la nostra autostima e auto-leadership, consiste sostanzialmente nel disegnare un cerchio e dividerlo in dieci sezioni, sebbene questo numero sia solo una linea guida.

Ogni sezione rappresenta un'area per cambiare o migliorare le nostre vite e, una volta scelti, dobbiamo dare loro la priorità assegnando loro un numero in base alla priorità o importanza che riteniamo abbiano. Usando questo, analizziamo il nostro presente e ci concentriamo sul futuro.

4. Per stabilire obiettivi

L'auto-leadership non si verifica solo. Così come i muscoli devono essere allenati per non atrofizzarsi, l'auto-leadership viene migliorata fissando obiettivi sempre più ambiziosi in base alle nostre capacità. Ambizioso non significa che devono essere estremamente difficili, ma che ci servono per migliorare come individui e sentire che stiamo avanzando.

All'interno di una certa ambizione, gli obiettivi devono essere realistici, realizzabili mettendo un po' più di impegno rispetto a prima e, inoltre, che sono facili da misurare e valutare per verificare se stiamo davvero, o meno, regolando le nostre volontà e realizzando ciò che abbiamo proposto.

Si raccomanda vivamente di suddividere gli obiettivi finali in obiettivi a breve, medio e lungo termine. Riuscendo a raggiungere obiettivi più abbordabili, piccoli ma comunque impegnativi, la nostra autostima sarà accresciuto dalla sensazione che lo stiamo raggiungendo e che ci stiamo avvicinando sempre più all'obiettivo finale.

5. sviluppare abitudini

L'auto-leadership è alimentata dalle abitudini. All'inizio è normale per noi trovare difficoltà a fare qualcosa, ma una volta che l'abbiamo stabilita come abitudine che facciamo per inerzia, sarà facile per noi iniziare a farlo. Lo sviluppo e il mantenimento dell'autodisciplina è un aspetto molto positivo, qualcosa che ci farà apprezzare di più noi stessi e, di conseguenza, avere una maggiore autostima.

6. Flessibilità e relax

Non si deve pensare che l'auto-leadership sia sinonimo di lavorare, lavorare e lavorare di più. Un conto è impegnarsi ed essere un lavoratore, concentrato sull'ottenimento di un determinato obiettivo o raggiungimento, un altro è sfinirsi fino al limite pensando che il massimo sacrificio ripaga sempre. Non è così. Essere più stanchi, fisicamente e mentalmente, ci farà solo prendere decisioni peggiori a lungo termine. Ecco perché è così importante saper riposare quando si gioca.

Alcune persone hanno difficoltà a mettersi al lavoro con uno dei loro obblighi ma, una volta iniziato, può anche succedere che trovino molto difficile smettere. Passano ore e ore incollati ad esso, ignorando ciò che sta accadendo intorno a loro e cercando di combattere la fatica. Non è il modo migliore per essere produttivi, perché più siamo stanchi, peggio siamo.

Quando vediamo che non siamo nel migliore stato, è meglio fermarsi e prendersi un meritato riposo. Naturalmente bisogna anche sapersi fermare, rispettando il tempo che abbiamo fissato per la pausa. Una cosa è fermarsi per recuperare le energie e un'altra è riposare più del necessario e perdere la concentrazione.

7. Controllare e riadattare

Una volta ogni tanto dovremo monitorare e valutare come stanno avvenendo i nostri progressi. Nel caso in cui vediamo che stiamo deviando un po' dal percorso, sta a noi effettuare gli adeguamenti del caso per rimetterlo in carreggiata. È essenziale, di volta in volta, analizzare i progressi e valutare come ci sentiamo, apportando le modifiche necessarie alla pianificazione iniziale per reindirizzarci ai nostri obiettivi.

8. Valuta sia il processo che il risultato

Non accontentarti di raggiungere l'obiettivo. Come ogni percorso, questo sarà stato pieno di apprendimento e lezioni da applicare per il futuro.. L'obiettivo è la fine della strada, l'ultima prova che siamo stati persone autodirette e che abbiamo saputo andare avanti, qualcosa che senza dubbio alimenterà la nostra autostima. Dare valore al processo è quasi altrettanto importante o più importante del risultato stesso.

Dobbiamo estrarre i possibili insegnamenti e le lezioni che la strada ci ha portato, lunga o breve, facile o facile difficile, per estrapolarli a percorsi futuri che vogliamo percorrere verso obiettivi che vogliamo raggiungere in futuro. futuro. Per fare questo esercizio di introspezione e contemplazione di quanto abbiamo ottenuto ci aiuterà a sentirci meglio con noi stessi, visto che siamo capaci di molto.

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