Ibón de la Cruz: «Abbiamo tutti ferite causate dalla nostra famiglia»

Molte persone, esseri umani, tendono a presumere che la salute mentale sia qualcosa che dipende da ciascuno: un problema che può essere limitato a un semplice "essere mentalmente forti" o non essere, o comunque soffrire o non soffrire di una malattia che compare spontaneamente nel cervello.

Da questo punto di vista, lo sviluppo di un disturbo psicologico è qualcosa che riguarda solo l'individuo, la cui qualità di vita è ridotta dalla malattia. Tuttavia, la realtà ci mostra che la salute mentale è molto più complessa. Infatti, relazioni familiari avere un'influenza significativa in questo senso.

Per saperne di più su questo fenomeno, abbiamo intervistato lo psicologo Ibón de la Cruz, con cui ha lavorato quelle che sono note come "ferite familiari" o "ferite familiari", che stanno alla base di molte delle ragioni che spingono le persone a cercare un aiuto professionale in psicoterapia.

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Intervista a Ibón de la Cruz: le ferite della famiglia

Ibón de la Cruz Apaolaza è uno psicologo e formatore con più di 20 anni di esperienza nel campo della psicoterapia. Attualmente, oltre a creare e offrire corsi e programmi di formazione attraverso la sua piattaforma online Risorse personali, fornisce a supporto psicologico in situazioni come bassa autostima, dolore dovuto alla perdita dei propri cari, crisi di separazione, depressione o stress lavoro. In questa intervista, nello specifico, Ibón ci parla delle ferite emotive che possono radicarsi nelle famiglie.

Cosa intendiamo per ferite familiari dal punto di vista della Psicologia? In quali forme di disagio si esprimono maggiormente?

Tutti abbiamo ferite causate dalla nostra famiglia in misura maggiore o minore. La gamma è molto ampia e spazia da situazioni tossiche ad abusi di ogni tipo.

Teniamo presente che una serie di tabù e pregiudizi che rendono molto difficile affrontare i problemi: per esempio, la società non ammette che una madre possa essere una psicopatico o che i genitori possano essere tossicodipendenti. Anche se spesso ci troviamo anche con le ferite che le generazioni più giovani producono a quelle più anziane.

Quelle ferite a volte possono essere superate senza fare nulla di speciale. Ma ci sono situazioni ed esperienze che ci toccano profondamente e ci appesantiscono per tutta la vita. Pertanto, la strategia migliore è sempre quella di affrontarli, anche se ci sono molte persone che preferiscono nasconderli.

Le conseguenze e gli effetti possono essere di ogni tipo e cumulativi: alla fine possono causare disagio, dipendenze, ansia generalizzata, disturbi alimentari e persino suicidi. L'elenco è molto ampio. Il brutto è che chi non ha vissuto questo tipo di situazione non è in grado di capire cosa provano le persone che l'hanno vissuta.

Generalmente, in consultazione, i disturbi che compaiono più frequentemente sono quelli derivati ​​dall'ansia e depressione, spesso derivato da una sindrome da stress post-traumatico.

Capita spesso che le ferite familiari vengano tramandate a lungo da una generazione all'altra, invece di restare solo nei "problemi" che i figli ereditano dai padri e dalle madri una sola volta e che non passano al successivo generazione?

Sì: si chiama “catene familiari”.

È sorprendente vedere come alcuni modelli di comportamento dannosi vengano tramandati di generazione in generazione, spesso da molto tempo. E il primo passo per superare questi schemi è rendersi conto che esistono.

In effetti, esprimo sempre la mia ammirazione quando incontro persone che hanno vissuto situazioni familiari davvero severi e hanno avuto il coraggio e la consapevolezza di non trasmettere a loro quel modello di comportamento figli maschi. Hanno deciso che questa storia finisce con loro e che da quel momento in poi il modo in cui la famiglia si relaziona sarà totalmente diverso.

È anche comune che, tra più fratelli, sia uno che decide di porre fine a questo modo di agire mentre gli altri decidono di perpetuarlo, così spesso il primo viene emarginato dal nucleo famiglia.

Ricordiamoci che ogni struttura familiare ha i suoi vincitori e vinti e che generalmente chi ne ha beneficiato di più sarà il più interessato a non cambiare le cose.

Pensi che quando si studia e si cerca di comprendere il benessere emotivo, di solito si pone molta enfasi? individuale e non tanto nei suoi rapporti personali più significativi, come quelli con parenti?

Sì. Attualmente, molti approcci sono troppo personali. Non tengono conto di aspetti così ovvi come i rapporti di potere nella famiglia, l'ambiente di lavoro o la posizione socioeconomica.

Teniamo presente che l'approccio prevalente nella società è quello della felicità individuale, che per definizione è un modo egocentrico e individualistico di vedere la vita. È stato riscontrato che il livello di felicità-infelicità non è un buon predittore di numerosi problemi psicologici.

Tuttavia, vivere una vita con un significato e uno scopo è un buon predittore di salute mentale. E quel modo di vedere la vita implica dare qualcosa alla società, alla comunità.

In ogni caso, bisogna chiarire che il rapporto con la famiglia è in evoluzione. Non è raro scoprire che nel tempo molte persone creano un ambiente di persone non familiari con le quali intrattengono relazioni affettuose e che diventano la loro nuova famiglia.

Ma non bisogna dimenticare che nessuno è un'isola, che l'essere umano è una creatura sociale e che occorre sentirsi amati, ascoltati e accettati per raggiungere un minimo di benessere emotivo. E tutto questo si può fare con persone che possono appartenere o meno al nucleo familiare.

D'altra parte, va anche detto che i media ne hanno gonfiato l'importanza partner, in modo tale che molte persone che, per un motivo o per l'altro, non hanno un partner, si sentano fallito.

In questa folle ricerca della felicità individuale che stiamo vivendo, dimentichiamo che la convivenza e le relazioni umane sono una profonda fonte di affetto e di benessere.

Le ferite familiari possono essere osservate a livello “macro” in alcune generazioni segnate da una crisi molto forte? Ad esempio, con lo scoppio di una guerra o di una pandemia come il coronavirus. Non tutte le famiglie hanno sofferto allo stesso modo, ma potrebbero esserci delle tendenze rilevabili statisticamente.

È molto curioso cosa accade a livello generazionale. Spesso per generazione (ricordiamo la generazione del baby boom) le condizioni di vita erano i rapporti duri e familiari non soddisfacevano quelli che oggi sono considerati gli standard per lo sviluppo sano. Per fare un esempio, quando alcune persone di quella generazione raccontano le loro esperienze infantili, ci buttiamo le mani in testa, poiché oggi si parlerebbe di “sfruttamento dei bambini”.

Tuttavia, possiamo vedere che le persone hanno generalmente avuto una vita equilibrata e produttiva. E questo perché erano "come gli altri", perché appartenevano alla media e il loro caso non era eccezionale. E questo aiuta sempre ad adattarsi all'ambiente, all'ambiente e ai tempi.

D'altra parte, oggi i media ei social network trasmettono immagini di ciò che si suppone normale, che non corrisponde alla realtà: abbiamo perso la connessione con la realtà sociale e pensiamo di essere il rara.

Ad esempio, e concentrandosi sulle ferite familiari, ci sono fenomeni tipici che possono essere rilevati statisticamente, come il maltrattamento dei genitori da parte dei figli.

In ogni caso, gli effetti della pandemia (e soprattutto quelli del confinamento) sono stati spettacolari. Le persone, in larga misura, sono state costrette ad affrontare ciò che c'era dentro di loro. Hanno scoperto che le strategie di fuga, attraverso la vita sociale o i viaggi, non erano possibili. E hanno scoperto che l'essere umano, quando si ritrova, può stare molto male, perché da troppo tempo evita le cose importanti. Questo è uno dei motivi del grande aumento del consumo di psicofarmaci.

Ricordiamoci anche che i farmaci possono stabilizzare e attenuare i sintomi, quindi svolgono un grande ruolo nelle situazioni di crisi, ma non risolvono nulla. Il lavoro da fare è umano, personale.

Quali possono essere gli effetti delle ferite familiari sullo sviluppo dei bambini e degli adolescenti che vi crescono?

Una persona che cresce in una famiglia tossica o ostile può sviluppare diversi problemi che, se non guariti, possono durare tutta la vita.

Uno di questi è ciò che chiamiamo una grande ansia basale. Quella persona ha imparato a sentirsi ansiosa di proteggersi e in seguito non sarà in grado di spegnere quell'ansia, che finirà per influenzare tutti gli aspetti della sua vita.

Puoi anche sviluppare uno stile di attaccamento inappropriato, in modo tale da poter essere serio problemi quando si tratta di relazionarsi con gli altri, anche con le persone che sono di più prossimo.

Se la persona è stata gravemente maltrattata (fisicamente e/o emotivamente), avrà difficoltà a farlo difenditi e fatti rispettare, con cui correrai il rischio di ricevere attacchi da tutti i tipi di psicopatici e predatori.

Potremmo continuare a parlare delle conseguenze degli infortuni familiari per ore, ma ogni caso è unico e spesso ha una combinazione di diversi aspetti.

Ma non voglio non evidenziare un aspetto che spesso sorprende: le ferite familiari, una volta sanate, ci lasciano dei doni. In genere, le persone che hanno superato le proprie ferite hanno imparato lezioni e hanno sviluppato abilità difficili da comprendere da chi non ha vissuto una situazione simile. Ad esempio, ho osservato più e più volte che molte persone che hanno superato le ferite familiari diventano guide meravigliose per persone che stanno vivendo problemi simili.

Quali strategie e tecniche efficaci possono essere utilizzate dalla psicoterapia di fronte a questo tipo di problema?

Nel mio caso non lavoro con le famiglie, ma con persone che hanno sofferto di situazioni familiari problematiche. Ci sono molte tecniche e risorse, ma ricordiamo che l'itinerario di ogni persona è diverso. È necessario un design personalizzato e "su misura", adattato alla persona, alle sue esperienze, alla sua situazione attuale e alle sue capacità.

La prima fase è prendere coscienza della situazione ed esplorare il problema alla sua fonte. Una volta che la persona ha capito ed è consapevole, si può dire che metà del lavoro è fatto.

Quindi, vengono creati il ​​design e la strategia personalizzati, con tecniche e risorse diverse. Va notato che tutto ciò che viene fatto è concordato tra cliente e terapeuta. Se il cliente non vuole fare qualcosa, non lo fa direttamente, nessun problema.

Non vorrei concludere questa intervista senza richiamare l'attenzione sul danno che le idee e le immagini false diffuse da film e serie televisive arrecano al processo della psicoterapia. Le persone spesso pensano alla psicoterapia come a scene convulsive, pianti, visualizzazione di traumi e scene di esorcismo.

In realtà, la psicoterapia è un processo per lo più calmo, confortevole e piacevole, in cui il cliente è carico di forza e risorse. I clienti sono spesso sorpresi dall'importanza del ruolo svolto dall'umorismo e dal benessere nel processo di guarigione.

Non dimentichiamo che una delle chiavi della psicoterapia è creare un ambiente di totale sicurezza e fiducia che la persona possa riprendere lo sviluppo di aspetti che ad un certo punto della sua vita erano bloccato. E non dimentichiamo che un miglioramento in qualsiasi aspetto implica anche un aumento del benessere generale.