Voglio lasciare il mio partner e non posso

Porre fine a una relazione non è facile, e ancor di più se sembra che non ci siano ragioni facili da esprimere a parole. Ma il pensiero di volerlo fare, di non provare più lo stesso per l'altro, è motivo sufficiente per farlo.

Quando sorge l'idea di lasciare il nostro partner, compaiono anche le paure legate a questo pensiero, come ad es paura della solitudine, del dolore, del rimpianto, del cambiamento o del non poter vivere senza l'altra persona. Sono paure comuni che possiamo avere in questa situazione, ma che dobbiamo affrontare e riuscire a portare avanti con la decisione se valutiamo che è l'opzione migliore.

In questo articolo parleremo di relazioni di coppia, quali paure possono sorgere all'idea di voler porre fine alla relazionee come posare la pausa.

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"Mi sento come se non potessi lasciare il mio partner anche se lo volessi"

Ogni rapporto tra le persone comporta la necessità di adattamento tra i due, e ancor di più se si tratta di un rapporto con un partner, una persona con cui vogliamo condividere un progetto di vita insieme. È chiaro che la strada non sarà sempre facile ed è molto probabile che si manifestino situazioni di crisi, intese come discrepanze che la coppia deve superare per continuare a progredire.

Ora, allo stesso modo in cui si consiglia di non gettare la spugna di fronte a un primo conflitto, poiché le discussioni sono situazioni normali e possono essere risolte, non è nemmeno funzionale persistere in una relazione quando sappiamo che è imminente che finisca e non ci sentiamo allo stesso modo per l'altra persona.

Continuare con qualcuno con cui non vogliamo più stare comporta una perdita di tempo sia per sé che per l'altro, poiché che continuiamo ad essere legati a un rapporto che sappiamo non durerà e non ci permettiamo di poter incontrare altre persone e rifare il nostro tutta la vita. Allo stesso modo, anche stiamo mentendo al nostro partner e anche a noi stessi, poiché non ti stiamo dicendo la verità, ti stiamo nascondendo le informazioni e togliendoti la capacità di decidere cosa vuoi fare. Tutto ciò genera un notevole logorio psicologico che può portare a disturbi mentali a medio e lungo termine.

Lasciare qualcuno è una decisione difficile, poiché nella nostra mente possono apparire molte paure legate a quelle situazioni difficili che arriverà con la rottura e a cui non ci piace pensare, ma quando abbiamo una decisione chiara, prenderla è l'opzione migliore che possiamo bere; Sarà un sollievo sia per te che per il tuo partner, anche se all'inizio potrebbe causare dolore. Alla lunga sarà il meglio per entrambi.

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Paure legate all'abbandono del nostro partner

Ci sono molti fattori che influenzano, come il tempo che siete stati insieme, il motivo per cui volete rompere, a che ora di la tua vita che incontri, se hai proprietà o figli in comune, e molti altri fattori che dipendono dalla particolare situazione di ogni.

A tutte queste variabili si aggiunge quella sentire il desiderio di lasciare qualcuno non significa che non lo amiamo più. Quando abbiamo condiviso tempo, esperienze, momenti felici e abbiamo amato qualcuno, è normale che continuiamo a sentirci qualcosa per quella persona, ma non nello stesso modo in cui eravamo abituati, un segno che conferma la nostra decisione di voler rompere.

Ci sono molte paure che possono sorgere quando consideriamo o vogliamo porre fine a una relazione. Una paura molto comune nelle persone è la paura del cambiamento, di qualcosa di nuovo, rompere con la solita routine; Questa sensazione è legata al noto detto “Meglio conosciuto male che conosciuto bene”. Ci aggrappiamo a qualcosa o qualcuno anche se lo sappiamo, poiché non vogliamo continuare con esso, per paura di ciò che può accadere o di ciò che potrebbe accadere.

Un'altra paura comune è la paura della solitudine.; gli esseri umani sono animali sociali e come tali abbiamo bisogno di relazionarci con le altre persone. Quando rompiamo con qualcuno abbiamo paura di non trovare nessun altro. D'altra parte, quando stiamo insieme da molto tempo, immaginarsi soli ci provoca disagio, possiamo pensare che non staremo bene e passeremo dei brutti momenti.

Allo stesso modo, il dolore ci terrorizza; non solo sentirlo, ma anche causarlo. Siamo consapevoli che la pausa comporta un periodo di disagio, di provare dolore di fronte alla perdita, e crediamo che se non ci rompiamo, lo eviteremo, ma stiamo solo facendo aumentare questo e alla fine il dolore molto di più intenso.

Quando resistiamo a eseguire un comportamento chiave per noi, quando abbiamo paura di ciò che potrebbe accadere quando lo eseguiamo, spesso lo facciamo tendiamo a giustificare la nostra mancanza di iniziativa affermando che la situazione migliorerà sicuramente. Cerchiamo di ingannare noi stessi, aspettandoci un cambiamento "un evento magico" che non accadrà mai.

Essere innamorati di qualcuno, sfortunatamente, non è qualcosa che possiamo controllare a piacimento, a volte porta al dolore quando l'amore non è ricambiato. Per questo motivo, non aiuterà sforzarci o persistere quando i nostri sentimenti sono quello che sono e non possiamo cambiarli. L'unica opzione è agire nel miglior modo possibile per causare il minor danno sia al nostro partner che a noi stessi.

Il tempo che abbiamo trascorso con una persona può generare in alcuni soggetti a dipendenza emotiva, la convinzione di non poter stare senza l'altra persona, non posso vivere senza di lei. È molto probabile che questa sensazione diventi quella che attualmente conosciamo come una relazione tossica.

Contrariamente a quanto molti credono, volere non significa aver bisogno, poiché questo bisogno può portare a continuare con qualcuno anche se non lo vogliamo più. Dobbiamo stare con qualcuno nonostante non ne abbia bisogno.

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Come fare il passo per rompere con il tuo partner

Quando il pensiero di voler porre fine a una relazione sorge in noi su base ricorrente, questo è un segnale di avvertimento che non possiamo ignorare. Se notiamo che il nostro sentimento nei confronti del nostro partner è cambiato, non è più quello di prima, non dobbiamo agire come se niente fosse, fare come se questo pensiero non esistesse, poiché così potremo solo prolungare una situazione che molto probabilmente finirà il male.

Di fronte all'idea di porre fine alla relazione, dobbiamo affrontarla e chiederci il perché di questo pensiero, cercando di prestare più attenzione a come ci sentiamo, cosa notiamo quando siamo con il nostro partner, come ci sentiremmo se non stessimo più insieme, se c'è una possibilità di miglioramento... Domande che ci aiuteranno a dire e vedere più chiaramente se porre fine alla relazione è l'opzione migliore. Per raggiungere questo obiettivo, può aiutarti a compilare un diario delle emozioni, che è uno strumento di conoscenza di sé molto utile.

Se vedi che il pensiero della rottura persiste e la maggior parte delle risposte alle domande che ti poni conferma quell'idea, devi parlare con il tuo partner. La comunicazione è una delle basi della relazione; Senza di essa, è difficile sapere come si sente l'altro o quali idee ha e non saremo nemmeno in grado di esprimerci, e sarà impossibile risolvere le differenze o le crisi che possono sorgere. In altre parole, non saremo in grado di progredire e la relazione sicuramente non finirà bene.

La comunicazione è lo strumento migliore sia quando la coppia va bene sia quando va male. Pertanto, scegli un momento e un luogo in anticipo per avere quella conversazione difficile, e segnalo sulla tua agenda in modo che sia più difficile per te rimandarlo adducendo scuse.

Esprimi al tuo partner come ti senti, rendilo partecipe della situazione, lascia che anche lui dia la sua opinione. Potremmo pensare che sollevando l'idea di rompere danneggeremo l'altra persona, ed è vero che quasi Non è mai una situazione piacevole, ma è l'unico modo per essere onesti con lei e darle la possibilità di farlo decidere. Come abbiamo visto, stiamo dando la libertà di agire, di essere consapevoli delle circostanze e di smettere di vivere nella menzogna.

Ora, la comunicazione è importante e necessaria in questa situazione, ma non dovrebbe cambiare la nostra decisione se davvero non ci sentiamo in quel modo. In altre parole, può darsi che quando parliamo con il nostro partner la paura del dolore sia confermata, vediamo come la un'altra persona ha difficoltà e anche noi ci sentiamo colpiti, ma questa paura non dovrebbe fermare la nostra decisione. Stare con qualcuno per compiacerlo e per impedirgli di soffrire, significherà solo più sofferenza per lui e per noi.

Allo stesso modo, dobbiamo essere fermi nella nostra decisione se alla fine, dopo aver parlato e riflettuto da soli, abbiamo valutato la rottura come l'opzione migliore. È importante continuare e rimanere forti nonostante le circostanze che possono verificarsi. La rottura comporta una perdita e come tale dobbiamo attraversare un periodo di lutto, in questo modo entrambi avrete bisogno di un tempo, più o meno lungo, per abituarvi alla nuova vita senza l'altro.

La fine di una relazione è una situazione difficile da affrontare e può essere spaventosa, ma più paura dovrebbe farci continuare con qualcuno con cui non siamo più felici. Dobbiamo considerare che è molto più doloroso accettare di vivere una bugia. Come abbiamo già visto, stiamo togliendo all'altro la possibilità e la libertà di ricostruire la propria vita e ritornare per trovare la felicità, così come ci stiamo privando di innamorarci di nuovo.