I 10 migliori corsi di meditazione a Madrid

La meditazione è una tecnica sempre più diffusa nel nostro Paese e i professionisti che la praticano stanno proliferando. Per ricevere cure terapeutiche di qualità dobbiamo sapere chi sono i migliori esperti.

In questo articolo presenteremo una selezione di i migliori corsi di meditazione tenuti a Madrid, evidenziando le caratteristiche principali di ciascuno. Se sei interessato a riceverne, non esitare a consultare il seguente elenco.

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10 Corsi di meditazione a Madrid

Questa è una selezione riassuntiva di diversi corsi di meditazione altamente raccomandati nella città di Madrid.

1. Formazione in Mindfulness e Meditazione Buddista Tibetana (Risveglio)

La psicologa ed esperta di Mindfulness Sandra García Sánchez-Beato offre diversi corsi di meditazione a Madrid attraverso il suo progetto Veglia.

In essi è possibile apprendere la teoria e la pratica di varie forme di meditazione e tecniche terapeutiche ad esse ispirate pratiche: dal Mindfulness MBSR contro stress e ansia, al Resilience Training Based on the Compassione. Inoltre, in questi programmi di formazione, i maestri di meditazione buddista tibetana del tempio di Dag Shang Kagyu.

2. Laboratorio di psicomeditazione (Psicologia Adhara)

Centro Psicologia Adhara, situato nel quartiere di Salamanca, propone un altro programma di formazione alla meditazione da considerare se vivi a Madrid.

La psicologa Sandra García Sánchez-Beato, che si occupa di Psicologia dell'Adhara, conduce questi corsi (di massimo 8 partecipanti) rivolto a tutti i tipi di persone che non devono avere esperienza con il meditazione. Per questo si basa sui principi della psicologia umanistica integrativa e sulle filosofie orientali di cui questa pratica nasce in base alla "consapevolezza" e alla focalizzazione della coscienza verso il momento Presente.

3. Iyengar Yoga nella Sierra de Madrid (Matrika)

Scuola di Yoga Matrika è una scuola di yoga e arti meditative situata a San Lorenzo del Escorial che offre corsi in meditazione, così come lezioni di yoga in varie modalità, tutto questo sia online che di persona. Il suo corso di Iyengar Yoga è offerto sia a San Lorenzo de El Escorial che a Chapinería, due luoghi di privilegiata bellezza. Inoltre, dà la possibilità di accedere a contenuti online esclusivi.

Il centro è stato diretto per più di 10 anni da Pablo Ferreiro, Insegnante Ufficiale di Iyengar Yoga di RIMYI e Diploma in Studi Yogici.

4. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga È un centro per corsi e lezioni di meditazione e yoga. In esso, diversi insegnanti di yoga esperti tengono corsi professionali sulla modalità Sivananda, una delle più popolari al mondo.

Il centro Sivananda Yoga è noto anche per i suoi corsi di meditazione; In questi programmi di apprendimento, ai partecipanti inesperti viene insegnato tutto ciò di cui hanno bisogno per entrare nel mondo della meditazione e diventare esperti in questa pratica.

Gli argomenti insegnati nei corsi di meditazione sono, prima di tutto, tutte le conoscenze necessarie per iniziare la meditazione, che sia a casa, in pubblico o in mezzo alla natura. Oltre a questo anche il partecipante viene istruito nella teoria iniziale sulla meditazione, nello sviluppo della concentrazione e nei mantra per concentrarsi.

Gli ultimi insegnamenti nelle sessioni iniziali hanno a che fare con l'apprendimento di posture importanti durante la meditazione, così come l'apprendimento della respirazione consapevole e del rilassamento della mente.

• Il centro Sivananda Yoga si trova in Calle Eraso numero 4 a Madrid.

5. Classe Yoga

La pratica dello yoga è senza dubbio inseparabile dalla meditazione, se vogliamo imparare correttamente questa tecnica orientale possiamo andare al centro La classe Yoga. Questo centro insegna corsi di yoga per principianti e anche per principianti o più esperti, ponendo particolare enfasi su entrambi i fondamenti filosofico-teorici nonché nella pratica degli esercizi, risolvendo tutti i dubbi che possono sorgere durante il classe.

Le diverse forme di yoga esistenti vengono insegnate presso il centro Yoga Class e anche nelle classi più avanzate possono essere praticate tutte in combinazione. Gli obiettivi principali nella pratica dello yoga in questo centro sono: miglioramento dell'apertura e della flessibilità, aumento forza ed equilibrio muscolare e, in definitiva, acquisire conoscenze per raggiungere uno stato di pace e benessere.

Le diverse classi insegnate al centro sono organizzate in base alla conoscenza dello yoga dello studente; e spaziano dai principianti ai più esperti. Alla fine di ogni lezione, vengono dati degli appunti sulle cose più importanti che sono state apprese in modo che lo studente possa continuare a esercitarsi a casa.

• Il centro Class Yoga si trova in Calle Pinar numero 8.

6. Centro Rigpa Buddismo e Meditazione

Dentro Centro Rigpa Buddismo e Meditazione offre ai suoi clienti una vasta gamma di corsi professionali di buddismo e meditazione, con particolare attenzione a quest'ultima.

L'insegnamento della meditazione nel centro Rigpa consiste in una serie di fasi in cui viene affrontato un argomento specifico di questa tecnica. Durante il corso di meditazione, lo studente imparerà dalle nozioni più basilari, come "cos'è la meditazione" e le basi teoriche su di essa, fino agli elementi più tecnici.

Durante il corso tenuto dal centro Rigpa, lo studente apprenderà le chiavi essenziali della meditazione come i meccanismi di base a cui imparare rilassarsi, svuotare la mente ed essere presenti nell'adesso, e anche il modo di respirare, le posizioni da mantenere e come concentrarsi su un oggetto.

• Il centro di meditazione e buddismo Rigpa si trova in Avenida Pablo Iglesias numero 2 a Madrid.

7. il gong

il gong è un centro di yoga e meditazione situato nel nord di Madrid, dove vengono tenuti corsi di yoga, pilates e meditazione per tutto il pubblico. Questo centro vuole essere un club di relax e benessere in cui praticare tecniche di rilassamento terapeutico per affrontare ogni tipo di tensione e altre vicissitudini della vita quotidiana.

Le lezioni tenute dal centro forniscono alla persona tutte le conoscenze necessarie per apprendere tecniche di rilassamento e soprattutto meditazione. L'obiettivo di queste lezioni è per noi padroneggiare queste tecniche e altre abilità per ridurre lo stress e ansia, ridurre qualsiasi dolore muscolare che possiamo avere e, in definitiva, raggiungere uno stato di pace e benessere.

• Il Gong si trova al Paseo del General Martínez Campos numero 24 a Madrid.

8. Centro di meditazione SRF a Madrid

Il Centro di Meditazione SRF de Madrid offre anche corsi di rilassamento attraverso l'apprendimento della tecnica buddista del Kriya Yoga, una delle correnti più scientifiche ed efficaci di tutte le correnti esistenti.

Questo centro fa parte dell'organizzazione internazionale Self-Realization Fellowship e ha professionisti nell'insegnamento della corrente specifica dello yoga Kriya Yoga.

• Il centro si trova in Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí numero 73.

9. L'angolo della consapevolezza

L'angolo della consapevolezza è un centro di apprendimento Mindfulness che fornisce tutti i tipi di abilità e conoscenze a coloro che vogliono imparare tecniche di rilassamento e meditazione.

Oltre ai corsi di Mindfulness, questo centro offre tutti i tipi di attività, programmi, seminari e MasterClass relativi all'apprendimento della tecnica Mindfulness.

• Il Mindfulness Corner si trova in Calle Doctor Gómez Ulla numero 16.

10. Centro Shambhala di Madrid

Il Centro Shambhala de Madrid è dedicato all'insegnamento della meditazione a chiunque voglia imparare tutti i segreti di questa antica tecnica orientale. Tra tutte le modalità di meditazione, il centro è specializzato nell'insegnamento dei principi della tecnica Shambhala, una tendenza molto in voga nella religione buddista.

L'obiettivo finale dell'apprendimento della tecnica Shambala è che la persona impari a controllare la propria mente e trovare benessere ed equilibrio nella vita quotidiana.

• Il Centro Shambhala si trova in 8 Queen Victoria Avenue.