Come ricominciare da capo nella vita? 15 consigli psicologici

Quando sentiamo di non essere più felici, di non essere a nostro agio con la situazione di vita in cui ci troviamo, noi dobbiamo rassegnarci, dobbiamo farci carico della situazione e trovare un modo per ricominciare ed essere Felice.

Ci sono diverse strategie che possono essere utili per portare a termine questo processo, ma è anche importante sapere cosa non funziona. Quindi, in questo articolo parleremo la decisione di fare un cambiamento e ricominciare la vita da zero, come affrontarlo e quali strategie possono essere utili per raggiungerlo.

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Cambia e ricomincia da zero per essere felice

Sappiamo che la vita potrebbe non essere facile, è un percorso con alti e bassi, un percorso in cui è possibile che noi troviamo un vicolo cieco, un punto in cui non possiamo o non vogliamo andare oltre e dobbiamo cambiare strada andare avanti. Non dobbiamo rassegnarci e, per quanto possa spaventarci a lasciare la nostra vita attuale, dobbiamo considerarla un'azione per migliorare.

L'incertezza, il non sapere cosa può succedere, ci fa paura e può portarci a smettere di lottare per raggiungere i nostri obiettivi per paura di ciò che potrebbe accadere. Quando non siamo più a nostro agio con la nostra situazione di vita, quando non siamo più felici o non ci rendiamo conto che abbiamo commesso un errore, correggere e modificare è l'unica opzione che può aiutarci a recuperare il benessere.

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Strategie per ricominciare nella vita

Una volta che abbiamo deciso di cambiare, ricominciare da capo, possiamo aiutarci con alcune strategie psicologiche per facilitare il processo. Come abbiamo già visto, il cambiamento non è facile, e ancor di più se è legato a un fattore così importante come quello che vogliamo fare della nostra vita. Vediamo quindi quali consigli possiamo seguire per rendere questo inizio il più positivo possibile.

1. accetta il cambiamento

Anche se sembra logico e ovvio, a volte non è così semplice e dobbiamo lavorare su noi stessi per poter accettare il cambiamento. Può capitare che si presenti nella nostra mente un'opposizione tra il voler cambiare e la paura che ce lo fa fare, così si può attivare una difesa che provoca l'autosabotaggio del cambiamento stesso. Per questo è necessario che prima dedichiamo del tempo ad accettare ciò che vogliamo e ciò che andremo a cambiare, tenendo presente che stiamo per iniziare un processo complesso e difficile.

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2. riflettere

Quando si tratta di un cambiamento importante come ricominciare da capo nella vita, non dovremmo avere fretta di agire; cercheremo di non farlo d'impulso. Realizzeremo questa riflessione con riferimento ad aspetti del passato, presente e futuro Affinché il cambiamento sia in meglio e per noi raggiungere i nostri scopi, dobbiamo valutare quali cose del passato che vogliamo modificare e fare diversamente, quali fattori del presente non vogliamo si ripetano, e come affrontare il futuro che vogliamo raggiungere e gli obiettivi che ci poniamo portata.

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3. approccio positivo

Anche se può sembrare il consiglio tipico di vedere la vita in modo positivo, può aiutarci a valutare il processo in cui ci troviamo. positivo, poiché, pur non assicurandoci che le cose stiano andando bene, il nostro stato per affrontarle sarà migliore, facilitando così il superamento del avversità. Allo stesso modo, vedere il passato, le brutte esperienze o gli errori che abbiamo commesso, come eventi che ci hanno permesso di imparare, Favorisce anche il cambiamento e lo stare meglio con se stessi.

Ci sono eventi che cancelleremmo dalle nostre vite se potessimo, ma poiché ciò è impossibile, il meglio che possiamo fare è accettali e sfruttali al meglio, che serviranno da promemoria, avvertimento, in modo che cosa stesso.

4. riconciliati con il tuo passato

Per fare progressi e perché il cambiamento sia favorevole, è necessario prima di tutto riconciliarci con tutto ciò che è accaduto in passato. Potremmo aver sbagliato, aver vissuto brutti momenti, eventi che hanno colpito il nostro stato, ma per promuovere il miglioramento della nostra qualità di vita non possiamo semplicemente fingere che non sia successo niente e negare quello che è successo, è necessario lavorare, accettare e ricollocare ciò che è accaduto per continuare a vivere senza che ci influisca. Affrontare e perdonare quello che è successo è l'unico modo per superarlo.

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5. Stabilisci obiettivi realistici

Per rimanere motivati ​​e andare avanti, soprattutto all'inizio, quando la paura è più intensa, ci aiuta a vedere che i piccoli passi che facciamo sono positivi e premiati. Per questa ragione, dobbiamo cercare di garantire che gli obiettivi che ci poniamo, soprattutto quelli a breve termine, siano realistici e possibile promuovere il progresso, ridurre la paura e confermare che la decisione di cambiamento che abbiamo preso è quella giusta.

6. Tutti fanno degli errori

La vita non è sempre facile, il che rende probabile che si commettano errori; dobbiamo essere consapevoli di questo e accettare quello è un fatto normale che può accadere e di cui possiamo trarre vantaggio come mezzo di apprendimento. Perdonare noi stessi per gli errori commessi e tenere presente che possiamo sbagliare di nuovo senza che questo sia un fallimento, facilita un migliore stato di noi stessi e del nostro ambiente.

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7. Prenditi il ​​​​tuo tempo

Tutti i processi di accettazione, riflessione e riconciliazione a cui abbiamo accennato finora hanno bisogno di dedicarsi tempo, non possiamo aspettarci di ricominciare da zero e che tutto vada liscio o che ci sentiamo a nostro agio fin dall'inizio momento. Avremo bisogno di un periodo di tempo per assimilare ciò che sta accadendo e i cambiamenti che stanno avvenendo. Per questo è importante concedersi un periodo di adattamento e non cercare di correre o andare più veloci se non ci sentiamo a nostro agio. Ad esempio, qualunque sia il tuo progetto, rendi più facili gli obiettivi da raggiungere durante i primi giorni.

8. I vantaggi del sostegno sociale

Sentirsi supportati dalle persone che amiamo è fondamentale, non solo nelle situazioni di cambiamento ma in ogni momento della nostra vita. Per quanto tu debba apportare il cambiamento ed è una tua decisione scegliere come farlo o quale percorso vuoi iniziare, consigli, opinioni e, in definitiva, supporto sociale renderanno il processo meno difficile, senza doverlo affrontare da solo.

9. stai lontano dal male

Ricominciare da capo non significa sempre rompere con tutto il nostro passato, ci possono essere aspetti o persone che ci avvantaggiano e con le quali non vogliamo rompere. Ma dobbiamo anche essere consapevoli di ciò che ci danneggia, ed è necessario prendere le distanze se vogliamo davvero che avvenga un cambiamento positivo. Evita le situazioni che tirano fuori il peggio di te o ti riportano nel sé del passato o persone che non badano al tuo benessere, che giudicano le tue azioni precedenti o non ti permettono di progredire.

10. Prendi il comando della tua vita

Abbiamo già sottolineato che devi essere tu quello che accetta e fa il cambiamento, quindi devi essere tu quello che ne è convinto e vuole farlo. La vita accelerata in cui ci troviamo immersi a volte non ci permette di agire come vogliamo o ci lascia influenza di altre persone, lasciando che il tempo scorra senza fare veramente quello che vogliamo e senza sentire Buona.

Alla fine, sei l'unico responsabile delle tue decisioni. Per questo motivo, prova a fare queste tue scelte, anche se poi ti accorgi di aver sbagliato. È meglio rischiare di prendere una decisione nostra di cui siamo convinti, che vivere seguendo le decisioni degli altri.

11. Sii flessibile

La flessibilità è una delle abilità più importanti per fare progressi e adattarsi sia a ciò che accade fuori di noi che a ciò che sentiamo dentro. Per poter accettare e apportare cambiamenti e ricominciare da zero è fondamentale essere flessibili; in caso contrario vivremo sempre ancorati al passato senza poter iniziare una nuova vita.

Va bene ed è necessario avere un piano o, come abbiamo detto, degli obiettivi prefissati che vogliamo raggiungere, ma se vediamo che la strategia utilizzata non è funzionale, non possiamo rimanere fissi in quel modo comportamento. Dobbiamo variare e provare un altro modo di affrontare la situazione, un altro modo. Potrebbe essere necessario cambiare in più di un'occasione.

13. esprimi come ti senti

Allo stesso modo in cui è favorevole mantenere le relazioni sociali e sentirsi supportati, è bene esprimere come ci sentiamo nel processo di cambiamento. Stiamo iniziando una nuova vita con l'incertezza e le difficoltà che ciò comporta, quindi comunicare ed esternare come ci sentiamo ci aiuterà ad esserne più consapevoli, organizzarci e sfogarsi

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14. Credi in te stesso

Tu sei colui che deve guidare e scegliere quale strada vuoi prendere e seguire. Pertanto, è importante che tu abbia fiducia in te stesso e che, per quanto, come abbiamo già detto, puoi sbagliare, non perdere mai la fiducia in te stesso.

15. Non esitate a chiedere aiuto

Se sei sopraffatto dalla situazione, ti senti perso, non sapendo quale direzione prendere, come procedere, non esitate a chiedere aiuto a un professionista della psicoterapia. Alla fine, iniziare una nuova vita comporta tanti cambiamenti che, come abbiamo detto, generano incertezza e anche a noi stessi paura che avere il supporto di una persona preparata che può darci strategie utili per il nostro caso particolare è molto utile.