Quali sono gli effetti emotivi della primavera?

Anche se l'arrivo della primavera è un fatto voluto da gran parte della società perché si tende ad associare questa stagione ai fiori e con più ore di luce solare, raramente ci fermiamo a pensare agli effetti specifici che cambiamenti di questo tipo hanno sulla nostra mente.

Cambiamenti che, tra l'altro, non sempre producono benessere; Alcune persone sperimentano forti sconvolgimenti emotivi nelle prime settimane di primavera.

Questo tipo di fenomeni, sia positivi che negativi, sono stati ampiamente studiati nel mondo della psicologia da diversi anni, e conoscerli fa bene a capire, tra l'altro, perché a volte quando arriva la primavera possiamo stare male.

• Articolo correlato: "Psicologia emotiva: principali teorie dell'emozione"

Quali sono i principali effetti emotivi della primavera?

Questo è un breve riassunto degli effetti emotivi che la primavera può avere su di noi. Dovresti tenere a mente che questi sono modelli che si verificano nella popolazione generale e che non devi sempre sperimentarli o esserne consapevoli.

1. Può renderci più facile essere di umore migliore

Uno dei cambiamenti più evidenti che porta la primavera è un aumento delle ore di luce giornaliere e un aumento delle temperature; e questo ha conseguenze che spesso vanno ben oltre l'essere qualcosa di piacevole per molte persone. In molti casi, ha effetti psicologici significativi sulla vita delle persone, rendendole più propensi a essere di umore migliore.

Una maggiore esposizione alla luce solare ci permette di sintetizzare più vitamina D e attiva maggiormente il nostro sistema nervoso, qualcosa che oltre a produrre benessere ci renda più capaci di motivarci per le attività del nostro scopo. Cioè, il solo fatto di ricevere più luce solare ogni giorno ci fa sentire più attivi rispetto ai mesi invernali, più disposti a dedicarci agli hobby, compiti di collaborazione sociale e, in generale, non adottare uno stile di vita basato sulla passività e sullo stare a casa sul divano o a letto durante il nostro tempo gratuito. E a proposito, quando entriamo in contatto con nuovi "hobby" che si adattano alle nostre capacità e talenti, aiuta a mantenere in buone condizioni la nostra autostima.

Non dimenticare quello in quanto appartenente all'ordine dei primati, il nostro lignaggio si è evoluto principalmente in aree con climi caldi e molta luce solare, e questo ha implicazioni per il funzionamento del nostro sistema neuroendocrino.

• Potresti essere interessato: "I 6 tipi di disturbi dell'umore"

2. maggiore attività sociale

Come abbiamo anticipato, con l'arrivo della primavera, la maggior parte delle persone sperimenta un aumento della propria disponibilità a realizzare attività sociali di ogni genere, per il miglioramento delle temperature e anche per il fatto di notare come le giornate si allunghino così graduale.

Non è un dettaglio semplice considerando che tutto il nostro stile di vita come specie è basato sulla socializzazione, e sul fatto di essere inseriti in società complesse. Interagire costantemente con gli altri è stata la strategia di sopravvivenza che ci ha permesso di adattarci a tutti i tipi di ambienti., compresi quelli in cui vi è una notevole differenza tra inverno e primavera.

Ecco perché la primavera è la stagione in cui iniziano tutti i tipi di attività sociali, ricreative e persino notturne che avevamo in precedenza tendeva ad evitare, come feste universitarie, discoteche, escursioni nella natura o gite nel fine settimana grado. In qualche modo, il nostro aspetto più sociale è rianimato durante queste settimane, soprattutto nei giovani.

L'aumento della frequenza delle relazioni sociali ha un effetto positivo anche sul piano emotivo perché rende più facile avere il supporto emotivo faccia a faccia degli altri, fare nuove amicizie, ecc. E ci fa sentire meglio sia con noi stessi che con il nostro ambiente.

• Articolo correlato: "Cos'è la psicologia sociale?"

3. Aumento dell'attività fisica

L'aumento dell'attività fisica è anche un elemento chiave nell'arrivo della primavera, che Ha un effetto molto positivo sull'umore delle persone e contribuisce alla loro salute fisica e psicologica. mentale.

Ci aiuta lo svolgimento di attività sportive di ogni tipo, così come le escursioni nella natura, le attività acquatiche o l'arrampicata rilasciare endorfine nel flusso sanguigno, un fatto che ancora una volta contribuisce a migliorare il nostro umore e a farci sentire più felici.

4. Astenia primaverile

Così come l'arrivo della primavera di solito ha un effetto molto positivo sulla salute fisica e mentale di persone, in alcuni casi ha effetti emotivi e fisici opposti che generano un certo disagio. Ciò si verifica soprattutto quando ciò che è noto come astenia primaverile.

L'astenia primaverile è l'insieme dei sintomi legati al stanchezza generale sia fisica che mentale, che coincide con l'arrivo della primavera, e che possono comparire più o meno per le stesse fatte per diversi anni di seguito.

È vissuto da alcune persone alla fine dell'inverno e all'arrivo dei primi giorni di bel tempo, e legati all'insorgere del cambiamento climatico, temperatura, umidità o pressione tipiche dell'inizio della primavera. Questi cambiamenti possono sbilanciare la dinamica del funzionamento del nostro sistema neuroendocrino, abituato fino a quel momento ai mesi di freddo e buio.

Questo fenomeno è solitamente temporaneo ed è generalmente correlato a sentimenti di apatia, tristezza, poca voglia di fare qualsiasi cosa, irritabilità, insonnia o sbalzi d'umore. Alcuni dei sintomi fisici dell'astenia primaverile sono: dolori muscolari, mal di testa, problemi digestivi, vertigini o ipotensione.

6. La preoccupazione fisica si intensifica

L'arrivo della primavera e il suo collegamento con l'inizio delle attività sociali più rilevanti dell'anno può causare anche uno stato di disagio in molte persone preoccupate per il proprio aspetto fisico. È qualcosa che si verifica soprattutto nelle donne che da tempo soffrono di complessi con il loro aspetto.; l'arrivo della primavera non provoca questo problema, ma lo rende più evidente e ne intensifica i sintomi. La pressione sociale incarnata nelle mode di abbigliamento primaverili che espongono aree come la pancia o le gambe può diventare un incubo.

• Potresti essere interessato: "Sai davvero cos'è l'autostima?"

Vuoi usufruire di servizi di psicoterapia?

Se stai cercando servizi di assistenza psicologica per avviare un percorso terapeutico, contatta il nostro team di professionisti.

In Psicologi del risveglio Possiamo assisterti in uno qualsiasi dei nostri centri situati a Madrid, Getafe, Leganés o Móstoles, oppure possiamo anche aiutarti attraverso la terapia online.