Sento che tutto non mi interessa: le possibili cause e cosa fare

Quando una persona non si preoccupa di tutto, tende a vedere la vita scorrere senza poterne godere, vivendo con apatia, anedonia, riluttanza o apatia. È come se tutto fosse irrilevante e non trovassi nulla nella vita di eccitante. Questo diffuso disinteresse richiede un'attenzione urgente; soprattutto se mantenuta a lungo.

Alcune delle possibili cause per le quali sento che tutto non mi interessa potrebbero essere le seguenti: depressione o altro disturbi dell'umore, sofferenza emotiva, crisi vitali, vuoto esistenziale o un eccesso di materialismo, tra altri.

In questo articolo Vedremo ognuna di quelle possibili cause per le quali una persona potrebbe sentire che tutto non gli importa e presenteremo anche alcuni consigli in questo tipo di situazione.

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Perché mi sento come se tutto non mi importasse?

La sensazione che non ci importi di tutto può manifestarsi in qualsiasi momento della vita e in varie situazioni, con un'ampia varietà di cause, come vedremo più avanti. Chi sperimenta un simile “vuoto” può esprimerlo in modi diversi, poiché non esiste un motivo unico e ciascuno lo vive in modo diverso.

Così, è importante che la persona che lo sperimenta faccia un lavoro di introspezione che ti permette di trovare la radice del tuo sentimento di indifferenza verso ciò che ti circonda.

Successivamente, spiegheremo alcuni dei motivi più comuni per cui una persona può sentire che tutto non gli importa.

1. Depressione o problemi di umore

Uno dei motivi principali per cui qualcuno può sentire che tutto non ha importanza per loro è il fatto che stanno soffrendo on episodio di depressione o qualsiasi disturbo dell'umore (p. disturbo bipolare), poiché alcuni dei sintomi più comuni della depressione includono:

• Abulia: mancanza di motivazione, volontà o energia per svolgere determinate attività che prima svolgevi.
• Anedonia: Incapacità di godere di alcune attività che prima trovavi piacevoli.
• Apatia: mancanza di entusiasmo, emozione o motivazione a livello generale verso le cose o verso l'ambiente.

In caso di distimia (disturbo depressivo persistente), troviamo una forma di depressione che dura nel tempo (2 anni o più), in cui la persona di solito perde interesse per alcune attività della vita quotidiana che prima erano piacevoli e piacevoli, un sperimenta una bassa autostima e di avere un sentimento di inadeguatezza generale, in modo che anche loro possano sentirsi senza speranza e, soggettivamente, possano avere la sensazione che tutto non gli importi.

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2. Forte dolore emotivo

Un'altra delle cose per cui una persona potrebbe sentire che tutto non ha importanza può derivare dall'aver subito una situazione molto dolorosa o addirittura traumatica che provoca nella persona un forte disagio, seguito da sentimenti di apatia (p. la morte di una persona cara, la rottura di una relazione, o aver perso il lavoro e avere difficoltà a trovarne uno nuovo, tra gli altri), di modo in cui la persona può attraversare un processo di lutto e, in alcuni casi, è probabile che abbia bisogno di tempo per assimilare la perdita e riorientare la propria vita da nuovo.

In questo tipo di casi, è importante che la persona faccia affidamento sui propri parenti e ascolti le proprie emozioni., poiché se provi a sopprimerli per farli apparire forti e "normali", è probabile che finiscano per accadere fattura e finiscono per schiudersi in un modo più dannoso che se li lasciassi fluire mentre procedono sentimento.

4. crisi di vita

Ci sono alcune crisi vitali che possiamo sperimentare nel corso della nostra vita a causa di alcuni cambiamenti psicologici, fisici, sociali, famiglia e/o lavoro, tra l'altro di natura diversa, che sfida la capacità di adattamento delle persone e che può essere accidentale o transitorio (tipico del ciclo di vita naturale che tutte le persone sperimentano) e può anche innescare un processo di dolore, essendo un momento critico per l'adattamento della persona alla nuova realtà o, altrimenti, potrebbe portare ad un peggioramento la situazione.

Di fronte a questo tipo di crisi, è possibile che la persona si senta scoraggiata e percepisca che tutto non gli importa; tuttavia, anche se le cose non stanno andando come previsto, potrebbe essere un buon momento per ascoltare te stesso e reindirizzare il tuo vita o, alcune aree della tua vita, in un'altra direzione, essendo un grande momento di apprendimento, conoscenza di sé e crescita personale.

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5. vuoto esistenziale

Tutte le persone, o almeno la maggior parte di esse, si sono poste domande esistenziali relative al senso della vita., riguardo alla morte, se c'è qualcosa al di là o riguardo alle cause di tutto ciò che abita e si può trovare nell'universo. Occasionalmente, tutto questo può causare un vuoto esistenziale in alcune persone che potrebbero per farti avere la sensazione che niente importa e che la tua vita è nelle mani del casuale.

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6. un eccesso di materialismo

Nella società in cui viviamo oggi è abbastanza facile cadere in un eccesso di materialismo, tanto che chi lo fa cadono dentro, non possono "sazietà" nonostante abbiano soddisfatto tutti i loro bisogni e anche se ne hanno più di loro necessario. In questi tipi di casi, la persona potrebbe sentire un vuoto a livello emotivo che non può colmare con l'acquisizione di nuovi beni materiali, poiché l'abbondanza di comodità in questa società non serve a raggiungere tutti i tipi di carenze, come affettive o altro natura.

Di fronte a questo tipo di vuoto, le persone potrebbero provare sentimenti di apatia e che tutto non gli importa, perché l'abbondanza materiale può causare che le persone non apprezzano ciò che hanno o altri aspetti della loro vita che dovrebbero essere più importanti per loro che cercare di avere sempre di più cose.

Cosa posso fare se sento che tutto non mi importa?

Ora che abbiamo spiegato i motivi per cui una persona potrebbe sentire che tutto non gli importa, daremo alcune linee guida che possono aiutare ad affrontare questo tipo di situazione, affrontando il disagio e cercando di risolvere il possibile Cause.

1. Ascolta le tue stesse emozioni

Uno dei consigli da cui partire quando ci troviamo in una situazione simile a quelle appena citate è ascoltare le nostre emozioni, poiché questo Ci permetterà di trovare le possibili ragioni del nostro disagio in modo da poter scoprire cosa ci sta causando del male. e, sulla base di ciò, potremmo iniziare a cercare soluzioni.

A sua volta, ascoltare le emozioni ci aiuterà a iniziare a gestirle correttamente in modo che non ci diano problemi. disagio più grande del dovuto, poiché quando non vengono ascoltati, ci sarà difficile sapere cosa vogliamo e cosa no Veramente. D'altra parte, è importante vedere che le emozioni che consideriamo negative (p. g., tristezza, angoscia o rabbia) svolgono un ruolo importante nell'adattamento delle persone a determinate circostanze; tuttavia, quando non vengono ascoltati o gestiti correttamente, possono diventare disadattivi.

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2. Affidati a persone fidate

Un altro consiglio che può aiutare è che quando una persona si trova in una situazione simile a quelle che abbiamo visto prima, non mascherare il tuo disagio e cerca di affidarti a persone di cui ti fidi, come il tuo partner, un familiare o un amico, per ricevere sostegno dai tuoi parenti, poiché cercare di mettere a tacere i nostri sentimenti non ci permetterà di andare avanti, ma proprio il contrario.

È fondamentale avere dei punti di appoggio come una persona di fiducia, un luogo dove ci si sente a casa o un hobby che ci piace e ci permette di sfogarci mentre lo pratichiamo, poiché questo tipo di punti di appoggio ci permetterà di trarre forza e coraggio nei momenti difficili.

3. Trova ciò che ci riempie di più nella vita e cerca di dirigere la nostra vita verso di esso

Trovare uno scopo nella vita e, soprattutto, rimanere attivi, è una delle opzioni più consigliate quando una persona si sente apatica, in modo che tutto non gli importi, poiché l'attivazione comportamentale si è dimostrata efficace nel combattere sintomi depressivi come apatia.

Pertanto, dobbiamo iniziare cercando le cose che ci piacciono (pag. g., incontrare amici, fare sport, fare una passeggiata, ecc.) e iniziare a farli di routine. Può anche essere una buona opzione salvare vecchi hobby dal passato che erano stati lasciati alle spalle (p. Se prima facevi escursioni e hai smesso di farle anni fa, potrebbe essere il momento perfetto per ricominciare.)

Un'altra opzione altamente raccomandata potrebbe essere quella di avviare un progetto che ci appassiona e che ci mantiene con uno scopo nella vita (pag. g., ogni volta che volevo aiutare gli altri, quindi forse potrei iniziare facendo volontariato in qualche modo associazione o cercare di trovare un lavoro che mi permetta di svolgere un lavoro sociale che aiuti gli altri persone). Innanzitutto questo dovrebbe essere fatto progressivamente per non sentirsi sopraffatti da tante sfide.

4. cercare un aiuto professionale

In questo tipo di situazione, cerca l'aiuto di uno psicologo forse è una delle opzioni più riuscite, poiché se quella sensazione che tutto non ci interessa si mantiene a lungo, può essere un segno di depressione o di qualche altro problema di salute mentale, quindi la terapia può aiutarci a farcela adattativamente questo tipo di situazioni e quindi prevenire prima che possano peggiorare questo tipo di sentimenti che generano disagio in misura maggiore o minore estensione.

Allo stesso modo, andare in terapia può servire a rafforzare l'autostima e sviluppare una serie di strumenti che potrebbero aiutarci in future situazioni difficili. Lo psicologo può anche aiutarci a scoprire le cause del nostro disagio, anche quelle che possono essere sottostanti.