Ana López Román: "E' essenziale essere consapevoli delle nostre emozioni"

Il coaching è solitamente associato al campo delle aziende, ma al di là di questa immagine basata sugli stereotipi, ci sono le mille sfaccettature dell'allenatore. In effetti, i tipi di problemi in cui intervengono questi professionisti sono relativamente diversi e molti di loro non hanno nemmeno a che fare con il lavoro.

Di questo, delle diverse applicazioni del coaching, parleremo in questa intervista con l'allenatore Ana López Román.

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Intervista ad Ana López Román: Come può aiutare la figura dell'allenatore?

Ana López Román è un allenatore specializzato nella gestione delle emozioni e dell'ansia, e opere di supporto alle problematiche legate alla vita privata e professionale. In questa intervista parla delle diverse funzionalità del coaching.

Cosa ti ha fatto interessare al campo del coaching?

Ero a un punto della mia vita in cui avevo bisogno di un cambiamento radicale nella professione che stavo svolgendo; ma non solo, ma avevo un bisogno interiore più profondo di capire me stesso, di aprire la mia mente e finalmente essere in grado di condividere quella conoscenza con altre persone.

Quali aspetti del coaching sono più utili per aiutare le persone che vogliono promuovere il proprio sviluppo personale?

Per me uno degli aspetti fondamentali è il ascolto attivo e il massima attenzione, si tratta di dare quello spazio all'altro per esprimersi liberamente e con assoluta fiducia.

Una volta raggiunto questo, è essenziale saper leggere l'altra persona (sia il suo linguaggio verbale che non verbale), poni le domande giuste per indagare sul problema e vedere davvero cosa si nasconde dietro ciò che c'è andando. È super importante approfondire il più possibile, anche se sempre progressivamente e tenendo conto delle esigenze della persona con cui sto lavorando.

In che modo il coaching e l'implementazione del progetto si completano a vicenda nella vita professionale?

Possono essere integrati guidando la persona che ha intrapreso un progetto professionale identificare e valorizzare i propri talenti innati, per migliorare gli aspetti della propria persona dove trovano sfide più grandi. È anche un aiuto gestione del tempo, nella gestione dello stress, quando si fissano obiettivi a breve, medio e lungo termine e li realizzano, e semplicemente come supporto e guida affinché la persona si senta motivata di agire quotidianamente verso gli obiettivi prefissati, individuando lungo il percorso eventuali blocchi interni che te lo impediscano continua ad andare avanti e identifica molto chiaramente perché è così importante per la persona trasformare quella realtà in realtà. brutta copia.

Come coach, quali sono gli aspetti della gestione emotiva che ti sembrano più importanti e che possono essere facilitati dal coach?

Mi sembra che sia fondamentale essere consapevoli della ns emozioni e scopri come ogni persona specifica canalizza ed esprime le proprie emozioni. Ma più genericamente condividerò 3 passaggi che sono fondamentali per la gestione emotiva.

Come primo passo, si dovrebbe essere in grado di identificare l'emozione: cosa provo?

Come secondo passo, comprendi che le emozioni hanno una componente molto più profonda di quanto pensiamo e quindi possiamo che, anche se pensiamo di sentirci in un certo modo per un evento specifico, sicuramente non è questo il vero motivo. Ecco perché è molto importante, una volta identificata l'emozione, essere in grado di fermarla e sentirla nel corpo senza cercare ulteriori spiegazioni.

Come terzo passo, capire che non siamo l'emozione e che abbiamo la capacità di decidere se vogliamo che quell'emozione si installi nel nostro corpo in modo prolungato o che lo inviti ad andarsene un sacco d'amore. Questo passaggio dovrebbe essere fatto senza alcuna aspettativa che l'emozione se ne andrà o meno, cioè accettando qualunque cosa accada.

Quali sono le risorse di automotivazione che vengono maggiormente utilizzate dal coaching?

Nel mio caso, lavoro principalmente dall'interno verso l'esterno, cioè se riesci a gestire gli stati interni, questo cambia la prospettiva del tuo mondo esterno. Una volta che questo stato interno è migliorato, diventa equilibrato e questo aiuta la persona a diventare motivata, poiché la sua prospettiva esterna è più neutra e può agire con maggiore chiarezza e concentrazione.

Il coaching può essere una risorsa su cui fare affidamento in tempi di crisi per costruire resilienza?

Ovviamente! Nello specifico, la figura del Coach può essere molto utile per le persone che desiderano migliorarsi in diversi ambiti della propria vita. La resilienza si crea affrontando le situazioni che ci spaventano invece di evitarle, eluderle o ignorarle; e in questo caso, avere una persona che ci guidi attraverso il processo e ci fornisca gli strumenti necessari per applicarli non ha prezzo.