Sindrome da stress post-romantico: cos'è e come influisce sulle relazioni

La sindrome da stress post-romantico può sorgere quando ci rendiamo conto che l'esperienza dell'amore è cambiata e che non è più com'era o come immaginavamo.

È importante essere consapevoli del possibile stress che l'evoluzione dell'amore può comportare, per lavorarci sopra e non creare problemi alla coppia. Lo scopo sarà quello di poter accettare il cambiamento e sapersi adattare alla nuova esperienza in modo adeguato, godendone.

In questo articolo parleremo della sindrome da stress post-traumatico, e vedremo diversi consigli su come cercare di affrontare e ridurre lo stress che l'evoluzione dell'amore comporta.

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Cos'è la sindrome da stress post-romantico?

Fin dall'infanzia ci hanno mostrato com'è l'amore e cosa prova ogni persona quando è innamorata. Nei film Disney, senza andare oltre, ci raccontano come la società intende l'innamoramento. Ma quello che non ci dicono è che questo amore iniziale, romantico e appassionato si evolve, cambiando il tipo di relazione e il sentimento che abbiamo verso l'altro. Questa nuova sensazione, quella di

una diminuzione dell'intensità della passione non dovrebbe essere giudicata come una cosa negativa, poiché questa diminuzione non comporta una riduzione dell'amore che proviamo per l'altro.

Se guardiamo il nome dato alla sindrome, è facile dedurre di cosa si tratta. Vediamo come ci ricorda il noto disturbo da stress post-traumatico, un disturbo che compare dopo aver vissuto un'esperienza traumatica. Bene, lo stress post-romantico si riferisce la sensazione di stress dopo aver vissuto una situazione romantica, quando la storia d'amore finisce. In questo caso, ciò che ci causerà disagio non è l'esperienza romantica, ma il cambiamento che avviene, l'evoluzione dell'amore.

Renditi conto che l'esperienza dell'amore non è ciò che ci aspettavamo e abbiamo sensazioni su cui non contavamo, genera in noi un disagio e l'apparenza di emozioni come frustrazione, tristezza, mancanza di entusiasmo, che hanno un impatto, come previsto, sul compagno. La mancanza di conoscenza dell'evoluzione che l'amore mostra e dei diversi tipi che esistono, cioè la mancanza di informazioni, può portare a problemi nella coppia.

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Cause della sindrome da stress post-romantico

Il disagio e la confusione appaiono dal non capire perché è avvenuto il cambiamento e perché sentiamo cose diverse. Dobbiamo tenere a mente che ci sono diversi tipi di amore.

Secondo lo psicologo Robert Sternberg, uno dei più riconosciuti nello studio dell'amore, Ci sono tre componenti che danno origine ai diversi tipi di amore: intimità, si riferisce al sentimento di attaccamento e vicinanza; la passione si riferisce a un intenso desiderio sessuale e all'unione con l'altra persona; e l'impegno consiste nello scopo della coppia di mantenere il legame.

In questo modo, a seconda della combinazione di due delle componenti precedenti, genererà diversi tipi di amore. L'amore romantico sarebbe fatto di passione e intimità, della durata di circa mesi o dei primi anni. L'amore si sviluppa e si evolve, riuscendo a dar vita a diverse combinazioni, e con esse a diverse sensazioni.

Il tipo di amore da raggiungere secondo l'autore è l'amore consumato, che consiste nell'unione delle tre componenti, sebbene Stenberg indichi che non è difficile raggiungere questo obiettivo tipo di amore, ma la cosa complicata è mantenerlo, essendo probabile che si evolva nuovamente in un'altra classe di amore. amore.

Il tempo di evoluzione dell'amore, il passaggio da un tipo di amore all'altro può essere variabile; Ogni coppia può presentarlo in un momento diverso. Anche se ci sono periodi o periodi che funzionano come riferimento, possiamo dirlo l'amore romantico di solito dura dai 12 ai 18 mesi, tra un anno e un anno e mezzo. Questo cambiamento o nuove sensazioni che possiamo provare hanno spiegazioni diverse. Da un lato, come abbiamo già accennato, la descrizione che ci viene insegnata e comunicata dell'amore non è equivalente alla realtà, generando aspettative che non saranno soddisfatte e possono produrre in noi una sensazione di disagio e malcontento.

D'altra parte, influenzano anche fattori interni o biologici delle persone. Durante la fase iniziale dell'amore, della relazione, neurotrasmettitori e gli ormoni cerebrali si attivano più del solito, generando nel soggetto una sensazione diversa dal solito.

Questi neurotrasmettitori sono la dopamina, correlata al circuito di rinforzo e piacere, la serotonina, che è conosciuta come l'ormone della felicità, e l'ossitocina, chiamata anche ormone d'amore Quando il cervello si stabilizza di nuovo e questi neurotrasmettitori sono regolati, questa sensazione iniziale di "farfalle nello stomaco" o di vedere l'altra persona perfetta, senza difetti, scompare.

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Come affrontare la sindrome da stress post-romantico

Dato il disagio e le emozioni negative che questa sindrome può comportare, possiamo mettere in atto alcuni comportamenti o azioni per cercare di impedirne la comparsa o per affrontarla quando si manifesta. Alla fine, come per ogni altra alterazione, è fondamentale essere consapevoli di ciò che stiamo provando per affrontarlo.

1. accetta il cambiamento

Come abbiamo accennato, il passare del tempo comporta l'evoluzione dell'amore e con esso il cambiamento, poiché non possiamo evitare questo cambiamento, poiché fa parte del corso normale. È necessario accettarlo per poter lavorare sulle diverse sensazioni e ridurre il disagio che esso comporta. L'intenzione non è evitare il cambiamento e rimanere eternamente innamorati, ma essere in grado di adattarsi al nuovo tipo di amore che proviamo senza che per noi sia un problema.

2. Concentrati sul vivere nel presente

È comune, e non solo nel campo dell'amore, che le persone a volte vivano ancorate al passato o ricordino situazioni passate che valutiamo come tempi migliori, le abbiamo idealizzate. Per poterci adattare e godere della situazione attuale, è essenziale che noi Concentriamoci sul "qui e ora", cosa significa vivere il momento presente senza pensare al passato o al futuro.

Confrontare la situazione attuale con come eravamo prima non ci aiuta, poiché il cambiamento che avviene è reale e può generare in noi il disagio di non sentirci come prima.

3. Guarda le cose positive

Un cambiamento associato alla scomparsa dell'amore romantico è che iniziamo a vedere l'altra persona per quello che è veramente, senza idealizzarla, concentrandoci ancora di più sui suoi tratti negativi. Per questo, consapevoli di questo fatto, dobbiamo cercare di non farci prendere la mano da questo cambiamento e cercare di dare importanza e evidenziare anche i tratti positivi del nostro partner. Non significa che non agiamo se vediamo che qualcosa non ci piace, ma cerchiamo di tenere a mente sia il male, per parlarne e migliorarlo, sia il buono, che col tempo siamo abituati smetti di pensare.

4. Comunicare

La comunicazione è uno strumento imprescindibile non solo nelle relazioni ma in ogni tipo di relazione sociale. Se non esprimiamo all'altra persona come ci sentiamo, possibili eventi che ci hanno fatto stare male o aspetti che vorremmo cambiare, è molto difficile che avvenga un miglioramento, che alla fine porti i problemi.

Non possiamo fingere che il nostro partner sappia cosa pensiamo o come ci sentiamo, poiché è molto facile che si crei confusione, dobbiamo cercare spazi di comunicazione in modo che entrambi possiamo esprimerci ed essere così in grado di raggiungere accordi e aiutarci a vicenda, con lo scopo di rafforzare il compagno.

5. Trova altri modi per attivare la passione

La passione, come abbiamo detto, è uno stato caratteristico dell'amore romantico, che tende solitamente a diminuire nel tempo. Ma questo fatto non significa che non possiamo più provare passioni; potremmo semplicemente aver bisogno di provare nuovi modi per ottenerlo. Facendo riferimento al punto precedente, sarà importante per noi comunicare per scoprire cosa potrebbe aiutare o quello che vorremmo poter riaccendere o mantenere la "fiamma" del passione. Esistono molteplici forme, ogni soggetto ha gusti diversi, che allo stesso tempo possono variare negli anni o con l'evoluzione dell'amore.

6. Rompere con le convinzioni sociali

L'immagine dell'amore trasmessaci dalla società si riferisce all'amore romantico, al dare capire che questo deve essere il tipo di amore che sentiamo sempre e che se non è così, qualcosa non va succedendo. Dobbiamo rompere con questa idea, e sii consapevole che l'amore non è qualcosa di stabile, evolve nel tempo, dando vita così a sensazioni diverse. Non possiamo lasciarci guidare dalle storie d'amore dei film perché, come sappiamo, la vita reale è diversa e molti più fattori la influenzano.