Come migliorare l'amore per se stessi?
La maggior parte delle persone si chiede cosa sia l'amor proprio, ma molti rispondono semplicemente "ama te stesso".
In questo senso, ecco troverai un elenco di suggerimenti su come trovare l'amore per se stessi e un esercizio che aiuta ad aumentarlo.
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Suggerimenti per coltivare l'amore per se stessi
L'amor proprio sta crescendo con se stessi. È concentrarsi su se stessi senza diventare egoisti, sta lavorando sulla cura di te stesso che hai per te stesso. Naturalmente, questo processo non avviene al di fuori della nostra volontà e delle nostre strategie emotive di cura di sé. Devi lavorare consapevolmente perché ciò avvenga, altrimenti forse non stai effettuando il corretto mantenimento dell'amor proprio.
Vediamone alcuni qui raccomandazioni per migliorare questo elemento psicologico.
- La ricetta perfetta per amare se stessi è concentrarsi sui propri sogni.
- L'amore incondizionato è fondamentale, amarti sopra ogni cosa, si dice bene che chi non ama se stesso non può amare nessun altro.
- Stare con te, concederti qualche minuto al giorno per stare da solo con te stesso aiuta a ritrovare la pace interiore
- Connettiti con la natura; è dimostrato che questo aiuta a regolare la respirazione e ottenere una buona ossigenazione e purificazione del corpo e della mente
- Respira consapevolmente 3 volte al giorno; la respirazione attiva il diaframma che aiuta ad avere un respiro più profondo e viene data salute al corpo
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Cosa ti impedisce di amare te stesso?
Questi sono alcuni degli elementi che appesantiscono l'amor proprio.
1. Guasto
Molte persone si sentono in colpa perché pensano di essere egoiste; c'è una linea molto sottile tra ciò che è amore per se stessi e l'egoismo, ma quando è amore nessuno viene danneggiato.
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2. Critica
Le persone criticano molto spesso: se ti fai un regalo o cadi in un capriccio, se hai comprato dei vestiti, se sei andato al cinema da solo, ecc.
3. Non sapendo
Le persone a volte non sono consapevoli del termine "amore per se stessi" e ciò significa che non possono nemmeno metterlo in atto e applicarlo per garantire il proprio benessere emotivo.
4. Pressione sociale
Le persone spingono le persone a cambiare e a non essere come sono realmente; voler cambiare l'altro non è l'ideale. La persona stessa deve voler cambiare per il proprio bene e raggiungere i suoi obiettivi di autorealizzazione.
5. stereotipi
La società è fortemente influenzata da ciò che "dovrebbe essere", ed è qui che la personalità viene catturata in una specie di blocco. Di fronte a questo tipo di esperienze sorgono pensieri come “non so chi sono”, “non so dove sto andando”, “non so cosa voglio”... Questi tipi di dubbi sorgono spesso durante le sessioni di terapia psicologica.
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6. Non concentrarti su ciò che vuoi nella vita
Non avere un focus fa allontanare le persone ciò che è veramente importante per loro, obiettivi. Tuttavia, se una persona ha obiettivi ben definiti, sarà in grado di avere un'immagine così chiara di chi vuole essere che diventerà quella persona.
Nella visualizzazione degli obiettivi è possibile attivare il lobo frontale preposto al raggiungimento degli obiettivi; è molto importante attivare il Schermo per poterlo vedere come un film della vita che vuoi avere, in modo che il cervello ti porti verso quella strada.
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Passi per l'auto-progettazione
Scegli chi vuoi essere attraverso questa attività:
- Ama te stesso come sei.
- Visualizza ciò che vuoi migliorare di te stesso.
- Crea un poster con le immagini di chi vorresti essere (la tua migliore versione di te stesso).
- Pubblica il poster in un luogo in cui sia visibile.
- Guardati allo specchio e pronuncia frasi positive prima della tua immagine.
- Mangia qualcosa una volta alla settimana che ti piace e che non ti farà male.
- Saluta almeno una persona al giorno.
La ricetta perfetta per amarti è:
- Scrivi un luogo in cui ti senti bene, ti piace ed è tranquillo per meditare, questo posto dovrebbe essere a casa.
- Aggiungi salute, scrivi una cosa su cui devi lavorare per quanto riguarda la tua salute, questo dovrebbe riguardare il tuo aspetto fisico, emotivo e/o spirituale.
- Quando stai per andare a letto, controlla che emozione hai. Cominciamo ora, ti sei alzato stamattina? Ricorda come ti sei svegliato oggi.
- Scegli almeno una persona con cui vorresti parlare ogni giorno
- Fai un bagno rilassante, al mattino o alla sera; quando fai il bagno, attraversa consapevolmente le parti del tuo corpo.
- Scegli un luogo preferito per riposare, un posto dove puoi stare con te stesso.
