I 4 miti sulla felicità

Sicuramente hai detto in più di un'occasione che le cose non dovrebbero essere in un certo modo. Che tutto ciò che desideri è avere una vita felice e pacifica. E sicuramente hai sentito frasi come "l'importante è essere felici", "non dovresti essere triste" o "non pensare a cose spiacevoli".

La nostra società è piena di messaggi di questo tipo, che ci dicono come vivere la vita nel modo “giusto”.. Dobbiamo divertirci in ogni momento, vivere sempre in pace e gioia. Ed è logico che non vogliamo vivere situazioni spiacevoli e preferiamo evitarle.

Tuttavia, sicuramente la tua esperienza ti dice che le cose non stanno come sono raccontate nei film: sempre a lieto fine. È molto probabile che le cose non vadano come previsto.

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I principali miti sulla felicità

La verità è che ci sono una serie di miti sulla felicità che ci fanno credere in tutti questi messaggi. Li commenteremo di seguito.

1. La felicità è uno stato naturale di tutte le persone

Questo è qualcosa su cui il nostro contesto socioculturale insiste molto: siamo felici per natura. Niente è più lontano dalla realtàE le statistiche lo smentiscono. Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) una delle condizioni psicologiche gravi più invalidanti e comuni è la depressione.

Inoltre, va aggiunto che un adulto su quattro è dipendente da alcol o altre droghe. Per non parlare di altri problemi come la solitudine, le difficoltà sessuali, l'isolamento sociale, la bassa autostima... Alla fine, possiamo abituarci all'idea di quanto sia rara la felicità nel nostro ambiente.

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2. Se non siamo felici, non siamo perfetti

Se crediamo al mito n. 1, assumiamo sicuramente che la sofferenza psicologica sia qualcosa di anormale. Se soffriamo è perché siamo deboli o anche perché siamo malati, il prodotto di qualche problema mentale. Di conseguenza, tendiamo ad essere autocritici, a incolpare noi stessi per quello che ci accade.

Pertanto, gli esseri umani si sono evoluti al punto in cui i nostri pensieri ci hanno aiutato a risolvere molti problemi. Lo svantaggio arriva quando usiamo questo problem solving nel mondo psicologico. Pertanto, è normale e salutare che la nostra mente funzioni in questo modo. Si è evoluto e questo ha i suoi pro e contro. Ma non c'è niente di sbagliato in noi, la nostra mente funziona naturalmente.

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3. Per vivere in pace, dobbiamo eliminare tutto il negativo

Ha senso che per trovare la felicità dobbiamo sbarazzarci di tutto ciò che è negativo. È un messaggio che è penetrato in profondità nella nostra società.

Tuttavia, la verità è che quando apprezziamo di più qualcosa, è associato a sentimenti sia piacevoli che spiacevoli. Ad esempio, sicuramente hai mai provato la gioia di essere stato scelto per entrare in un corso che volevi fare. Inevitabilmente, è molto probabile che, dopo averlo iniziato, proverai delusione e tristezza per non essere stato quello che ti aspettavi.

Come possiamo vedere, la vita è piena di esperienze di questo tipo. Quindi, se credi a questo mito, è probabile che la tua vita sia diventata più difficile di quanto immaginassi.

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4. Dobbiamo controllare ciò che sentiamo e pensiamo

Facciamo una prova. Leggi la seguente frase: "Non pensare a un elefante rosa". Quello che è successo? Potresti non pensarci? O un elefante rosa è apparso nella tua mente senza volerlo? È molto probabile che lo sia, quindi la nostra esperienza ci dice che controllare ciò che pensiamo e sentiamo non è del tutto possibile. Tuttavia, la nostra società ci dice costantemente che dobbiamo controllarli. Se siamo in grado, possiamo vivere felici. Vorrei che fosse così facile!

La verità è che, sebbene non possiamo controllare ciò che pensiamo e sentiamo, possiamo controllare le nostre azioni. In modo tale che, nonostante pensieri o emozioni spiacevoli, possiamo scegliere di agire nella direzione di una vita preziosa, significativa e importante per ciascuno di noi.

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Cosa fare al riguardo?

Questi quattro miti sono diffusi nella nostra società. Ci guidano in una lotta contro la nostra natura umana che non potremo mai vincere.. Ed è qui che arrivano la maggior parte delle difficoltà e dei problemi psicologici.

Quindi, l'opzione migliore è mettere in discussione questi miti, non prenderli come verità, anche se sono diffusi socialmente, e cercare altri pensieri alternativi più razionali. Permettiamo a noi stessi di stare male, proprio come ci permettiamo di stare bene, e cerca perché e non perché ci sentiamo in un certo modo. In questo modo possiamo riflettere per avanzare e migliorare comportamenti preziosi che ci faranno sentire bene.

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Autore: Franco Castellá, Psicologo PsicoAlmería.