Non puoi essere felice tutto il tempo

Ci sono persone che criticano la psicologia positiva e la cosiddetta scienza della felicità perché dicono che non esiste una cosa del genere, che la felicità non può essere una scienza e che la vita è molto più complicata di tutto ciò che viene proposto dai modelli e dalle teorie della psicologia positiva.

Inoltre c'è chi pensa che la ricerca della felicità sia una formula del sistema per mantenerci docili e indottrinati, una sorta di "oppio per il popolo" che Porta a rispettare quanto stabilito ea fare bella figura in caso di maltempo, poiché se segui le linee guida della società e il percorso segnato verso il successo, sarai felice e felice.

Tuttavia, vediamo che questo non è il caso per diversi motivi.

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La ricerca del piacere non è la ricerca della felicità

La prima è che se ci atteniamo semplicemente a quell'idea più popolare e diffusa di felicità e successo, associata al capitalista e consumistico, è dimostrato che questo approccio non costruisce un benessere autentico e di base, qualcosa di solido e permanente; ma piuttosto picchi o onde di felicità effimera, fondamentalmente legate alla ricerca del piacere e all'evitamento del dolore.

Ci sono molte persone che seguono quel percorso e poi soffre di gravi problemi di stress o ansia, anche depressione e un enorme vuoto interiore che hanno perso la loro essenza lungo la strada e sono stati disconnessi da ciò che sono veramente e da ciò che vogliono fare.

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Dare un senso alle nostre vite

In secondo luogo, se passi un po' di tempo a leggere e ad approfondire la psicologia positiva, vedrai che questa idea di felicità, come una gelatina di fagiolo dolce e malleabile, non è quella che propone, ma tutto contrario. Da questo ramo scientifico della psicologia si difende un'idea di felicità o benessere soggettivo basato sulla conoscenza di sé, sulla libertà e sullo scopo. Una felicità che rafforza gli individui e li connette con il loro ambiente in modo consapevole e responsabile. Una felicità che implica anche momenti di sofferenza e di emozioni negative, che affrontiamo e capiamo di cercare di uscirne più forti e di andare avanti nel nostro percorso di crescita personale.

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Tre percorsi per il benessere

È molto interessante ricordare uno degli approcci che Martin Seligman, padre della psicologia positiva, ha fatto nel suo libro "L'autentica felicità" dell'anno 2002. In esso parla dell'esistenza di tre percorsi che portano a diversi tipi di benessere e felicità indipendentemente, e solo quello Lavorarli insieme è quando riusciamo ad aprire le porte della felicità autentica, quella che ci porta pace e serenità. dentro. Questi tre percorsi sono:

la vita piacevole

Ha lo scopo di aumentare le emozioni positive nel presente, nel passato e nel futuro. È il percorso legato all'edonismo: ricerca del piacere e delle emozioni piacevoli ed evitamento del dolore e delle emozioni spiacevoli.

la vita compromessa

Consiste nell'orientarci verso obiettivi e traguardi che ci motivano e che ci sforziamo di raggiungere.. Questo percorso cerca di mettere in pratica le nostre forze di carattere, al fine di sviluppare esperienze positive e stimolanti di cui ci sentiamo realizzati.

la vita con un significato

Consiste nel conferire alla vita un significato trascendente, qualcosa che è importante per noi ed è importante anche per gli altri. Consiste nell'usare le proprie forze e talenti al servizio degli altri. È trascendere il personale e dedicare tempo a qualcos'altro: famiglia, amici, società, natura, cultura, mondo...

Alla ricerca di un equilibrio

Come abbiamo detto poco sopra, dobbiamo vivere le tre vite in modo equilibrato e complementare, per avanzare quella che Seligman definisce "autentica felicità".

Tuttavia, sappiamo tutti che non puoi essere sempre felice, e deve essere chiaro che questo non è ciò che si intende dalla psicologia positiva o dalla scienza della felicità. Il messaggio consiste piuttosto nel sapere quali sono gli ingredienti e gli elementi su cui possiamo lavorare per avere una vita più piena e sviluppare risorse e strumenti. quelle interne che ci permettono di risolvere i problemi e le avversità della vita, valorizzare tutte le cose buone che ci accadono ed essere agenti attivi nella nostra vita e sviluppando.

Un aspetto importante da tenere a mente in tutta questa faccenda è che non tutto è bianco o nero, buono o cattivo, perfetto o imperfetto... Ci sono sfumature e punti intermedi e all'interno di quella varietà è dove ogni persona deve cercare di trovare ciò che funziona per loro e li fa sentire Giusto.

Sei consapevole di quante volte pensi solo agli estremi?

Questo è chiamato pensiero dicotomico., e lo facciamo tutti più spesso di quanto dovremmo. La dicotomia indica la separazione di un concetto in due parti che possono essere complementari, opposte o antagoniste tra loro. Il pensiero dicotomico è un modo in cui le nostre menti lavorano per semplificare le cose e rendere le decisioni più facili, usando la polarizzazione e termini assoluti. Succede così perché a volte è coerente con la realtà e in molte occasioni ci ha aiutato come specie: la vita o la morte, giorno o notte, lotta o fuga... Tuttavia, in molti altri aspetti della nostra vita quotidiana e delle nostre relazioni, ci sono vie di mezzo e punti di unione tra alternative apparentemente opposte ed è proprio lì che troviamo nuove risorse e altro ancora aprire.

Sebbene il mondo e la nostra mente a volte ci portino a classificare le esperienze secondo queste dicotomie, è importante sapere che in realtà la vita e tutto ciò che contiene non è buono o cattivo, tutto o niente, utile o inutile, di destra o di sinistra, tu sei con me o contro... Bisogna stare attenti alle false dicotomie, perché riducono la nostra visione del mondo e limite.

Quindi, anche sapendo che non possiamo essere sempre felici e ricordando che non dovremmo fingere di esserlo, vogliamo inviare il messaggio che ciascuno la persona può trovare le risorse e gli strumenti che meglio le servono per avere la vita che desidera avere e andare avanti nel suo percorso felicità. Psicologia positiva e scienza della felicità, senza avere risposte per tutto e sicuramente sbagliando su alcune cose, contengono molti di quegli strumenti e risorse che vale la pena provare e cercare di adattare alle nostre vite con flessibilità e pensiero critico.