Come faccio a sapere se la terapia funziona per me?

In molte occasioni sentiamo di aver bisogno di aiuto, ma non siamo sicuri che andare in terapia sia l'opzione migliore. Forse non abbiamo le idee chiare su cosa significhi andare in terapia psicologica. In questa situazione c'era Alexis.

Alexis aveva avuto l'opportunità di crescere apprendimento, nel suo livello di decisione e nelle attività nell'azienda per cui ha lavorato fino ad arrivare alla sfida di come affrontare le sue paure e sensi di colpa derivanti da azioni che considerava suoi errori passato.

In un'occasione Alexis ha avuto un'accesa discussione con un collega. Provò una tale confusione che si rese conto delle possibili dimissioni dal suo lavoro.

Alexis apprezzava la sua attività, si sentiva realizzata per quello che faceva, ma ci sono stati momenti in cui ha sentito una tale pressione a causa delle richieste che implica attenzione a problemi e situazioni, trattamento di altre persone e situazioni irrisolte. I suoi pensieri e le sue emozioni arrivarono a sopraffarlo sotto forma di fatica o ansia.

Crescere attraverso la psicoterapia

In più occasioni possiamo affrontare situazioni difficili, sia al lavoro, in famiglia o nella nostra vita personale.

Ad Alexis è stata data l'opportunità di accedere una seduta di terapia attraverso uno psicologo.

Se tu, come Alexis, stai pensando di andare da uno psicologo, ma non sei sicuro che questo funzionerà per te, qui puoi vedere una sintesi di come la psicoterapia ti aiuterà:

• Un processo terapeutico ti aiuterà a vedere più chiaramente il momento che stai attraversando.
• È un'opportunità per ricevere cure con piena comprensione e senza pregiudizi; ponendo particolare enfasi su cosa è importante per te.
• Identificherai alternative per rimuovere il dolore emotivo e ridurre la sofferenza di fronte a cose che non sono facili da cambiare.
• Faciliterà il tuo processo auto conoscenza Y comprendere le proprie emozioni.
• Sarai in grado di identificare e incanalare pensieri ed emozioni che ti rendono difficile sentirti bene.
• Aiuterà a rafforzare il tuo autostima, così come la tua sicurezza e fiducia in te stesso.
• La terapia aumenta sia la tua assertività che il potenziale per risolvere meglio le cose che potrebbero sorgere in futuro.

Le particolarità della psicoterapia

La terapia è un processo che, con un lavoro ben guidato, ti permetterà di migliorare la tua capacità di affrontare i problemi che la vita ti pone. Quando vai in terapia, l'accompagnamento che ricevi ti permette di accedere a decisioni consapevoli e ponderate. In breve, vinci le tue battaglie.

Cosa ha scoperto Alexis dopo aver ricevuto attenzioni in terapia? Per Alexis è stato molto gratificante rendersi conto che fin dalla prima seduta ha sentito dei cambiamenti che l'hanno fatta sentire molto meglio. Le situazioni non erano ancora completamente cambiate, ma Alexis non le vedeva più allo stesso modo. Anche, iniziò a osservare che aveva opzioni diverse e il più importante: la loro capacità di scegliere come sentirsi e come risolvere. Ben presto le situazioni hanno cominciato a cambiare e si è reso conto che questo stava accadendo perché ora vive con più fiducia e sicurezza.

Attraverso un processo ben definito, la terapia aiuta a identificare pensieri ed emozioni per affrontarli al meglio.

A volte le nostre emozioni non sono la cosa più facile da gestire.. Alexis ha potuto accedere all'aiuto di un professionista, qualcosa che oggi considera un vero dono per il proprio essere e la propria realizzazione.

Anche se ci vuole un po' di tempo e pratica per agire, andare in terapia ti aiuta fin dal primo momento a gestire pensieri ed emozioni, a identificare i sentimenti e a modificare credenze sbagliate, per trovare un significato, per chiederti di più sulle tue opzioni in modo che quando ne hai bisogno puoi lavorare su ciò che sta accadendo e trovare soluzioni migliori.

Sono Victor Fernando Perez Lopez, Psicoterapeuta con più di 15 anni di esperienza e fondatore della consulenza ENDI En Directo Professional - Terapia e Coaching, con presenza in 3 paesi.

Abbiamo sviluppato un modello di assistenza per aiutarti a trovare le opzioni migliori per le situazioni che affronti quotidianamente.