I vantaggi di trattarti come i tuoi migliori amici

L'autostima è uno degli elementi più importanti del modo in cui viviamo la vita, e prendersi cura di questo aspetto di noi stessi è fondamentale per godere di un buon equilibrio emotivo. Tuttavia, non poche persone cadono nella trappola di credere che se si trattano duramente e molto rigorosamente in modo costante, che permetterà loro di realizzare se stessi ed essere la persona che vogliono diventare. essere.

I problemi che questa tendenza a trattarci ingiustamente produce non tardano ad arrivare, e ci portano ad entrare in un circolo vizioso: a causa dell'esaurimento psicologico soffriamo di sottometterci ad alcuni standard così esigenti che ci autoimponiamo, stiamo peggiorando sempre di più quando cerchiamo di ottenere tutto ciò che abbiamo proponiamo Eppure, molte persone non sono in grado di rendersi conto che adottano un atteggiamento molto ostile verso se stesse che non adotterebbero mai nei confronti di un amico.

È qui che l'autostima prende valore, che è l'arte dell'amicizia con se stessi e ci aiuta non solo ad essere felici, ma anche a prendere il controllo sulla nostra vita, a rafforzarci.

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Cos'è l'autostima?

Possiamo definire l'autostima come il modo in cui noi esseri umani percepiamo noi stessi e la valutazione che facciamo di noi stessi in qualsiasi area della nostra esistenza, sia nelle prestazioni sportive o lavorative, nella nostra capacità di relazionarci con gli altri, nel considerare ciò che sappiamo e non sappiamo, ecc.

Da diversi decenni la psicologia si occupa di approfondire il concetto di autostima nell'essere umano, oltre che stabilire linee guida, strategie e tecniche per migliorarlo in qualsiasi persona che possa presentare deficit nella concezione di sé.

Una delle strategie più utili in questo senso è quella di trattarci come un buon amico, un modello di comportamento che ha ramificazioni diverse a seconda del contesto in cui incontriamo e il tipo di problemi o insicurezze personali che affrontiamo quotidianamente. Ed è che avere una buona autostima non consiste nell'assumere di essere capaci di fare qualsiasi cosa, ma nell'assumere che anche in ciò che ci costa, e Anche di fronte ai nostri errori e fallimenti, dobbiamo mantenere un atteggiamento costruttivo e comprensivo verso noi stessi, proprio come faremmo verso un amico che amiamo aiuto.

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Quali sono i vantaggi di trattarci come faremmo con un amico?

Questi sono i principali vantaggi di non adottare un punto di vista ipercritico e ingiusto nel valutare come siamo e come ci comportiamo.

1. accettiamoci

Imparare ad accettarsi e ad amarsi come facciamo con i nostri migliori amici il primo passo per iniziare a trattarci come meritiamo e iniziare il percorso verso il miglioramento dell'autostima.

L'accettazione di sé ci aiuta ad abbracciare chi siamo insieme, senza paura e con determinazione, e valorizzando aspetti positivi di noi stessi che in passato potremmo aver rifiutato o addirittura provato a rifiutare travestimento.

Avere una percezione positiva di noi stessi sia psicologicamente che fisicamente, accettando il nostro pensieri, emozioni e opinioni, ci aiuteranno ad avere un'autostima più forte e ad essere più felici con noi stessi loro stessi.

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2. Aiuta ad eliminare il senso di colpa che non contribuisce a nulla

Il senso di colpa che proviamo per tutta la vita per qualsiasi motivo può finire per deteriorare la nostra autostima e generare a circolo vizioso di autoincriminazione: quella sensazione di essere legati a quell'essenza “fallita” o “corrotta” della nostra passato Ci impedisce di pensare a migliorare come esseri umani.. Ed è che, anche se suona controintuitivo, alcune persone si aggrappano al senso di colpa come scusa per non considerare di cambiare; preferiscono la prevedibilità di sapere che in futuro continueranno a sentirsi male per la propria identità, piuttosto che affrontare la sfida di imparare dagli errori.

Il senso di colpa, giustificato o meno, dovrebbe essere eliminato dalla nostra vita e spetta a noi condurre analisi più accurate della realtà al fine di scoprire se sentiamo davvero quella sensazione per ragioni reali (e quindi che ci permettono di imparare) o per situazioni che percepiamo loro stessi.

Il senso di colpa che una persona prova è solitamente causato da un giudizio troppo severo per se stesso, qualcosa che finisce per deteriorare la sua autostima e la sua salute mentale.

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3. Consente giudizi di sé più positivi

Autogiudizi troppo severi o negativi verso se stessi costituiscono una delle caratteristiche classiche che possiamo ritrovare nelle persone con livelli di autostima troppo bassi. Più, fanno sì che anche gli altri ci vedano da quel prisma che non ci favorisce affatto.

Iniziare a valutare il nostro comportamento con i nostri parametri meno severi e non con quelli degli altri, è un ottimo modo per mettere in pratica un miglior rapporto con noi stessi, qualcosa che senza dubbio contribuirà a migliorare i nostri livelli di autostima.

A questo proposito, l'onestà e la compassione sono essenziali per esprimere giudizi più equi su noi stessi, adattati ai nostri interessi personali e non ai desideri degli altri. In questo modo saremo in grado di accettare cose di noi stessi che forse in precedenza valutavamo negativamente.

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4. Ci permette di essere fedeli a noi stessi

Questa nuova visione di noi stessi ci aiuterà ad essere più fedeli a noi stessi ea mantenerci coerenza tra ciò che pensiamo sinceramente, ciò che diciamo e ciò che facciamo durante il nostro vita. Ci aiuta a rispettare i nostri stessi valori e a non cedere a causa di problemi di assertività.piegarsi alla volontà degli altri. È anche un elemento fondamentale per sviluppare la nostra capacità di auto-leadership.

5. Promuove una vita piena

Vivere secondo le nostre convinzioni, essendo fedeli a ciò che vogliamo diventare vita ci fornisce la spinta e l'energia necessarie per affrontare i progetti emozionante e non mollare nella paura che “lo faremo male” senza avere prove chiare che non siamo preparati a raggiungere il nostro obiettivo.

In breve, ci aiuta a vivere una vita più piena e felice, secondo le nostre convinzioni e senza perdere opportunità.

6. Ci aiuta a valorizzare coloro che ci apprezzano

Mettere in pratica un trattamento più rispettoso e cordiale con noi stessi ci consentirà anche, per estensione, tratta allo stesso modo chi ci circonda.

In questo modo si produce un circolo virtuoso di feedback in cui trattando meglio gli altri aumentiamo sia la nostra autostima che quella degli altri.

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7. Ci aiuta a conoscerci meglio

Mettere in pratica un trattamento più positivo e cordiale con noi stessi aumenterà la nostra autostima, ciò che ci fornirà la spinta necessaria per iniziare a vivere pienamente per noi stessi loro stessi.

Questa nuova vita ci permetterà anche di scoprire quegli hobby o interessi che avevamo nascosto o che avevamo represso nella nostra vita precedente.

A parte quello, possiamo anche scoprire quali aziende ci fanno sentire meglio e al contrario che tipo di persone dovremmo evitare a tutti i costi a beneficio della nostra salute mentale.

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