Aspettative in terapia psicologica

Da qualche anno la salute mentale ha assunto un'importanza sempre maggiore nell'ambito sociopolitico del nostro Paese. Andare dallo psicologo è sempre più una pratica integrata nella nostra routine.

È diventato qualcosa di così normalizzato che, in ogni situazione che viene interpretata come problematica, possiamo sentire "vai dallo psicologo". L'idea che andare da uno psicologo possa risolvere tutti i tuoi problemi è diffusa e non sorprende, poiché è un obiettivo abituale delle persone che si recano in consultazione.

Ci possono essere persone che arrivano con una certa idea di cosa significhi andare dallo psicologo e, in seguito, finiscono per deluse o frustrate. Qui entrano in gioco le aspettative che sia il consulente che il professionista hanno su cosa sia la terapia psicologica.

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Aspettative in psicoterapia

Molte volte, il processo terapeutico non funziona o addirittura non si avvia perché non vengono presi in considerazione. le aspettative della persona, i suoi obiettivi, su cosa vuole lavorare in terapia e cosa si può ottenere con il terapia.

Il professionista deve essere responsabile di chiarire questi aspetti, tra gli altri, per costruire un percorso su cui andare avanti. Si tratta, quindi, di una parte essenziale che a volte può passare inosservata o cadere nell'oblio.

In questo modo, alcune delle aspettative più comuni della persona che viene in terapia sono le seguenti.

1. Andare dallo psicologo risolverà tutti i miei problemi

Le persone possono vedere le circostanze della vita come problemi da risolvere. Tuttavia, non tutto ciò che ci accade nella vita è un problema da risolvere. Andare in terapia aiuterà a vedere le cose chiaramente e con un'altra prospettiva più adattiva.

2. sentirsi di nuovo bene/felice

Molte persone cercano di tornare a sentirsi bene come in una certa fase della loro vita. In questo senso, è necessario analizzare com'era la tua vita in quel momento e come è ora, quali circostanze si trovano attualmente e cosa è importante per loro.

Entra in gioco anche il concetto di felicità di ogni persona e ciò che ritiene di aver bisogno per sentirsi felice. Ogni persona è diversa e, quindi, è necessario sapere cosa intende per felicità e benessere per regolare quelle aspettative prima di andare avanti.

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3. rapidi cambiamenti

Quando andiamo in terapia vogliamo notare dei cambiamenti in breve tempo, sentirsi meglio rapidamente.

Tieni presente che la terapia è un processo e, come tale, richiede tempo. Inoltre, nella maggior parte dei casi il disagio si è prolungato a lungo fino a quando non si decide andare in terapia e, quindi, i cambiamenti positivi che ci aspettiamo non saranno veloci come noi piacerebbe. Lavorare su queste aspettative è necessario nella fase iniziale, valorizzando e rafforzando i cambiamenti che vengono apportati, non importa quanto piccoli.

4. cercare sollievo

Le prime volte che andiamo alla consultazione, potremmo sentirci sollevati nel raccontare ciò che ci preoccupa e che nessuno ci giudica. Tuttavia, ciò non accade sempre e possiamo provare disagio quando abbandoniamo il consulto o nei giorni successivi. Se ciò accade, non c'è bisogno di preoccuparsi. è qualcosa di normale perché abbiamo rimosso esperienze ed emozioni in seduta. Essere parte della terapia è anche necessario per garantire il progresso.

5. Lo psicologo mi dirà cosa fare

Si può pensare che, dopo aver raccontato cosa ci sta succedendo, lo psicologo ci dirà cosa dobbiamo fare, come se ci desse un copione su come agire. Invece di quello, Ci permetterà di decidere da soli, essendo responsabili di come agiamo in ogni momento.

D'altra parte, lo psicologo può anche avere aspettative su ciò che vuole ottenere con la terapia, ad esempio:

6. Risolvi i problemi dei pazienti

Il professionista può sentire la pressione di voler risolvere tutti i problemi che la persona porta alla consultazione. Ma non tutto è sotto il loro controllo, gran parte del lavoro terapeutico è svolto dalla persona. Quindi il professionista, e ancor di più nelle sue fasi iniziali, Devi impostare queste aspettative..

7. Notevoli cambiamenti in tempi record

Oltre a risolvere tutti i problemi, al professionista potrebbe essere richiesto di farlo il più rapidamente possibile e che la persona mostri un miglioramento il prima possibile. Questo può portare a lavorare in fretta, utilizzando molte tecniche e richiedendo al paziente di muoversi e fare le cose. Nonostante lo psicologo metta tutti i suoi sforzi sul tavolo, il processo terapeutico richiede tempo e il ritmo di ogni paziente o cliente che si presenta alla consultazione deve essere rispettato.

Aspettative di lavoro in terapia

Per lavorare sulle aspettative della persona, è necessario lavorare su di esse nelle prime sessioni. È conveniente esporli, analizzarli, incorporarli nella terapia o chiarirli nel caso possano ostacolare il lavoro terapeutico.

Per vedere cosa si aspetta la persona dalla terapia, puoi porre domande come: cosa vorresti ottenere? Cosa pensi andrà dallo psicologo? È anche essenziale capire cosa ti aspetti dallo psicologo, con domande come: come posso aiutarti? Cosa ti aspetti da me? Infine, può essere utile verificare quanto la persona sia impegnata nella terapia e se si fida del professionista.

Infine, è fondamentale stabilire congiuntamente gli obiettivi e lavorare sulle aspettative della persona per progettare un intervento individualizzato e personalizzato.

Gli psicologi del centro PsicoAlmería tengono sempre conto della regolazione adattativa delle aspettative del le persone che vengono alla tua consultazione, insieme ad altre capacità terapeutiche che garantiscono la terapia psicologica efficace.

Autore: Sandra García López, psicologa presso PsicoAlmería