5 buone abitudini per l'estate

L'estate è arrivata e la maggior parte di noi si prende qualche giorno di vacanza.

In questo periodo dell'anno di solito ci troviamo stanchi dei compiti quotidiani che abbiamo svolto nei mesi precedenti. Prenotiamo le vacanze sperando che siano giorni felici, senza pensieri.

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Abitudini consigliate per l'estate

Propongo qui 5 abitudini che rendono appaganti queste giornate fuori dalla routine.

1. preparare le vacanze

Chiediamoci il più in anticipo possibile come ci sentiamo durante le vacanze quest'anno, invece di arrenderci fatto che quello che è sempre servito è l'unica possibilità (sempre la spiaggia o sempre un viaggio all'estero, per esempio). Fantasticare diverse opzioni, discuterne con i nostri cari, dacci il tempo di cambiare idea e di adattarci alla nostra realtà di questo momento. Tutte queste azioni ci aiutano a sintonizzarci su una buona vacanza per noi.

Per questa preparazione, aiuta tenere conto del gruppo di persone coinvolte e delle circostanze in cui ci troviamo: raggiungere accordi invece di di imporre o consentire l'imposizione delle condizioni della vacanza e tenere conto della situazione economica sono aspetti fondamentali di questa preparazione.

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2. Presta attenzione a come stanno andando quei giorni

Quando siamo già in vacanza meritata, le cose potrebbero non andare come avevamo programmato. A volte "inseriamo il pilota automatico" e non ci permettiamo di sentire che la realtà è abbastanza lontana da ciò che inizialmente sognavamo. lLa proposta è di essere onesti con noi stessi e, prima che la situazione diventi insostenibile, valutare con le persone che ci circondano il modifiche che dovrebbero essere apportate in modo che tutte le persone coinvolte possano godersi alcuni giorni di rompere.

Altre volte è il contrario, ciò che sperimentiamo supera le nostre aspettative ed è importante saper riconoscere e valorizzare anche questa possibilità.

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3. Prendi in considerazione i giorni immediatamente successivi

Spesso ci dimentichiamo che al rientro dalle vacanze abbiamo bisogno di qualche giorno per abituarci nuovo alla routine, questo è un processo normale che quando non viene preso in considerazione viene vissuto con un alto livello di fatica.

I giorni dopo le vacanze i ritmi orari non sono più gli stessi, anche se non sono nemmeno quelli abituali.. Sono in quel territorio intermedio anche loro, oltre ai ritmi orari, le persone con cui ci relazioniamo, il modo in cui mangiamo, come riposiamo, ecc. È necessario tenere conto che alcuni giorni di adattamento fanno parte della normalità.

Allo stesso modo, anticipare l'importanza di questi ultimi giorni ci permetterà di conservare ancora a lungo gli aspetti positivi e nutritivi che abbiamo vissuto durante le vacanze.

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4. Presta attenzione a ciò che ci piace, a ciò che sentiamo

Con questo intendo, ancora una volta, lasciare andare gli automatismi e permetterci di esplorare ciò che ci motiva a questo punto della nostra vita. Quello che ci piaceva un anno fa potrebbe essere molto diverso da quello che ci piace oggi. La disponibilità ad ascoltare ciò che per noi è veramente importante ci aiuta a creare le condizioni perché avvenga nella nostra vita.

A volte identifichiamo chiaramente ciò che vogliamo veramente e la difficoltà sta nella comunicazione e nella negoziazione con l'ambiente. Quando evitiamo di esprimere i nostri desideri, di solito per evitare conflitti, paradossalmente stiamo aprendo la strada affinché si realizzi.

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5. Limita ciò che ci preoccupa

Ci sono sempre elementi di preoccupazione nella vita. Quando queste preoccupazioni non sono estreme, aiuta ad affrontarle, se possibile, prima delle vacanze. In questo modo, gli elementi irrisolti – che ci sono sempre – non avranno tanta importanza. e ci saranno meno possibilità che durante la pausa saremo impegnati a cercare di risolvere i problemi che esisteranno ancora al nostro ritorno. Si tratta di assumere l'importanza del riposo e di confidare nelle nostre capacità decisionali dopo i giorni di divertimento.

Quando le preoccupazioni sono estreme e andiamo in vacanza, dobbiamo presumere che, in qualche modo, verranno con noi. Essere chiari che sarà così può aiutarti a gestire i momenti in cui non puoi disconnetterti da situazioni difficili in un modo più tollerante e piacevole.

Concludendo…

Con questi cinque aspetti, le giornate che ci troviamo in quel posto speciale con le persone che abbiamo scelto, sempre nei margini che la vita permette, ne gioveranno. Vengono qui proposti aspetti che aiutano a considerare le vacanze in modo realistico, mentre allo stesso tempo ne aprono la possibilità occuparsi di ciò che è fuori dalla routine, suscitandoci interesse. Possiamo così beneficiare di qualche giorno meglio connesso al nostro momento vitale attuale, tenendo sempre conto delle persone con cui ci relazioniamo e delle circostanze della nostra vita.