7 strategie per gestire emotivamente il non poter andare in vacanza

I periodi di vacanza sono uno degli eventi più attesi dell'anno per molte persone, ma Purtroppo questa realtà non sempre si adatta alle responsabilità legate a determinati modelli di lavoro e prestazione professionale. Per questo non sono pochi quelli che non possono permettersi di andare in vacanza quando lo desiderano, qualcosa che può produrre non solo frustrazione e disagio soggettivo, ma anche burnout lavorativo e demotivazione

Ecco perché una serie di strategie psicologiche devono essere messe in atto per aiutarci affrontare nel miglior modo possibile le settimane in cui vorremmo staccarci da tutto su una spiaggia, in città lontane o in mezzo alla natura.

• Articolo correlato: "Intolleranza alla frustrazione: 5 trucchi e strategie per combatterla"

Consigli da affrontare e assimilare non potendo andare in vacanza quando si vuole

Di seguito presentiamo una serie di suggerimenti per la gestione emotiva incentrati sulla gestione della frustrazione e la possibile demotivazione derivante dall'impossibilità di fare una vacanza come quelle che vorresti godere.

1. Specifica una vacanza futura

Anche se al momento non possiamo andare in vacanza, è molto utile programmare una vacanza che ci permetta di rilassarci e divertirci, per poche settimane o mesi.

Specificare il momento in cui potremo andare in vacanza in una data futura, ci permetterà di avere a riferimento provvisorio della meta a cui prima o poi si arriverà, e che servirà da elemento motivatore.

• Potresti essere interessato: "8 chiavi per rimanere motivati ​​e raggiungere i tuoi obiettivi"

2. lavoro

esplorare la possibilità di lavoro (lavorare durante le vacanze) è una pratica altamente raccomandato per liberi professionisti e nomadi digitali che desiderano recarsi in una meta di vacanza ma devono continuare a lavorare.

Il lavoro consiste essenzialmente nell'andare in un'altra città o paese e lavorare da lì per pochi giorni, per staccare almeno parzialmente durante i periodi di tempo libero dai quali possono godere.

Questa pratica è molto efficace, in quanto ci consente di sfruttare al meglio il nostro tempo libero dopo il lavoro quotidiano, e offre la possibilità di conoscere altre città o paesi durante il tempo in cui rimaniamo in quella destinazione turista.

3. Approfitta delle attività durante il periodo di vacanza

Durante le fasi in cui la maggior parte delle persone chiede giorni di ferie molte attività culturali legate alla musica o al cinema si svolgono all'aria aperta, esperienze che possiamo vivere intensamente una volta terminata la nostra giornata lavorativa quotidiana, anche se non abbiamo quei giorni liberi. In questo modo elimineremo l'idea che non possiamo godere di nessun aspetto delle festività natalizie, senza lasciarci influenzare da una visione molto pessimistica e drammatica di ciò che ci accade.

Al fine di combinare queste attività con i nostri obblighi di lavoro, dobbiamo mantenere a una corretta organizzazione del tempo in ogni momento, che ci permette di programmare le attività del tempo libero dopo.

4. Aumenta l'ottimizzazione del tempo

Se vogliamo sfruttare tutte le opportunità che ci offre l'ora legale e le lunghe ore che abbiamo prima del calare della notte; ottimizzando il nostro tempo di lavoro utilizzeremo quell'idea che siamo in "tempo di vacanza" per motivarci a svolgere meglio e portare a termine le attività in sospeso.

Finendo la nostra giornata lavorativa prima avremo spazio di manovra per sfruttare il resto del tempo della giornata ed essere in grado di svolgere ogni tipo di attività ricreative o incontri sociali con il nostro meglio gli amici.

• Articolo correlato: "Gestione del tempo: 13 consigli per sfruttare le ore del giorno"

5. Mettere in discussione le aspettative di vacanza socialmente condivise

La società dei consumi in cui viviamo produce una serie di aspettative e bisogni artificiali vendono i loro prodotti al grande pubblico e questo fenomeno viene utilizzato anche per vendere destinazioni di vacanza determinato.

I media, la pubblicità e più recentemente i social network Contribuiscono a esaltare i modelli di vacanza e svago basati su destinazioni turistiche sovraffollate sulla costa, in cui è necessario spendere una grande quantità di denaro per acquisti costanti.

Mettere in discussione queste aspettative sul tempo libero in vacanza e fuggire da modelli stereotipati di vacanza ci consentirà di valutare altri modi di spendere il nostro vacanze, ad esempio, scoprire posti nuovi nelle nostre città o visitare incantevoli paesi vicini, cosa che si può fare in qualsiasi momento dell'anno.

6. evita i confronti

Allo stesso modo può essere di grande aiuto per noi mettere in discussione le aspettative del tempo libero in vacanza moderne società dei consumi, si raccomanda inoltre di non confrontare i nostri confronti con quelli di nessun altro, soprattutto nell'era della "postura" nei social network.

Il fatto di confrontare i nostri programmi di vacanza con altre persone può farci stare male, poiché ci sarà sempre qualcuno che vive esperienze socialmente molto più valorizzate di noi.

• Articolo correlato: "Sai davvero cos'è l'autostima?"

7. trovare il tempo per noi stessi

Le vacanze estive sono un periodo molto necessario per riposarsi ed è in questi mesi che bisogna combinare il lavoro quotidiano con il fatto di trovare qualche ora al giorno per potersi riposare o svolgere attività piacevole.

Alla ricerca di un divario quotidiano per fare tutte quelle cose che ci riempiono di più e che ci rendono felici, potremo aumentare il nostro benessere, il nostro buonumore e potremo ricaricare le energie per il nostro lavoro.

Qualsiasi attività che ci renda felici può essere utile per superare la frustrazione e raggiungere la felicità durante il periodo delle vacanze.

Vuoi usufruire di servizi di psicoterapia?

Se vuoi iniziare un percorso di psicoterapia, contatta il nostro team di psicologi.

In psicostrumenti Saremo lieti di assistervi di persona o tramite sessioni di videochiamata.