Le chiavi per capire in cosa consiste la terapia EMDR

Se hai mai sentito qualcuno dire che è in terapia EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) e che il I "movimenti oculari" lo stanno aiutando molto a elaborare e lavorare con ciò che gli sta accadendo, potresti esserti chiesto in cosa consiste esattamente la terapia EMDR e come lavori.

In questo breve articolo vi parlerò un po' delle basi scientifiche che supportano questo modello di terapia e come vengono utilizzati i movimenti oculari o la "stimolazione bilaterale". come mezzo attraverso il quale la mente rielabora eventi o situazioni traumatiche, di grande carica emotiva, vissute come disturbanti. Questa rielaborazione riesce a ridurre o eliminare la sensibilità 'anormale o estrema' a queste circostanze (cosa che si chiama desensibilizzazione), permettendo alla persona di vivere la propria vita libera dal dolore e dal disagio causato da queste.

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Che cos'è esattamente l'intervento terapeutico EMDR?

Tanto per cominciare, è noto

vivere una circostanza in modo negativo o attraversare un trauma, può influenzare il modo in cui le informazioni vengono elaborate. Pertanto, la percezione di quel fatto è immagazzinata con una carica emotiva importante, a seconda dello stato in cui si trova vissuta vivendo la situazione, e che può manifestarsi sotto forma di sintomi fisici e/o psicologico.

In questo modo, sia le informazioni sensoriali (immagini, suoni, gusti, ecc.) sia i pensieri, le emozioni, le sensazioni e le convinzioni riguardanti questa situazione sono immagazzinati nella memoria (fisica e psicologica) con un'intensa carica negativa e si attivano spontaneamente quando qualche situazione presente li attiva, influenzando la quotidianità del persona.

È proprio in questo deposito del esperienza traumatica dove la terapia EMDR avrà effetto, con l'obiettivo principale di farla vivere in modo più adattivo. La terapia EMDR non è una semplice tecnica di movimenti oculari che seguono la mano del terapeuta; essere in grado di applicare le conoscenze e avere vantaggi significativi alcune fasi devono essere seguite nel trattamento, dal conoscere la storia della persona che ci consulta al valutare se questo tipo di terapia è appropriato per la persona e cosa si vuole ottenere dal trattamento.

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Le parti del processo terapeutico con EMDR

Per accedere alla memorizzazione di un'esperienza traumatica, lo psicoterapeuta -con l'aiuto del consulente- inizia da raccogliere informazioni sulla tua cronologia, definire gli obiettivi della psicoterapia e stabilire quelli che vengono chiamati gli "obiettivi" del trattamento.

Vengono esplorati i ricordi passati o presenti che hanno dato origine al problema di cui si soffre, nonché se esiste un evento iniziale correlato nel passato; Inoltre, tiene traccia dei sintomi che la persona ha a livello fisico e psicologico e se esiste una diagnosi. In questo modo, identifica ciò che sta scatenando il problema nel presente e anche le competenze che si possono apprendere per affrontarlo in futuro.

Dopo questa prima fase, è essenziale che il terapeuta accompagni la persona attraverso diversi esercizi per verificare che sia a suo agio per lui, che sia al sicuro e che può iniziare a lavorare con la stimolazione bilaterale. Questo può essere fatto in diversi modi, come spostare gli occhi da un lato all'altro orizzontalmente (o diagonalmente), con lievi carezze morbide delle mani sulle gambe, alternate l'una all'altra, o sulla parte alta del petto (il cosiddetto 'abbraccio del la farfalla).

Attraverso la stimolazione bilaterale, si lavora su ogni "bersaglio" specificato. Mentre questo viene fatto e il protocollo stabilito viene seguito in modo che la stimolazione svolga la sua funzione a livello cerebrale, i consulenti normalmente spiegano che vedono il memoria come più distanti, iniziano a sentirsi meglio riguardo alla situazione, a pensare diversamente a se stessi e, quindi, le sensazioni fisiche associate all'esperienza scompaiono traumatico.

Ciò non significa che la situazione che genera disagio o problema venga dimenticata.; viene ancora ricordata, ma in modo più distante, come appartenente al passato e vista da una prospettiva più matura e, quindi, più funzionale.

Va notato che, in generale, durante una seduta EMDR il terapeuta non interviene con le parole in modo da non interferire con il ritrattamento che il paziente sta facendo mentre viene eseguita la stimolazione bilaterale. Ciò che è essenziale qui è il collegamento delle informazioni all'interno della memoria e tra i ricordi che stanno accadendo all'interno del consulente e questo avviene spontaneamente.

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Concludendo...

Al momento non esiste una risposta completa sul motivo per cui questo tipo di stimolazione aiuta la rielaborazione delle informazioni; la ricerca continua a rispondere anche al come. Tuttavia, l'EMDR è scientificamente approvato e riconosciuto per il trattamento di successo del trauma e del trauma (sì, con la T maiuscola e con la t minuscola), compreso il Disturbo post traumatico da stress (PTSD). Allo stesso modo, è noto che il trattamento con la terapia EMDR colpisce diverse aree cerebrali che sembrano avere un ruolo fondamentale nel cambiare la memoria da una prospettiva più emotiva a una più cognitiva e integrata che allevia la sofferenza associata all'esperienza.

Se stai attraversando un brutto momento della tua vita e vuoi vivere una vita quotidiana più in linea con ciò che desideri, lavorando con circostanze trascorse, ma che continuano a toccarti in qualche modo, non esitare: contattami. Non aspettare oltre per liberarti e vivere la vita che desideri e meriti.