Perché mi piace essere arrabbiato?

Anche se la maggior parte di noi è consapevole che essere contenti e felici ha un impatto positivo la nostra salute fisica e mentale, la rabbia e tutti i sentimenti associati a questa esperienza sono qualcosa di naturale nell'essere umano. Non invano, questa è un'emozione universale, presente negli esseri umani di tutte le culture e società.

Ora, alcune persone sembrano vivere costantemente arrabbiate, con se stesse o con il resto del mondo, ed è qui che iniziano i problemi.

Questo fenomeno può avere molteplici cause ed è generalmente correlato alla tendenza a legare un sistema incentivante di breve termine a comportamenti che alimentano l'emozione della rabbia. Il risultato è che ci dà la sensazione che ci "piace" essere arrabbiati, anche se questo è in realtà un miraggio: quello che facciamo davvero è incanalare una serie di frustrazioni e disagi prima della vita che fanno sì che la rabbia eclissi tutti quei pensieri che ci fanno provare vulnerabile.

Come succede? Qui esamineremo le cause e i fattori scatenanti più comuni che sono spesso alla base di questa esperienza.

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‘Mi piace essere sempre arrabbiato’: possibili cause

Questa forma di disagio è un fenomeno complesso e multi-causale; per sua stessa natura, non può essere causato da un'unica causa, ma da una combinazione di più fattori.

Tenendo conto di ciò, qui esamineremo le cause che, sovrapponendosi, possono essere alla base della rabbia costante in una persona. Prendili come i componenti di un circuito di pensiero che ti porta ad avere una predisposizione ad essere arrabbiato per impostazione predefinita.

1. perfezionismo eccessivo

L'eccessivo perfezionismo che alcune persone hanno nella loro vita quotidiana di solito provoca stati di intensa frustrazione quando le cose non vanno come previsto o previsto. che a sua volta genera uno stato di permanente vulnerabilità e ipersensibilità che fa reagire la persona in modo eccessivo a qualsiasi battuta d'arresto.

Questa frustrazione permanente, alla lunga, può anche tradursi in rabbia con altre persone e facilitare a stato permanente di disagio, tensione e rabbia come regola generale quando si ha a che fare con qualsiasi persona.

Oltre a questo, anche questo perfezionismo potrebbe essere dovuto alla percezione che molte persone potrebbero avere di non avere la vita che credono di meritare, cioè a un'interferenza tra ciò che pensavano sarebbe stata la loro vita e come è realmente.

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2. deficit alimentari

Dieta povera, fame avvertita in ripetute occasioni e deficit alimentari in generale spesso causano irritabilità e disagio nella persona colpita e questo si traduce in tutti gli ambiti della sua vita, sia a livello personale che nelle relazioni interpersonali e sociali.

Questa tendenza ad essere arrabbiati e irritabili di solito si verifica quando seguiamo una dieta rigida o se mangiamo male, con cibi ultra-lavorati o con quelli che non forniscono i nutrienti di cui abbiamo bisogno quotidiano.

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3. Mancanza di sonno

Come accade con il cibo, la mancanza di sonno può spesso generare stati alterati in cui il la persona reagisce in modo più irritabile a qualsiasi stimolo nel proprio ambiente e in qualsiasi conversazione che ha con gli altri le persone.

Per essere più calmo, riposato e felice, dobbiamo cercare di dormire ogni giorno le ore necessarie affinché il nostro corpo e il nostro cervello riposino a sufficienza e recuperare le energie per domani.

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4. Uso di droghe

La ricerca scientifica nel corso di diversi anni ha dimostrato che l'uso diffuso di droghe può portare a a serie di cambiamenti comportamentali ed emotivi nella persona, nonché un'influenza negativa sulla sua organismo.

Il consumo ripetuto di alcuni farmaci può generare irritabilità nel consumatore, nonché un cattivo umore permanente, tendenza al conflitto e anche aggressività nei casi più gravi.

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5. solitudine indesiderata

La solitudine indesiderata è anche causa di grande disagio nella persona che la soffre, soprattutto se questa solitudine viene interpretata come qualcosa di ingiusto, che il resto della persona non soffra.

La scienza medica lo ha dimostrato la solitudine generalizzata può causare un aumento dell'irritabilità nella persona, oltre a cattivo umore, rabbia abituale e tendenza a generare conflitti interpersonali.

6. Conflitti familiari o di coppia

I conflitti familiari o di coppia e in generale le difficoltà a relazionarsi causano molte persone sono in uno stato di rabbia permanente sia con se stesse che con il resto delle persone che le circondano. circondare.

Per superare i nostri stati di intensa rabbia, è consigliato allenare le nostre abilità sociali e la nostra capacità di interagire e relazionarci con le persone che ci circondano, sia con gli amici, con le famiglie o con i nostri partner.

7. Eccesso di stress lavorativo

Eccessivo stress lavorativo e alcune alterazioni associate al lavoro eccessivo, come ad es sindrome bruciata possono anche essere cause che spiegano perché una persona è arrabbiata tutto il giorno.

Ancora una volta, la mancanza di riposo e il ritmo di lavoro eccessivo possono destabilizzare la salute mentale di una persona e indurlo a propendere verso modalità di relazione sociale altamente disadattive basate su conflitti permanenti e la rabbia.

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8. mancanza di intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva è l'insieme di abilità, strumenti e strategie che una volta applicati ci consentono di farlo riconoscere i propri sentimenti e anche quelli degli altri, oltre a funzionare con successo in contesti di interazione Sociale.

intelligenza emotiva è anche una delle abilità sociali più necessarie per relazionarsi correttamente con il nostro ambiente e un deficit di esso può far sì che alcune persone presentino sempre conflitti con altre persone o si arrabbino continuamente.

9. Mancanza di abilità sociali

Come indicato, le abilità sociali sono molto necessarie per mantenere una vita sociale piena e soddisfacente, nonché per comunicare correttamente con le persone che ci circondano.

Questi tipi di abilità sociali vengono acquisite durante l'infanzia e l'adolescenza e sono di grande aiuto per interagire normalmente con altri esseri umani. Allo stesso modo, una mancanza o un deficit di queste abilità può anche essere causa di rabbia permanente da parte di alcune persone.

Alcune delle abilità sociali più necessarie sono: assertività, ascolto attivo, capacità di persuasione, controllo del linguaggio non verbale e la capacità di fissare obiettivi.

Da fare?

Dato il fatto di essere arrabbiato quasi senza interruzioni e anche senza poter identificare una causa specifica che lo spieghi, La soluzione più efficace e consigliata è quella di andare in psicoterapia. Con l'aiuto di un professionista della psicologia, avrai un programma di formazione sulla gestione emotiva completamente personalizzato e adattato alle tue esigenze.

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