I 5 tipi di trauma psicologico (e il loro trattamento)

Ci sono esperienze che ci travolgono emotivamente; e nei casi più estremi, quando queste esperienze ci fanno soffrire molto, possono dare origine a una psicopatologia di tipo traumatico.

Le situazioni più gravi o inquietanti che le persone possono attraversare sono quelle che possono avere un impatto maggiore sulla loro salute mentale e causare traumi psicologici. Tuttavia, esistono diverse varianti di questa alterazione, con le loro particolarità. In questo senso, qui lo faremo una rassegna delle caratteristiche dei diversi tipi di traumi esistenti e dei loro effetti; questa classificazione è presa in considerazione nei processi di psicoterapia.

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Cosa sono i traumi?

I traumi sono alterazioni psicologiche che possono essere più o meno gravi e che sono causate da una persona molto disturbante o estremamente stressante che provoca nella persona un intenso stato di disagio, angoscia o direttamente bloccato psicologico.

Queste esperienze possono essere di diversa natura e tutte hanno in comune la grande influenza psicologica che esercitano sulla persona, che può durare

danneggiando la tua salute mentale per anni.

I traumi sono generalmente generati da eventi che accadono per caso e alcuni dei più comuni possono essere un incidente che mette pericolo per la vita della persona, morte o malattia di una persona cara, casi di abuso sessuale e anche di violenza sia fisica che psicologico.

I traumi più comuni studiati dalla psicologia sono i traumi infantili, poiché si ritiene che la maggior parte di essi compaia in tenera età; tuttavia, ci sono molti traumi che possono manifestarsi in qualsiasi altra fase dello sviluppo di una persona ea qualsiasi età.

In sintesi, possiamo stabilire che un trauma è quell'alterazione causata da una situazione grave che la persona non è in grado di sopportare gestire emotivamente e che lo travolge in modo tale che il suo sistema di memoria è alterato, al punto che a volte le crisi emotive sorgono con un effetto dirompente in chi le subisce, riaccendendo quei ricordi.

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Principali tipologie di trauma

Poiché nessuna persona è uguale, i traumi possono influenzare ogni individuo in modo diverso. Tuttavia, i ricercatori nel campo della salute mentale hanno descritto una serie di traumi che sono i più comuni tra la popolazione generale.

Di seguito vedremo brevemente le principali tipologie di traumi esistenti e le caratteristiche fondamentali di ognuna di esse.

1. trauma infantile

I traumi psicologici nell'infanzia sono tra i più importanti, a causa di l'influenza che hanno sullo sviluppo psicologico e intellettuale del ragazzo o della ragazza che li presenta.

Questi traumi sono ampiamente studiati in psicologia, poiché spiegano la maggior parte dei problemi psicologici o alterazioni che può sviluppare la persona quando diventa adulta e ci sono molte esperienze traumatiche che possono farlo innescarli.

Alcune delle situazioni che possono causare traumi durante l'infanzia sono casi di abusi sessuali e abusi fisici o emotivi, maltrattamenti in ambiente familiare, vivendo in un luogo dove ci sono dinamiche di abuso o dipendenza da droghe e anche casi di separazione o divorzio del genitori.

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2. Trauma da abuso sessuale

I casi di abuso sessuale sia nell'infanzia che negli adulti di qualsiasi età sono solitamente una delle principali cause di trauma nelle persone e costituiscono una delle esperienze più dannose per la salute mentale.

L'abuso sessuale è un crimine caratterizzato dall'attaccare la libertà o l'identità sessuale di una persona senza il suo consenso, a condizione che tale atto sia compiuto senza violenza o intimidazione.

Questo tipo di situazione traumatica è molto difficile da superare per il grande impatto che ha sulla salute mentale della persona che ne è stata vittima e anche perché vuole dimenticarla a tutti i costi.

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3. trauma naturale

I traumi naturali sono innescati da catastrofi o disastri naturali e anche da incidenti fortuiti che si verificano senza la mediazione attiva di alcuno.

Questo tipo di trauma è solitamente generato da incidenti automobilistici o qualsiasi altro mezzo di locomozione, terremoti, alluvioni, uragani o incendi.

4. Traumi dovuti ad abusi fisici e psicologici

Anche situazioni di abuso sia fisico che psicologico nei confronti di una persona possono finire per generare traumi nella vittima, che Può essere più o meno intenso a seconda del tipo di abuso a cui è stato sottoposto..

L'abuso psicologico è uguale o più importante dell'abuso fisico, poiché di solito lascia sequele nella psiche della persona che possono essere molto profonde e negative per la sua salute mentale.

Questo tipo di abuso può essere esercitato attraverso percosse, percosse, torture, molestie sistematiche, reclusione e molte altre modalità che minacciano l'integrità fisica o psicologica della vittima.

5. trauma interpersonale

I traumi interpersonali hanno origine da gravi esperienze che mettono in pericolo la vita della vittima e così via sono causati dall'azione diretta di un altro essere umano o gruppo di esseri umani.

Queste situazioni causate da altre persone possono essere rapine, rapimenti e tutti i tipi di atti di terrorismo in cui la vita e l'integrità fisica della persona sono minacciate.

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Qual è il trattamento delle varianti del trauma?

Nell'ambito della psicoterapia, si dà per scontato che ogni caso sia unico e meriti un intervento su misura. sulla base delle caratteristiche e dei bisogni del paziente, nonché delle cause della sua psicopatologia. Ora, le tecniche e le strategie più utilizzate sono le seguenti.

1. ristrutturazione cognitiva

Attraverso questo processo di psicoterapia, la persona viene aiutata a lasciare andare le convinzioni dannose sul mondo e su se stesso che il paziente ha avuto, e a risignificare il trauma.

2. desensibilizzazione sistematica

Poiché i traumi fanno molto affidamento su disadattamenti emotivi di tipo ansioso, in psicoterapia utilizza la desensibilizzazione sistematica, una risorsa tipica per il trattamento dei disturbi di ansia. Consiste nell'aiutare la persona ad affrontare progressivamente le proprie paure, in questo caso i loro ricordi, dando loro supporto e tecniche per mantenere il controllo e non cadere in dinamiche di evitamento.

3. consapevolezza

La consapevolezza fornisce un aiuto prezioso quando si tratta di permettere concentrare la persona sul momento presente e lasciar andare le preoccupazioni legate al passato e al presunto futuro che sta arrivando. Pertanto, è un fulcro da cui liberarsi di pensieri invadenti e ansia.

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Mi chiamo javier ares e sono uno specialista nell'intervento in problemi emotivi e di ansia. Posso assisterti di persona o tramite videochiamata.