5 ambiti in cui prenderci cura di noi stessi dal mese di gennaio

Iniziamo l'anno 2023. È un inizio, anche se per molti di noi questa sensazione è più forte a settembre.

In ogni inizio che abbiamo l'opportunità di imparare a prenderci cura di noi stessi meglio di quanto siamo stati in grado di fare prima. Sapere come ci collochiamo nei diversi aspetti può servire come base da cui esplorare le opzioni che meglio si adattano al nostro attuale momento vitale.

• Articolo correlato: "Come impostare i buoni propositi per il nuovo anno?"

Aree in cui promuovere la cura di sé dal mese di gennaio

Propongo qui cinque aree attorno alle quali riflettere su come ci prendiamo cura di noi stessi:

1. Le basi: cibo e riposo

È facile per te seguire le linee guida alimentari e di riposo che ti fanno sentire bene? Se no, a cosa è dovuto?

A volte sembra che sia semplice come decidere di mangiare meglio o riposare di più. Tuttavia, la realtà è di solito un po' più complessa. Ad esempio, a volte non ti riposi, perché le preoccupazioni non lo permettono. Queste preoccupazioni di solito hanno a che fare con le persone che ami o con situazioni di grande importanza vitale.

Un altro esempio può essere quando non mangiamo come vorremmo. È scontato che sapremo fare la spesa e cucinare, che avremo tempo e capacità per questo, oltre alle condizioni necessarie per assaporare il cibo con la tranquillità che noi piacerebbe. Nella vita contemporanea, tutti questi sono presupposti che di solito non corrispondono alla realtà. Tuttavia, spesso ci sentiamo in colpa per non mangiare come pensiamo dovremmo.

2. I rapporti personali

In realtà, importante quanto il cibo e il riposo.

Come ci fanno sentire le persone con cui condividiamo la vita? Dacci un po' di tempo per esplorare come incontriamo coloro che ci circondano può darci molti indizi su cosa funziona bene nella nostra vita e cosa teniamo anche se ci fa male.

Quelle relazioni che manteniamo hanno un significato per noi e comprendere la profondità di ciò che ci unisce È essenziale decidere le relazioni che manteniamo e quelle che chiudiamo.

• Potresti essere interessato a: "Come costruire relazioni sane: 10 chiavi per rafforzare il legame"

3. ambienti fisici

Dove trascorri la tua vita? Come ti senti in loro? Cosa ti serve per essere l'ambiente fisico in cui trascorri la maggior parte del tuo tempo?

Ci sono persone che trovano la calma circondate da persone e con molti suoni nell'ambiente, che la loro irrequietezza si innesca in luoghi con poche persone e suoni. All'estremo opposto ci sono le persone che si sentono a proprio agio solo a stare da sole e in silenzio.

Ci sono altre dimensioni su cui interrogarsi come ci sentiamo in ambienti diversi. Alcuni esempi sono: spazi naturali o urbani, grado di ordine e pulizia di cui ho bisogno o l'impatto di aspetti come il livello di luce e temperatura.

In questo inizio anno: vai in ambienti in cui ti senti a tuo agio?

4. Il nuovo e interessante

Ti permetti di vivere nuove esperienze? Che impatto hanno su di te? C'è un desiderio di osare sperimentare qualcosa? Cosa ti aiuterebbe a farlo?

La sensazione di vitalità è legata al fatto che il nuovo e l'interessante è presente nelle nostre vite. E questo è diverso per ogni persona. Ci sono persone che hanno costantemente bisogno del nuovo, senza raggiungere un livello più profondo.

Per altre persone, la novità che le attrae ha un numero infinito di sfumature, quindi c'è una sensazione di vitalità man mano che si approfondisce ciò che si sta conoscendo. Allo stesso modo, per altre persone, l'inquietudine di fronte all'ignoto è insostenibile e la stabilità e la prevedibilità diventano molto importanti, sacrificando la sensazione di vitalità.

Ti identifichi con una delle opzioni di cui sopra? Come ti prendi cura del tuo modo di relazionarti con il nuovo e l'inatteso, qualunque esso sia?

• Articolo correlato: "Bisogni di autorealizzazione: cosa sono, secondo Maslow?"

5. A medio e lungo termine

La vita che viviamo accade nel momento presente anche se, in qualche modo, stiamo inseguendo un luogo (un modo di essere nella vita) che è nel futuro.

Per alcune persone quel futuro è ben definito e ogni cambiamento – inevitabile nel corso della vita – le fa sprofondare, perché sentono di aver perso la mappa.

Per altre persone invece il futuro è qualcosa di completamente indefinito, nonostante il loro modo di stare al mondo ha comunque una certa direzione, cioè rimanere com'è è una direzione in sé Stesso.

Altre persone hanno un futuro desiderato e relativamente esplicito e, allo stesso tempo, ci sono una chiarezza in cui quel futuro cambierà in ogni momento.

Com'è per te? Con quale delle opzioni presentate riguardo a come vivi il tuo futuro ti senti maggiormente identificato?

Conclusione

Si tratta di cinque ambiti attraverso i quali possiamo capire meglio come siamo in questo momento della nostra vita e, nella sua caso, mettere in atto quanto necessario per ampliare i nostri modi di stare al mondo e sentirci più soddisfatti in questo anno che inizia.