Hooked: un cortometraggio animato sullo sforzo

Non importa quanto ci sforziamo, le cose non sempre vanno come vorremmo. Essere consapevoli di questo è il primo passo per evitare di rimanere agganciati alla ripetizione e all'esaurimento.

È proprio questo il messaggio che ci manda il corto animato chiamato “Hooked”. Grazie all'Istituto Istituto di Assistenza Psicologica e Psichiatrica Mensalus, presentiamo un'interessante riflessione sui tentativi falliti.

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Ci sono sforzi vani? Lo spiega un cortometraggio

Prima di iniziare, puoi guardare il video qui sotto:

Quale messaggio possiamo estrarre dopo aver visto i tentativi del protagonista?

A volte i nostri sforzi hanno l'effetto opposto; il cortometraggio lo riflette dal senso dell'umorismo. Comunque sia, l'apprendimento emerge da ogni esperienza.

In relazione a ciò, oggi focalizziamo un'attenzione particolare su una delle conclusioni della vicenda: il risultato delle soluzioni tentate. è quella che ci guiderà verso l'azione successiva: cambiare o continuare (cosa farà il pesce dopo aver moltiplicato il numero di ami?).

Per effettuare una buona analisi è utile valutare l'obiettivo iniziale (nuotare tranquillamente in mare) e quantificare il livello di soddisfazione ottenuto (0% di soddisfazione: ora ci sono altri 20 ganci), per decidere se vogliamo persistere nella stessa soluzione (continuo a cercare modi per ingannare il gancio) o cambiare la nostra soluzione. strategia.

Bene allora. Anche se può sembrare strano, a volte ignoriamo questa analisi, rimaniamo bloccati nel primo tentativo di soluzione e smettiamo di considerare il resto delle opzioni.

Perché sta succedendo?

Flessibilità mentale e creatività sono due elementi che rendono più facile vedersi in nuovi scenari e trovare modi per sentirsi soddisfatti in essi. Quando queste capacità non sono coinvolte, si verifica una stagnazione: le soluzioni provate proliferano nonostante non ottengano risultati soddisfacenti.

Come abbiamo accennato, in questo caso sarebbe ottimo se il pesce smettesse di avvicinarsi agli ami e optasse per entrare nel fondale alla ricerca della tranquillità desiderata. Chi lo sa. Forse, dopo la strategia del ring, l'ha fatto.

Anche vedendo le nuove opzioni, potremmo non andare verso l'azione, perché?

Bene. Apparentemente potremmo vedere altre opzioni ma, in realtà, non ne abbiamo sviluppato una profonda conoscenza. Fino a che punto abbiamo pensato a quale sia il suo meccanismo/beneficio? Per dare l'opportunità a una nuova opzione è necessaria un'osservazione piena e consapevole. Solo così troveremo utilità e significato.

Cos'altro influenza la capacità di ideare nuovi percorsi risolutivi?

Le persone si appassionano a ripetere un'unica soluzione anche per mancanza di permissività (“Devo risolverlo in questo modo") e per paura di ciò che potrebbe accadere e/o di come potremmo sentirci se lasciamo la "zona conosciuto".

Vedere noi stessi in ruoli e contesti nuovi può essere associato a convinzioni che suscitano inutili allarmi. Quei pensieri irrazionali che sono legati alla perdita di privilegi ("finora ho e poi forse no") e la frattura della nostra identità ("io sono così, posso/posso saper essere altrimenti?"), alimentano la immobilità

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Cosa possiamo fare per essere più permissivi con noi stessi?

Per cominciare, entrare in empatia con la nostra persona nello stesso momento in cui ci connettiamo con i nostri diritti. Quello che diremmo a un buon amico è una buona introduzione.

Frasi come: “fermati e riposati”, “prenditi il ​​tempo che ti serve per pensare”, “se non ci arrivi, non ci arrivi”, “oggi hai fatto abbastanza. Lascialo qui e recupera energia per domani”, “perché dovrebbe andare storto?”, “puoi”, ecc., sono esempi di messaggi che comunichiamo facilmente alle persone che amiamo... Facciamo lo stesso con noi?

Essere la nostra voce amica è il primo passo per esplorare e non lasciarsi AGGANZIARE dalla ripetizione e dall'esaurimento.

È molto divertente quando il protagonista vuole ingannare il gancio con un anello e genera un effetto esplosivo. Quale altro messaggio possiamo estrarre da questa pesca aneddotica?

Quello che per il pesce non ha il minimo valore, per i pescatori è un tesoro.

Nella vita reale succede la stessa cosa. Ognuno di noi dà valore a ciò che è in linea con le proprie convinzioni e bisogni (è allora che troviamo un significato).

Proseguendo nella linea di riflessione, di seguito proponiamo quattro domande da collegare al nostro sistema di valori:

• “Cosa considero “un tesoro” nella mia vita?”
• "Che livello di benessere/soddisfazione ottengo quando entro in contatto con lui?"
• "Cosa devo fare per prendermene cura?"
• "Come voglio continuare a prendermi cura di lui?"

Questo è un buon esercizio per promuovere pensieri che si connettono con gli elementi che danno senso alla nostra vita.

Forse, quando cerchiamo il benessere e l'equilibrio personali, ricordare ciò che ci rende felici reindirizzerà i passi che decidiamo di compiere. Certo, senza restare... agganciata.