Qual è la relazione tra perfezionismo e ansia sul lavoro?

Essere un perfezionista al lavoro in una certa misura non deve essere negativo, poiché lo è un po' perfezionisti tendiamo a cercare di svolgere i nostri compiti nel miglior modo possibile, cercando il efficienza. Il problema nasce quando quel perfezionismo supera certi limiti e cominciamo a preoccuparci di dettagli poco importanti che ci faranno perdere più tempo del necessario.

Il rapporto tra perfezionismo e ansia sul lavoro si è riflesso in vari aspetti proprio all'interno di questo importanti per la vita delle persone, ad esempio attraverso la paura di fallire in un progetto lavorativo, la costante autocritica, confronti con altri colleghi e ancora più inclini a sviluppare la sindrome del burnout sul lavoro, tra altri.

In questo articolo parleremo del rapporto tra perfezionismo e ansia sul lavoro e quali sono le ripercussioni che avrebbe sulla vita di persone eccessivamente perfezioniste nel loro lavoro.

È così che il perfezionismo e l'ansia sono correlati sul posto di lavoro

Ci sono studi recenti che hanno ritenuto che l'eccessivo perfezionismo, chiamato perfezionismo disfunzionale o anche perfezionismo clinico, sia un processo transdiagnostico. Questa variabile di personalità è caratterizzata dal bisogno che provoca nella persona di dover fare uno sforzo sforzarsi costantemente di raggiungere standard abbastanza elevati in termini di prestazioni e tutti i compiti che fa; che possono causare vari problemi a diversi livelli (p. g., a livello di salute, conciliazione familiare, lavoro, ecc.).

Allo stesso tempo, è normale che una persona perfezionista sia anche eccessivamente critica nei confronti di ciò che fa, quindi tendi a preoccuparti di tutte le sfumature di qualsiasi attività che svolgi, anche se le conseguenze di prestare attenzione a tutti i dettagli e avere standard troppo elevati sono negativo. Inoltre, di solito sono le stesse persone perfezioniste che si impongono queste elevate esigenze e è difficile abbassare l'asticella, permettendo a se stessi di rallentare il ritmo del lavoro o il fatto di non prendersi cura di tutto il dettagli.

Varie indagini condotte con persone altamente perfezioniste hanno trovato un massimo correlazione tra perfezionismo e ansia sul lavoro, così come in altre aree del loro vita. Tra i disturbi legati all'ansia che sono stati trovati per avere la più alta correlazione con il perfezionismo disfunzionale e l'ansia ci sono disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), ansia sociale, disturbo d'ansia generalizzato (GAD), disturbo di panico ed è stata anche trovata correlata con il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Come vedremo in seguito, avendo un altissimo grado di perfezionismo, contrariamente a quanto potrebbe sembrare, non ci renderà i migliori nel nostro lavoro, almeno a lungo termine, poiché a lungo andare ci causerà un numero elevato di sintomi di ansia, stress e anche una bassa autorealizzazione, che potrebbe portare a gravi ripercussioni a livello di salute mentale.

Pertanto, è più conveniente che cerchiamo di essere più efficienti nel nostro lavoro rispetto ai perfezionisti, optando per completare il nostro compiti con successo, ma entro margini ragionevoli in termini di carico di lavoro e cura nel dettagli.

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Ripercussioni del perfezionismo a livello lavorativo

C'è una ricerca sulla relazione tra perfezionismo e ansia sul lavoro che mostra quell'essere Un perfezionismo eccessivo potrebbe portare con sé una serie di conseguenze negative a livello lavorativo come quelle che spiegheremo a continuazione.

1. Paura che i progetti non vadano come previsto e difficoltà a portarli a termine

All'interno della relazione esistente tra perfezionismo e ansia sul lavoro, possiamo vedere che il Le persone altamente perfezioniste tendono a soffrire di una serie di sintomi legati all'ansia. dovuto al paura che i loro progetti non vadano come si aspettanoUna delle cause principali è l'alto livello a cui tendono ad aspirare.

In questo senso, è anche frequente che si incontrino certe difficoltà a concludere ogni progetto di lavoro perché si trovano sempre qualche sfumatura che deve essere corretta, quindi non sono mai pienamente soddisfatti del risultato finale, che potrebbe causare anche di più ansia. Per questo spesso lavorano più ore del necessario per portare a termine compiti che avrebbero potuto svolgere in meno tempo.

Sarebbe più consigliabile cercare l'efficienza che la perfezione e cercare di avere tutti i nostri compiti all'80% delle nostre possibilità sprecare troppo tempo su dettagli non importanti durante la lucidatura e migliorare un compito al 100% trascurando il resto, quindi abbiamo bisogno di più tempo del necessario per completarli tutti.

2. Paura di non essere all'altezza degli standard richiesti

Il rapporto tra perfezionismo e ansia sul lavoro potrebbe anche essere dovuto alla paura che le persone eccessivamente perfezioniste hanno del non farlo raggiungere risultati notevolmente elevati che solitamente esigono da se stessi in tutto ciò che riguarda le loro prestazioni lavorative e anche quelle di coloro che li circondano in giro.

È comune per le persone con perfezionismo disfunzionale al lavoro tendono a sperimentare la paura del fallimentoPertanto, a volte vedono ogni sfida come una possibile opportunità per fallire invece che una sfida per fare bene ed essere soddisfatti dello sforzo profuso.

È anche frequente che abbiano soddisfatto le aspettative che i loro colleghi e/o capi avevano riguardo al lavoro che queste persone dovevano svolgere ma, essendo tali perfezionisti, pensano di non essere stati all'altezza del compito.

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3. Costanti autocritiche

L'autocritica costante sarebbe un'altra delle caratteristiche che dimostrano la relazione tra perfezionismo e ansia sul lavoro; ed è che le persone molto perfezioniste trovano sempre difetti in tutto ciò che fanno, essendo molto dure con se stesse.

In molte occasioni, questa dinamica potrebbe far sì che queste persone si sentano preoccupate per alcuni dettagli delle loro prestazioni sul lavoro che non sono andate come previsto, quindi tenderanno a sentirsi frustrati piuttosto che soddisfatti di aver svolto un ottimo lavoro a livello globale.

4. Confronti e conflitti con i colleghi

Le persone molto perfezioniste possono anche avere la tendenza a confrontarsi con i propri colleghi e prestare particolare attenzione a coloro che lo fanno ritengono di avere prestazioni migliori nel loro lavoro, anche se questo potrebbe essere totalmente soggettivo, generando frustrazione e insicurezze e paura di non essere ciò che abbastanza bravi nel loro lavoro, che è inquadrato all'interno delle caratteristiche che dimostrano la relazione tra perfezionismo e ansia in il lavoro.

5. Bassa tolleranza per l'incertezza

Un altro degli aspetti più importanti dei perfezionisti che dimostra la relazione tra perfezionismo e ansia nel il lavoro è l'intolleranza all'incertezza che genera in loro non essere in grado di prevedere i risultati dei loro compiti e progetti nella loro posizione lavoro, quindi tendono a provare certe paure sotto forma di pensieri negativi legati al fallimento perché non andranno bene quei progetti.

D'altra parte, questa bassa tolleranza per l'incertezza e i pensieri negativi sui possibili risultati che non andranno come previsto potrebbe essere correlata a la necessità di avere tutto sotto controllo per soddisfare quegli standard elevati che si sono prefissati in tutti i loro compiti, il che causa loro molta ansia.

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6. Sindrome da burnout

Lui Sindrome da burnout o “sindrome del lavoratore burnout”, è caratterizzata da un estremo decadimento fisico e mentale, e anche dal fatto di provare un sentimento di insoddisfazione per le funzioni svolte sul lavoro; Potrebbe esserci anche una sensazione di spersonalizzazione, che è caratterizzata da una sensazione di allontanamento dagli altri colleghi.

Una persona altamente perfezionista che vuole sempre ottenere ottimi risultati, avendo Se ti impegni troppo, potresti finire per raggiungere il tuo limite e sviluppare una sindrome di bruciato.

7. Comportamento troppo rigido

Le persone che sono più perfezioniste del necessario tendono ad essere molto severe nel loro lavoro, quindi finiscono per farlo avendo un comportamento troppo rigido, quindi non si permettono di essere flessibili nello svolgimento dei loro compiti, così loro non lasciare spazio alla creatività, anche se questo potrebbe essere molto utile per migliorare o innovare i tuoi progetti e che i loro risultati siano più positivi.

Questo comportamento rigido può causare loro serie difficoltà quando si presenta qualcosa di imprevisto, come un cambio di linee guida nel progetto in cui la tua azienda è imbarcata, quindi sarà difficile per loro adattarsi a questi cambiamenti e potrebbero sentirsi ansia. Da quello che possiamo vedere, il comportamento rigido è un'altra caratteristica che dimostra la relazione tra perfezionismo e ansia sul lavoro.