Come superare il legame di dipendenza nelle relazioni di coppia?

Hai mai superato tutti i tuoi limiti per mantenere qualcuno? Hai fatto cose che non avresti mai immaginato? Hai messo da parte tutto, amici, lavoro, attività ricreative, per sostenere una relazione?

Se la tua risposta a queste domande è sì, potresti esserlo una persona emotivamente dipendente.

La dipendenza emotiva è un tipo di dipendenza comportamentale che consiste in una serie di comportamenti che creano dipendenza e che si verificano nell'ambito di una relazione.

Sebbene questo comportamento possa verificarsi su qualsiasi collegamento, quando si verifica all'interno di una relazione d'amore, può finire per lasciare molto scompiglio.

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Le caratteristiche del collegamento dipendente

Prossimo Descriverò le caratteristiche principali di un collegamento dipendente; Questo servirà come guida per scoprire se sei in una relazione segnata dalla dipendenza affettiva.

• Incapacità di porre fine a una relazione in quei momenti in cui dovremmo farla finita tutti. Ad esempio: abuso, violenza, ecc.
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• Eccessiva paura dell'abbandono.
• Sensazione di vuoto, quando l'altra persona se ne va (anche se sono 2 ore per fare qualche attività)
• Eccessivo bisogno di approvazione da parte degli altri.
• Tendenza a idealizzare esageratamente la coppia.
• Sensazione di inferiorità.
• Bassa autostima.
• La persona è totalmente ossessionata dalla relazione.
• Tendenza a controllare l'altro.
• Tendenza a compiacere eccessivamente il partner.
• Tendenza all'isolamento sociale.

Fin qui ho definito di cosa si parla quando si parla di dipendenza affettiva e ho dato le principali caratteristiche delle persone dipendenti.

Ora la buona notizia è che la dipendenza emotiva non si risolve una volta per tuttema può essere superato.

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Ma... Come possiamo superarlo?

Ci sono diverse cose che possiamo fare per superarlo., Per esempio:

• Capire cos'è la dipendenza emotiva, quando qualcuno non sa qualcosa, questo gli è estraneo, soffriranno, ma non capiranno cosa c'è che non va in loro. A questo punto, l'accesso alle informazioni è molto importante.
• Accetta che siamo dipendenti. Come ogni dipendenza, la cura inizia con il riconoscimento e l'accettazione di essa.
• Riconciliazione con la solitudine. Affrontare la paura di perdere il proprio partner
• Diventare un po' più egoisti, mettersi in primo piano, essere meno accomodanti
• Graduale esposizione alla perdita. Attraverso attività che ci piacciono, iniziamo a trascorrere del tempo separati dal nostro partner. Questo genererà desensibilizzazione alle piccole perdite che la persona dipendente sperimenta ogni volta che il partner non è fisicamente al suo fianco.
• Lavora sull'autostima, con azioni come essere gentile con te stesso, svolgere attività piacevoli, non confrontarti, stabilire obiettivi, imparare a dire di no, abbracciare le cose belle che ti accadono, ecc.
• Esponiti a cose nuove da solo. Sembra semplice, ma è un compito difficile se ti trovi in ​​una situazione di dipendenza emotiva, poiché dovrai affrontare le tue stesse paure per poterlo fare.
• Autonomia, è molto importante lavorare sull'autonomia e stare in relazione per scelta e non per necessità.
• Espandi la nostra coscienza, entra in contatto con la natura, persegui i nostri valori.

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Concludendo...

Infine, chiarisci che la dipendenza emotiva di solito si risolve nel tempo, cioè non da un giorno all'altro. Superarlo, quindi, non sarà un processo breve, né un processo facile; al contrario, dovremo avere il coraggio di attraversare le paure ed esporci a situazioni che saranno mobilitanti per noi, per questo motivo È molto importante avere il sostegno di familiari e amici e, se necessario, cercare un aiuto professionale..