12 cose che fanno le persone felici

Uno degli obiettivi vitali che tutti gli esseri umani hanno è essere felici, ma pensare che possiamo essere in questo stato 24 ore al giorno, 365 giorni all'anno non è realistico.

Ora, ci sono persone che agiscono in un certo modo e fanno cose per essere felici la maggior parte del tempo... e funziona per loro. Le loro azioni e il loro atteggiamento nei confronti della vita li fanno, nonostante abbiano alti e bassi, rialzarsi da ogni caduta e superare ogni ostacolo, consapevoli che è meglio che ricrearsi nei brutti momenti che il vita.

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Cosa fanno le persone felici?

Le abitudini delle persone felici segnano gran parte della loro felicità. Questi comportamenti e modi di pensare non sono davvero molto complicati, ma non sono sempre facili da applicare. Conoscerli ed esserne consapevoli sono il punto di partenza per iniziare ad essere un po' più felici.

Ma quali sono queste abitudini? Nelle righe successive vedremo quali sono le cose che fanno le persone felici.

1. sono trattati con compassione

Molte persone, quando le cose non vanno bene per loro, sono molto duri con se stessi. Questo fa sì che la loro sofferenza aumenti e duri nel tempo, perché non riescono ad accettare che non tutto andrà bene per loro.

Le persone felici si trattano reciprocamente con compassione, poiché essere compassionevoli aiuta a godere di una migliore salute mentale, come confermato da molti studi. D'altra parte, non giudicarti troppo duramente È fondamentale osare per avviare progetti ambiziosi e stimolanti.

Se vuoi saperne di più sulla compassione, puoi leggere questo articolo: “La compassione: uno strumento fondamentale nelle nostre relazioni”.

2. scegli amicizie sane

Gli amici sono la famiglia che scegliamo e sono persone che possono renderci davvero felici. Studi scientifici lo hanno dimostrato uno dei pilastri fondamentali della felicità è l'amicizia, quindi per essere felici dobbiamo circondarci di persone positive che condividono i nostri valori.

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3. hanno obiettivi

Le persone più felici dare un senso alla loro vita con scopi e obiettivi motivanti. Conoscere te stesso e sapere cosa vuoi veramente è la chiave per svilupparti e sentirti realizzato. Naturalmente, fintanto che questi obiettivi sono realistici; in caso contrario, possono creare molta frustrazione.

4. fanno quello che vogliono

Secondo studi scientifici, fino all'80% delle persone non fa ciò che gli piace, soprattutto in relazione al lavoro. Tuttavia, per essere felici bisogna fare ciò che ci piace veramente. Questi tipi di attività che ci piacciono ci permettono di entrare a stato di flusso in cui il tempo sembra essersi fermato e il compito assorbe tutta l'attenzione. Ed è fare quello che ci piace trasformare il nostro tempo in qualcosa per cui vale la pena vivere.

5. Vivono nel presente (ma guardano anche al futuro)

Le persone felici, come ho detto, si concentrano sul futuro e hanno obiettivi realistici. Tuttavia, non perderti nelle aspettativeVivono nel momento presente, godendosi ogni passo che fanno. Vivere nel presente favorisce il benessere emotivo, ed è per questo che alcuni strumenti salutari come la Mindfulness hanno tanto successo oggi. Per scoprire cos'è la Mindfulness puoi leggere questo articolo: “Consapevolezza: 8 benefici della consapevolezza”.

6. Cambiano quando devono e accettano quando non possono cambiare.

Le persone cambiano continuamente e, infatti, è qualcosa di naturale e salutare. Ma ci sono momenti in cui non possiamo cambiare l'ambiente che ci circonda, e invece di essere frustrati, queste persone lo accettano e vanno avanti con la loro vita. Questo atteggiamento maturo aiuta a non soffrire inutilmente.

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7. Praticano sport

L'esercizio fisico è una delle migliori fonti di felicità, perché oltre ad aiutarci a migliorare la nostra salute fisica, ci permette anche di migliorare la salute mentale.

Studi scientifici dimostrano che una regolare attività fisica aumenta i livelli di serotonina e endorfine, due neurotrasmettitori legati alla felicità e al piacere. Ecco perché tra le cose che le persone felici fanno quotidianamente, non può mancare un regolare esercizio fisico.

• Per saperne di più: "I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico”

8. Sono proattivi

Le persone proattive tendono ad essere più felici perché sono costantemente in movimento, inseguono i propri sogni e svolgono attività che amano. Avere buone idee è positivo, ma se queste idee non si concretizzano è inutile averle. Essere proattivi è un atteggiamento in cui la persona esce alla ricerca di opportunità invece di aspettare che arrivino da sole. L'individuo prende il controllo della sua vita.

9. Sanno come perdonare

Il perdono è una delle migliori azioni che possiamo fare non solo per gli altri, ma anche per noi stessi. Saper perdonare ci onora e ci aiuta a chiudere le ferite. Chi sa perdonare è più felice, perché il perdono ha un grande potere curativo quando si tratta di permetterci di liberarci delle frustrazioni.

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10. Non incolpano nessuno per i loro problemi.

Per essere felici, è necessario risolvere i problemi che si presentano nella nostra vita, invece di guardare dall'altra parte. Evitare di affrontare la realtà non ci permette di uscire dalla zona di comfort, uno stato d'animo che può sembrare molto piacevole ma che alla lunga porta con sé sofferenza e stagnazione emotiva. Per cambiare ciò che non ci piace di noi stessi, prima di tutto è necessario essere consapevoli delle vere cause, per poterlo risolvere.

11. mangia bene

Se fare sport influisce anche sulla nostra salute mentale e sul nostro umore, mangiare sano ha un impatto positivo sul nostro benessere generale, anche psicologico. La relazione tra la mente e il cibo è una realtà, come puoi vedere in questo articolo: “Psicologia alimentare: definizione e applicazioni".

12. Hanno un grande senso dell'umorismo

Le persone più felici tendono ad avere un grande senso dell'umorismo. Ovviamente, ciò non significa che siano comici praticamente professionisti, ma piuttosto che hanno una grande capacità di godersi ogni tipo di situazione. Dopotutto, gli studi suggeriscono che l'umorismo rilascia serotonina, l'ormone della felicità. Prendere la vita con umorismo aiuta ad essere più felici.