Cosa devi fare per beneficiare della terapia online?

La terapia online è una modalità di assistenza psicologica in rapida espansione; Sempre più persone lo richiedono e sempre più professionisti della salute mentale stanno incorporando questa forma di intervento nei pazienti nei loro servizi.

Questo cambiamento sta avvenendo rapidamente, e per questo motivo sono in molti a pensare di cercare un supporto professionale online ma, allo stesso tempo, non sanno cosa aspettarsi da esso o come funziona.

Pertanto, con l'obiettivo di risolvere questi dubbi, lungo le seguenti linee vedremo come funziona la terapia online, cioè quali sono le possibilità che offre, i suoi benefici, e cosa bisogna fare per partecipare a queste sessioni come paziente.

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Cos'è la terapia online e cosa offre?

Come indica il nome, la psicoterapia online è il tipo di intervento psicologico nei pazienti che viene effettuato utilizzando Internet come canale di comunicazione. Pertanto, una delle sue caratteristiche principali è quella

terapeuta e paziente non hanno bisogno di essere fisicamente vicini l'uno all'altro, anche se devono essere collegati contemporaneamente, poiché la comunicazione che si instaura tra loro è in tempo reale.

Nella maggior parte dei casi, sia lo psicologo che la persona che richiede il servizio di terapia online possono vedersi e sentirsi, poiché comunicano tramite videochiamata. Oltretutto, le informazioni che si scambiano sono private e non possono essere diffuse dal professionista.

Pertanto, due dei principali vantaggi della terapia online sono i seguenti:

⦁ Consente di risparmiare viaggi. ⦁ Fornisce ulteriore discrezione in quanto può essere fatto da casa. ⦁ È più facile da includere nel programma. ⦁ È più accessibile a tutti i tipi di persone, indipendentemente da dove vivono o dalle loro condizioni fisiche

Cosa fare per partecipare alle sessioni di psicoterapia online: 5 passi da seguire

Questi sono gli aspetti fondamentali di come funziona la terapia online.

1. scegli il professionista

Non tutti gli psicologi sono specializzati nella stessa cosa né sono formati per intervenire in qualsiasi tipo di problema. Per questo, in primo luogo, devi informarti sui tuoi servizi e ambiti di intervento: esegui solo terapie per singoli pazienti o offri anche terapie di coppia? Quali sono le fasce di età dei pazienti con cui lavora? Hai esperienza con la forma di disagio che ci sta colpendo?

Inoltre, deve essere assicurato che abbia effettivamente la capacità di svolgere la psicoterapia; Per saperlo, devi verificare di essere in grado di mostrare il tuo numero di psicologo registrato.

2. Verificare di disporre della tecnologia necessaria

Fortunatamente, oggi praticamente qualsiasi dispositivo elettronico prodotto negli ultimi anni e con la possibilità di connettersi a Internet, può offrirci la possibilità di frequentare la terapia in linea. È più importante assicurarsi che la connessione Internet sia stabile: Tieni presente che le sedute con lo psicologo di solito durano circa 50 minuti.

3. Stabilisci il primo contatto

In questa prima telefonata o email potrai porre al professionista tutti i dubbi che hai, oppure richiedere direttamente un appuntamento per una prima seduta.

Ricorda che anche se non devi andare nello studio dello psicoterapeuta, le sessioni devono sempre essere pianificate con ore o giorni di anticipo, e che è importante rispettare un orario, facendoli cadere sempre negli stessi giorni e orari della settimana.

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4. Trova un posto tranquillo e privato in cui connetterti

Idealmente, le sessioni di terapia online si svolgono in un luogo senza rumore e dove ci si può divertire privacy, in modo che sia più facile instaurare un dialogo basato sull'onestà e la presenza degli altri non ti condiziona persone. Dopotutto, Gli psicologi non leggono le menti e, per consentirci di aiutarti, devi parlare di ciò che ti sta accadendo.. Ricorda che tutte le informazioni che fornirai allo psicologo saranno trattate in modo confidenziale.

5. Stabilire la connessione tramite il canale specificato

A questo punto il professionista prescelto avrà già indicato la piattaforma digitale da cui si svolgerà la prima seduta.

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Riferimenti bibliografici:

• Cambia, P.M. (2011). Efficacia della cyberterapia nella salute mentale: una valutazione critica. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Grazer, D. e Khalid Khan, F. (2016). Terapia cognitivo comportamentale fornita da Internet nel trattamento delle malattie psichiatriche. CMAJ, 188(4) pp. 263 – 272.