Differenze tra desensibilizzazione sistematica ed esposizione

Esistono numerosi trattamenti psicologici sviluppati per rispondere ai problemi e ai disturbi psicologici esistenti. Alcuni di loro hanno dimostrato una comprovata efficacia nel migliorare i sintomi o addirittura nell'eliminare il problema, come ad esempio Ciò si verifica con due dei trattamenti più utilizzati in terapia per trattare le fobie: desensibilizzazione sistematica e esposizione.

Si tratta di tecniche molto efficaci e molto simili tra loro, al punto che spesso vengono confuse tra loro. Tuttavia, la verità è che ci sono differenze tra la desensibilizzazione sistematica e l'esposizione, come vedremo in questo articolo.

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Due metodi utilizzati in psicoterapia

La terapia dell'esposizione e la desensibilizzazione sistematica sono due dei grandi trattamenti utilizzati in un'ampia varietà di disturbi.

Sì ok Sono particolarmente noti per il loro successo nel trattamento delle fobie., ci sono diverse varianti di queste tecniche che vengono utilizzate in problemi come

disturbo post traumatico da stress (esposizione a sensazioni interocettive, ad esempio, o rielaborazione della desensibilizzazione mediante movimenti oculari). Anche tecniche come esperimenti comportamentali che vengono utilizzati nei problemi comportamentali o per combattere le convinzioni (come nel disturbo ossessivo-compulsivo o nella depressione maggiore) si basano in gran parte sullo stesso inizio. Vediamo una breve definizione di ciascuno dei termini.

Esposizione

L'esposizione è una tecnica basilare ma molto potente, su cui basa il suo funzionamento posizionare il soggetto o il paziente faccia a faccia con gli stimoli temuti. Si tratta di far rimanere il soggetto nella situazione spaventosa abbastanza a lungo perché la sua ansia diminuisca naturalmente, fino a diventare impercettibile. Pertanto, si verifica un'abitudine agli stimoli.

Detto esposizione può e di solito è graduato in modo tale che il processo non sia eccessivo per il paziente, creando una gerarchia espositiva dalla quale il soggetto sarà esposto ai diversi stimoli fino a quando il livello di ansia si ridurrà fino a diventare impercettibile.

Esistono molteplici varianti di esposizione (infatti, sotto una certa prospettiva, la desensibilizzazione sistematica potrebbe considerata tale), e può essere applicata sia dal vivo che nell'immaginazione o anche negli ultimi anni attraverso la realtà virtuale.

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desensibilizzazione sistematica

Questa è una tecnica simile all'esposizione, finalizzato al conseguimento della riduzione delle risposte emotive ansiose e avversive per il paziente allo stesso tempo che si limitano ed evitano l'evitamento delle situazioni.

In questa occasione parte l'idea che se si impara la paura si può imparare anche a eliminarla: gli sforzi I trattamenti terapeutici si concentreranno sulla capacità del soggetto di eliminare l'ansia generata dalla stimolazione in a attivo. Si cerca che esegua attivamente risposte contrarie e totalmente incompatibili con quelle ansiose, in modo tale che impari a eliminare l'associazione tra stimolo e paura per generarne un'altra tra stimolo e rilassamento, indifferenza o altro alternativa. In altre parole, si basa sul controcondizionamento.

Anche in questo caso il soggetto dovrà esporsi agli stimoli che generano ansia, essendo essenziale la gerarchizzazione degli stimoli in modo tale che il processo di controcondizionamento possa svolgersi poco a poco e con stimoli sempre più ansiosi. Tradizionalmente e abitualmente, questa tecnica tende ad essere eseguita nell'immaginazione, sebbene sia possibile eseguirla con stimolazione dal vivo o nella realtà virtuale.

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5 principali differenze tra le due tecniche

Sebbene un'osservazione superficiale possa mostrare che esiste una grande somiglianza tra desensibilizzazione ed esposizione e anche indurre a confonderli, un'analisi più approfondita del loro funzionamento rivela che presentano alcune differenze notevole. Tra questi, spiccano i seguenti cinque.

1. obiettivi leggermente diversi

Una delle principali differenze tra esposizione e desensibilizzazione sistematica è il fatto che esse hanno obiettivi che, sebbene simili, sono diversi: mentre in esposizione l'obiettivo è che il soggetto riduca i propri livelli di ansia rimanendo nella situazione avversa stessa, la desensibilizzazione sistematica cerca che generi risposte che non lasciano spazio alla comparsa dell'ansia.

2. Differenti meccanismi di funzionamento

Profondamente legati al punto precedente, oltre che per gli obiettivi si differenziano anche per le modalità. Sebbene in entrambi i casi il paziente debba affrontare lo stimolo che provoca ansia, mentre il l'esposizione si basa sull'assuefazione alla stimolazione come metodo per ridurre l'ansia che genera, la desensibilizzazione impiega il controcondizionamento, cercando nel soggetto di attuare una risposta incompatibile con l'ansia che si sostituisce alla sua precedente risposta.

3. Strutturazione e gradualità nella mostra

Un altro elemento che può significare una differenza tra le due tecniche è l'obbligatorietà della laurea. La desensibilizzazione sistematica viene sempre eseguita in modo altamente strutturato, richiedendo una chiara gerarchia di esposizione. Tuttavia, mentre l'esposizione può anche essere (ed è effettivamente consigliata) graduata, lo è anche è possibile trovare varianti come implosione e alluvione in cui l'esposizione allo stimolo più temuto è molto immediata. Il ritmo dipenderà anche dalle preferenze e dalle possibilità del paziente e da come reagisce all'esposizione.

4. Uso diverso del rilassamento

Le tecniche di rilassamento come la respirazione diaframmatica e il rilassamento progressivo di Jacobson sono elementi di molto utile e frequentemente utilizzato per ridurre il livello di ansia, essendo spesso incorporato in entrambi tecniche.

Tuttavia, l'uso che se ne fa è diverso: mentre nella desensibilizzazione sistematica sono usati come meccanismo di controcondizionamento, usandoli come risposta incompatibile con l'ansia, nell'esporre la sua utilizzo si limita ad abbassare il livello di tensione prima dell'esposizione allo stimolo fobico in quei casi in cui l'ansia è eccessiva per il paziente.

5. Diversi livelli di generalizzazione

Sebbene entrambe le tecniche siano molto efficaci per il trattamento di fobie quando sono applicati correttamente da professionisti qualificati e tenendo conto delle esigenze e delle particolarità di ogni paziente e situazione, la verità è che si può trovare un'altra differenza per quanto riguarda il loro livello di generalizzazione.

L'esposizione permette di ridurre il livello di ansia verso gli stimoli fobici concordati tra terapeuta e paziente in modo molto efficace, ma sebbene l'assuefazione a detti stimoli possa essere generalizzata verso altri simili, l'effetto della tecnica può essere leggermente limitato. Tuttavia, consentendo alla desensibilizzazione sistematica di generare una risposta alternativa, è possibile che in questo secondo ci possa essere una maggiore generalizzazione verso altre situazioni e stimoli che generano ansia, applicando la stessa risposta incompatibile.

Riferimenti bibliografici

• Labrador, J. (2004). Tecniche di modifica del comportamento. Spagna: Pyramid Editions.