10 miti sulla psicoterapia che dovresti conoscere

Il mondo della psicologia in generale, e la professione degli psicoterapeuti in particolare, sono molto probabilmente alla base di molti miti che circolano nella cultura popolare e che sono totalmente falsi. Miti sul ruolo dei terapeuti, sui disturbi mentali e sulle possibilità di cura, tra altre cose, che rendono la visione che abbiamo di questo campo di lavoro molto distorta e piena di errori.

Decisamente, questi miti sulla psicoterapia Non solo rendono le persone meno consapevoli del lavoro degli psicologi, ma anche, a causa loro, lo diventano creano pregiudizi e false aspettative che sono dannose per l'adattamento tra questi servizi e le persone che li forniscono. esigenze.

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I principali miti sulla psicoterapia

Pertanto, rivedere uno per uno questi diversi miti sugli psicoterapeuti e sul loro lavoro è utile per chiarire l'utilità e il potenziale di questa importante risorsa. Vediamo quali sono queste credenze sbagliate.

1. La terapia è solo per le persone con disturbi

Le persone con disturbi mentali o malattie gravi diagnosticate possono avere molte ragioni per visitare uno psicoterapeuta, ma è anche perfettamente normale. che le persone senza nessuno di questi problemi decidere di avvalersi dei servizi di uno di questi professionisti.

Ad esempio, qualcuno che vuole migliorare le proprie prestazioni cognitive può decidere di utilizzare la formazione del memoria di lavoro, o imparare modi per gestire i problemi quotidiani.

2. Lo psicoterapeuta “cura”

In psicologia non è possibile ribaltare le situazioni, far tornare la persona a uno stadio precedente a quando si è manifestata una crisi o le prime manifestazioni di un disturbo. Il cervello è un insieme di organi che cambia sempre, non attraversa mai lo stesso stato, e lo stesso accade con gli stati mentali. Quando compaiono disturbi diagnosticati, puoi attenuare i tuoi sintomi, ma non farli scomparire del tutto.

3. Il paziente mantiene un ruolo passivo

Niente è più lontano dalla realtà. Gli psicoterapeuti portano la loro esperienza e i loro strumenti, ma i pazienti non si limitano a varcare la porta dell'ufficio e lascia che sia fatto Devono fare la loro parte per progredire.

4. Paga perché qualcuno ci ascolti

L'efficacia della psicoterapia non si basa semplicemente sul lasciare che i pazienti parlino e si sfoghino, se non altro. Questo mito può basarsi su un'immagine semplicistica delle tradizionali sedute di psicoanalisi, ma nemmeno la psicoterapia attuale si basa sulle teorie di Sigmund Freud né il servizio offerto consiste nel dare la possibilità a qualcuno di ascoltarci.

Anzi, psicoterapeuti raccoglieranno solo le informazioni rilevanti per guidare il processo di diagnosi, prognosi e intervento, il che significa che oltre a raccogliere dati sui pazienti utilizzano strumenti scientificamente testati per i quali sono stati formati e che, applicati ai pazienti, contribuiscono a migliorare la loro qualità di vita migliorare. Ad esempio, puoi vederlo dando un'occhiata a alcune tecniche cognitivo-comportamentali.

5. La psicoterapia è dare consigli

Questo è un altro dei miti più diffusi sulla psicoterapia, ma è totalmente falso. In psicologia non ci sono quasi "regole d'oro" con cui guidare la nostra vita, ma esistono strumenti da applicare in casi specifici per migliorare la qualità della vita delle persone. I pazienti non dovrebbero aspettarsi che il terapeuta dica loro come organizzare la propria vita. Su argomenti più specifici.

6. In psicoterapia, tutto va bene finché ci credi.

Questo è completamente falso. Non tutte le proposte terapeutiche sono valide, solo quelle che hanno un'efficacia scientificamente provata per un tipo specifico di problema o obiettivo. Credere che un metodo possa funzionare non è sufficiente perché sia ​​effettivamente utile.

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7. I terapeuti impongono il loro punto di vista

Nei trattamenti con efficacia scientificamente provata, i terapisti non cercano di imporre i propri schemiPiuttosto, raccolgono informazioni e, sulla base di ciò che sanno in quel momento, vedono quale intervento è più efficace in ciascun caso.

8. L'ottimismo viene insegnato nelle sessioni

servizi di terapia Non si limitano a diffondere semplicemente ottimismo. Anzi, in molte occasioni questo non è nemmeno necessario, poiché le persone mostrano una predisposizione a interpretare le cose in modo ottimistico.

9. Leggere l'autoaiuto è come andare in terapia

leggere libri di auto aiuto non ha dimostrato di avere efficacia terapeuticaTra l'altro perché non consente l'interazione tra paziente ed esperto e, d'altra parte, non può offrire un trattamento personalizzato. La sua utilità è piuttosto quella di offrire contenuti su cui riflettere.

10. Il miglioramento arriva bruscamente

Il progresso che si verifica attraverso le sessioni di terapia di solito arriva gradualmente, non da un giorno all'altro. Inoltre, questo di solito indica che i suoi effetti saranno persistenti.