Come creare impegni realistici nelle relazioni di coppia

L'impegno è un concetto che si riferisce a un aspetto che può essere molto complicato da realizzare. Impegnarsi significa fare uno sforzo, perseverare e lottare per fare, mantenere, prendersi cura o ottenere ciò che è stato concordato, sia con se stessi che con gli altri.

Molte persone hanno paura ed evitano di impegnarsi. Ci sono quelli che si impegnano solo quando lo faranno davvero. Altri si impegnano più e più volte in cose diverse e le persone sanno che non si adegueranno mai e altri di fronte alle avversità si tireranno indietro.

Possiamo impegnarci in molte cose, ma probabilmente uno degli aspetti a cui questo concetto è più spesso associato è quello delle relazioni affettive e di coppia. Ecco perché in questo articolo parleremo di come stabilire impegni sani nelle relazioni.

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Contestualizzando il concetto di impegno in amore

Impegnarsi con qualcosa o con qualcuno, avere e mantenere la propria parola e lealtà di fronte a un obbligo. Nel contesto di coppia, intendiamo come impegno la volontà e la permanenza nella situazione e nel rapporto, per mantenere il rapporto in modo solido fino alla fine nonostante le difficoltà che possono emergere.

L'impegno presuppone l'assunzione di responsabilità nel mantenimento, nella cura e nell'evoluzione del rapporto, nell'elaborazione di un progetto comune di cui entrambi i membri vogliono essere parte. Ora, perché sia ​​tale, deve essere visto come qualcosa di positivo e desiderabile, non come un'imposizione o qualcosa di ingombrante. È necessaria l'esistenza di un interesse reciproco e nella durata del rapporto. Richiede anche una valutazione simile di ciò che ci si aspetta dalla relazione e l'accettazione di ciò che vogliono entrambi i membri della coppia.

È necessario tener conto che la comunicazione è un elemento chiave perché ci sia un impegno con la coppia: ogni persona è un mondo e è necessario che entrambi i membri comunichino le proprie aspettative al riguardo. L'idea di fedeltà è uno di questi aspetti, così come la volontà di avere o non avere figli, la distribuzione di ruoli e compiti o priorità.

L'impegno è quindi un elemento chiave quando si tratta di avere una relazione. La sua mancanza da parte di uno o entrambi i componenti della coppia può portare al fallimento del rapporto, generando grande sofferenza ad entrambi i membri (soprattutto alla parte che ne è coinvolta) o addirittura non formandosi come tali al di là di un'avventura.

Il triangolo amoroso di Sternberg

L'idea di impegno è qualcosa che è stato considerato nelle relazioni amorose per secoli. secoli, ed è stato incluso in varie teorie riguardanti l'attrazione romantica e la formazione di coppie. Una delle teorie oggi più note è quella proposta da Sternberg.

Per questo autore esistono tipi di amore molto diversi, che dipendono dall'interazione tra tre componenti fondamentali: la passione, l'intimità e l'impegno.

La passione si riferisce alla qualità più istintiva ed emotiva, desiderio e bisogno, la parte energetica, romantica e sessuale della relazione. L'intimità si riferirebbe alla parte più sentimentale e legante, il desiderio di proteggere e amare l'altra persona e di aprirsi e ricevere l'uno dall'altro. L'impegno, infine, farebbe riferimento a ciò di cui parlavamo poco prima: la volontà di scommettere, mantenere e restare nella relazione indipendentemente dalle difficoltà.

Un amore senza impegno potrebbe essere una mera infatuazione (se si basa esclusivamente sulla passione) o un affetto (se la base è l'intimità). È possibile trovare l'amore romantico in una situazione con relativa mancanza di impegno, con passione e intimità. Se c'è intimità e impegno ci troveremmo di fronte ad un amore socievole (forse più vicino all'amicizia), senza passione e con poca voglia.

Se non c'è quasi intimità ma c'è passione e impegno, ci ritroveremmo con un amore fatuo. Infine, se c'è solo impegno ma non c'è più passione e intimità, saremmo di fronte a un amore vuoto (un impegno, in questo caso, vissuto piuttosto come un'imposizione). L'ideale dell'amore sarebbe l'amore consumato, in cui le tre componenti precedenti sarebbero bilanciate. Tuttavia, è il più difficile da raggiungere.

Ma Che in un momento specifico ci sia un tipo specifico di amore non significa che non possa cambiare col tempo. Passione, intimità e impegno possono andare e venire, formarsi e svilupparsi.

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Come creare impegni sani e realistici nelle relazioni

Creare e mantenere l'impegno in una relazione può essere più difficile di quanto sembri. Per cercare di generarlo e mantenerlo, è opportuno tenere conto dell'importanza dei seguenti aspetti.

1. Comunicazione

Come abbiamo detto prima, una delle chiavi per l'esistenza di un impegno è il fatto che entrambi esprimere ciò che si aspettano dalla loro relazione, ciò che sono disposti e fino a che punto sono disposti a farlo commettere. Non si tratta di fissare limiti fissi, ma di chiarire cosa ci si può aspettare l'uno dall'altro e se c'è la volontà di mettersi in gioco e mantenere la relazione. Allo stesso modo, la comunicazione consente di negoziare i problemi e le questioni rilevanti e di non radicarsi e rendere difficile la sintonia con la coppia.

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2. Onestà

Insieme al punto precedente, un altro degli elementi essenziali per avere e mantenere un legame di impegno è l'onestà. Dobbiamo essere in grado di esprimerci in modo autentico e senza pretese, in modo tale da poter indicare ciò che vogliamo, ciò che cerchiamo e ciò che ci riempie.

3. fare le cose insieme

Qualcosa di essenziale per generare un legame in cui c'è impegno è il fatto di avere un progetto comune, elementi che vi uniscono. Passare del tempo insieme non deve creare impegno, ma passare il tempo a scoprirsi e le cose che ci piacciono del nostro partner rafforzano la relazione e la determinazione a preservarla.

4. Attenzione alle aspettative irrealistiche

Un possibile problema che può rendere difficile avere un impegno stabile è avere aspettative irrealistiche sull'altra persona o sulla relazione. Dobbiamo tenerlo presente nelle relazioni ci sono anche dossi e momenti difficili, e questo non significa che l'impegno debba essere infranto. Allo stesso modo, anche pensare che l'altra persona abbia aspettative eccessive su noi stessi o pretenda troppo da noi può finire per indebolire l'impegno.

La soluzione è, come in tutti i casi, comunicare in modo efficiente e scorrevole. È anche possibile lavorare sulle convinzioni e sulle aspettative in questione.

avere il tuo spazio

Sebbene sia necessario stare insieme e comunicare, non è salutare generare una relazione soffocante e opprimente in cui tutto deve essere fatto insieme. È necessario che ognuno abbia il suo spazio e il suo tempo per sé. Il contrario può indebolire l'impegno a causa di una pressione eccessiva.

lavora le tue paure

Uno degli aspetti che rende difficile mantenere un impegno è il fatto di aver paura di ciò che comporta. Affrontare questa paura può richiedere il superamento di situazioni personali traumatiche (ad esempio, precedenti rotture o infedeltà che rendono difficile volersi fidare di un'altra persona). È anche possibile che ci possa essere un disimpegno dovuto alla paura di perdere la libertà, paura che va anche discussa e trattata.